my own afvaltopic tot Ramadan

[sunamila]

selaam, ik ben van plan om af te vallen tot de maand ramadan inshallah, ik ga het rustig doen,niet te extreem ,maar gezond,en met veel beweging, ik ga meer rekening houden met cm in plaats van kg's,:hihi: lijkt je dit wat om mee te doen?twijfel dan niet , iedereen kan afvallen,je moet dit enkel willen, en denk dag na dag,niet hoelang ik bezig zou zijn met afvallen, dat ontmoedigd je alleen maar! en wij hebben aanmoediging nodig, met elkaar zullen we het kunnen inshallah, en wie eens een slechte dag heeft?so what dit is de einde van het wereld niet,don't be to hard for yourself:banana: who is doing with me? ik zal mijn gewicht niet plaatsen, ik zal wel plaatsen hoeveel ik ben afgevallen, en hoeveel cm minder

[sunamila]

vorige zomer ben ik 8kg afgevallen, met 3maal sporten en gezond eten en die kilo's zijn er niet bij, ook ben ik door de jaar 6kg afgevallen, en ik had veel dagen dat ik me volpropte, het is goed voor je metobolisme dat ie een dag meer krijgt dan een andere dag, je moet je dagen kunnen combineren,

[sunamila]

mijn schema van gisteren ontbijt : kom notenmeusli met een beker volle melk lunch : kom verse komkommersoep met 2sandwich tssdr : thee met suiker en walnoten en klein pim's koekje''was bij men vriendin '' stuk pizza diner : kom soep en 2sandwich met kip 3beschuiten met beleg en thee z/d SUIKER SPORT / ik heb wat opgeruimd thuis DIT is niet hoe het moest , ik heb ook een slehte tijd achter de rug,heb momteeel ook geen zin om te sporten,maar binnenkort inshallah terug ps ik plaats vanavond mijn eetschema van vandaag inshl

[Strawberrry]

I will join you!! 3 maanden en 3 weken te gaan ongeveer.. Hoeveel wil jij in die tijd kwijt zijn??

[Strawberrry]

Dagschema donderdag 22 april ochtend 10:00u: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread 1 glas thee tussendoor: 1 rijstwafel middag 14:15u: rijst met stukjes vlees en groenten... en nassikruiden Avond 18:00u: 2 knackebrod besmeerd met philadelphia Fruitsmoothi (halfvolle melk/ appel/ banaan en kiwi 1 uur Zumba 1,5 liter water

[sunamila]

I will join you!! 3 maanden en 3 weken te gaan ongeveer.. Hoeveel wil jij in die tijd kwijt zijn?? join the club:cool: ik inshl 8kg,jij? ik ben het van plan rustig te doen,

[Strawberrry]

join the club:cool: ik inshl 8kg,jij? ik ben het van plan rustig te doen, Ik wil er dan 15 kwijt zijn insha'Allah. :)