Strakke billen en buik!!! HELP. [Archief]

Kalthoum

27-07-2010, 23:04

Salaam alaikoem lieve meiden, eventueel jongens die er verstand van hebben. Het volgende: Ik ben type dat niet sport.. ik ken geen fitness, ik ken geen afvaltrucs niets niet.. ik ben ook tevereden over mijn lichaam.. Hamdulilah. Mijn BMI is correct. Nu ondanks ik geen buik heb, wil ik m wel strakker maken... en daarbij ook mijn bovenbenen en achterwerk. Hoe doe ik dat zonder af te vallen want wat ik echt niet WIL is DUS afvallen. Ik ben superblij met me billen, heupen en taille. Hamdulilah! Wie heeft er hier verstand van .. zouden je me op weg kunnen helpen.. Wie is er zelf momenteel ook mee bzig? Zou het leuk vinden als we het dan miss samen kunnen opbouwen? Kennej ullie miss filmpjes op youtube of specifieke sites die zich daarmee bezighoden? Graaaaaaaaaaaaaaaaaaag hoor ikv an jullie.. zit nood aan... XXXX

Kalthoum

28-07-2010, 00:16

Uppppppppppppppppppppppppppppppppppaaaa

chamalia20

28-07-2010, 09:11

Up damess...het zelfde probleem :S

_mcrochick

28-07-2010, 11:38

sporten ga ik ook doen om de boel strak te krijgen en ik wil zelfs aankomen moet je na gaan :P als je gewoon goed eet en de juiste plekken traint. Meestal kan je ook advies krijgen bij zo'n sportschool

zine_zine123

28-07-2010, 12:53

Salaam alaikoem lieve meiden, eventueel jongens die er verstand van hebben. Het volgende: Ik ben type dat niet sport.. ik ken geen fitness, ik ken geen afvaltrucs niets niet.. ik ben ook tevereden over mijn lichaam.. Hamdulilah. Mijn BMI is correct. Nu ondanks ik geen buik heb, wil ik m wel strakker maken... en daarbij ook mijn bovenbenen en achterwerk. Hoe doe ik dat zonder af te vallen want wat ik echt niet WIL is DUS afvallen. Ik ben superblij met me billen, heupen en taille. Hamdulilah! Wie heeft er hier verstand van .. zouden je me op weg kunnen helpen.. Wie is er zelf momenteel ook mee bzig? Zou het leuk vinden als we het dan miss samen kunnen opbouwen? Kennej ullie miss filmpjes op youtube of specifieke sites die zich daarmee bezighoden? Graaaaaaaaaaaaaaaaaaag hoor ikv an jullie.. zit nood aan... XXXX Ja idd.... Voornamelijk het probleem van dikke bovenbenen...Wat kun je daar aan doen? X

marilynmonroe

28-07-2010, 15:07

Spinning en body pump meid. Daar krijg je een keiharde buik en billen van!;)

RowenaGirl

28-07-2010, 17:18

Pilates. Op Youtube staan er genoeg filmpjes ;-)! http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk http://www.youtube.com/watch?v=5LLFHwI3SJM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM&feature=channel