Scarsdale dieet !!!!!!!!

[layla07]

Dames het helpt echt!! ik ben er al 2 weken mee bezig en ben 7 kilo kwijtgeraakt, en het is niet eens zo streng, je mag echt veel vind ik dan. Je mag het 2 weken doen en dan 2 weken stoppen en dan weer 2 weken totdat je je juiste gewicht hebt bereikt. Sommigen zeggen dat het een crash dieet is, maar ik heb er echt lak aan hoor dames als ik maar die eetpatroon weer krijg in mijn leven, ontbijt, luch, avondeten. Het was 2 weken geleden niet ontbijten, lunchen pas om 14 uur en avondeten om 20 uur das niet goed, ik voel me echt lekker en heb weer zin gekregen in alles :goedzo:

[Dawah]

Wat mag je eten allemaal?

[o0Diamond0o]

wat houdt dat dieet in , kanje het in details uitleggen?

[layla07]

wat houdt dat dieet in , kanje het in details uitleggen? Ik verwijs jullie naar google je typt dan scarsdale dieet en dan kom je er van zelf achter wat je je mag eten succes dames;)

[layla07]

Ik verwijs jullie naar google je typt dan scarsdale dieet en dan kom je er van zelf achter wat je je mag eten succes dames;) zo dames ik heb even hier gezet voor jullie succes nogmaals he;) Basisregels van het Scarsdale dieet •Eet precies wat wordt aangegeven. Neem niets anders. •Drink geen alcohol. •Eet tussen de maaltijden door alleen wortels en selderie (mag zoveel je wil) •De enige toegestane dranken zijn gewone of cafeïne vrije koffie zwart, thee, mineraalwater (desgewenst met citroen)allerlei soorten suikervrije frisdranken.(zoveel je wil) •Maak alle salades klaar zonder olie, mayonaise of andere vette sausjes. •Gebruik alleen citroen en azijn of de vinaigrette of mosterddressing •Eet groenten zonder boter, margaine of ander vet u kunt wel citroengebruiken. •Al het vlees moet zeer mager zijn. •Snij voor het eten alle vet en vel van kip of kalkoen. •U hoeft niet alles wat op het menu staat op te eten, maar neem niets anders of voeg er niets aan toe. •U moet de aangegeven combinaties goed in de gaten houden. •Blijf niet langer dan 14 dagen op het dieet. Ontbijt: 1/2 grapefruit (indien niet verkrijgbaar ander vers fruit nemen) 1 sneetje geroosterd volkorenbrood zonder beleg. Thee/koffie (zonder suiker, room of melk) Vervanglunch (handig als je gaat werken) 100g magere cottage cheese, vermengd met 1 eetl. magere zure room vruchten in plakjes gesneden, zoveel je wil. 6 halve walnoten of pecanoten, heel of fijngehakt en vermengd met of gestrooid over de vruchten koffie/thee of suikervrije frisdrank naar keuze Maandag: Lunch : Gemengd koud vlees (je kan kiezen uit magere vleessoorten kip, kalkoen, tong) Tomaten, rauw in plakjes, gestoofd of gegrild. Koffie/thee/sodawater. Diner : Allerlei soorten vis of schaaldieren. Gemengde salade van zoveel blad- of andere groenten als u wilt 1 sneetje geroosterd volkorenbrood grapefruit (of anders ander fruit) koffie/thee Dinsdag: Lunch : Vruchtensalade van allerlei soorten vruchten zoveel je wil Koffie/thee Diner : Flinke hoeveelheid gegrild mager gehakt (runder). Tomaten,sla, selderie, olijven, spruitjes of komkommer, Koffie/thee Woensdag: Lunch : Tonijn of zalm uit blik eerst olie er af gieten met een dressing van citroen of azijn. Grapefruit, meloen of ander vers fruit Koffie/thee Diner : Plak geroosterd lamsvlees (al het vet afsnijden) Salade van kopsla, tomaten,komkommer, selderie Koffie/thee Donderdag: Lunch : Twee eieren (op elke manier, die u wilt gebruik geen vet bij het bakken) Magere cottage cheese Courgette of snijbonen of plakjes rauwe of gestoofde tomaat 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Diner :Gegrilde of gebraden kop, zoveel u wilt (verwijder voor het eten vet en vel). Flinke hoeveelheid spinazie, groene paprika snijbonen Koffie/thee Vrijdag: Lunch : Verschillende soorten kaas Spinazie, zoveel u wilt 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Diner : Vis of schaaldieren Gemengde salade (zoveel verse groente als u wilt, desgewenst ook fijn gesneden koude gekookte groente) 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Zaterdag: Lunch : Vruchtensalade zoveel u wilt Koffie/thee Diner : Gebraden kip of kalkoen Salade van tomaten en kropsla Grapefruit of ander vers fruit Koffie/thee Zondag: Lunch : Koude of warme kip of kalkoen Tomaten,wortels,gekookte kool. broccoli of bloemkool Grapefruit of ander vers fruit Koffie/thee Diner : Flinke hoeveelheid geroosterd mager rundvlees voor het eten het vet eraf snijden Salade van kropsla,, komkommer selderie tomaten (rauw of gestoofd) Spruitjes Koffie/thee Zorg ervoor dat je per dag 1 1/2 tot 2 liter water drinkt anders kunnen de afvalstoffen niet goed weg en