Noenoe
22-05-2010, 10:09
Wie van de dames/heren doet er mee aan dit ziekenhuisdieet??? Ik wil inshallah nog minimaal 5,5 kilo afvallen met dit dieet.... Ik begin vandaag. Ik weet dat er staat maandag maar dan ga k me dit weekend vol vreten. Dus ik begin vandaag! Ik zal hier elke dag plaatsen of ik me aan het dieet heb gehouden. En inshallah volgende week zaterdag zet ik hier hoeveel ik ben afgevallen. Ik weeg nu 60,5 kilo. Ik weet dat het weinig klinkt maar ik ben kort namelijk 1.55, dan is 60,5 kilo te veel. Mijn streefgewcht is 55 kilo! P.s. en het vlees dus tartaar etc dat vervang ik door kipfilet en witte vis. Dat is zoiezo vetarmer dan vlees.. Weekschema van het ziekenhuisdieet of het 5 dagendieet Elke dagIedere ochtend: 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk Maandag Maandagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Maandagavond: 2 tomaten 2 eieren 1 beker yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout Dinsdag Dinsdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Dindsdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit 1 tomaat 1 beker yoghurt, halfvol of vol 1 beschuit of geroosterde boterham 1 bief tartaar eventueel gegrild Woensdag Woensdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Woensdagavond:1 sinaasappel of grapefruit 125 gram biefstuk gegrild 1 beker yoghurt, halfvol of vol 1 beschuit of geroosterde boterham Donderdag Donderdagmiddag: 125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of geroosterde boterham Donderdagavond:1 appel 2 tomaten 1 bief tartaar eventueel gegrild 1 beschuit of geroosterde boterham Vrijdag Vrijdagmiddag: 200 gram vis naar keuze 1 tomaat 1 beschuit of geroosterde boterham Vrijdagavond:1 ei 1 tomaat halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout Op je streefgewicht blijven met het ziekenhuisdieetJe blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten: 's morgens : 1 glas water met een citroen 's middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham 's avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat