Slechte gezondheid & cardio

[Ihsane_]

Dag dames, Ik ben al heel lang bezig met afvallen, maar merk dat ik die laatste kilootjes niet door kom. Ik wil heel graag intensief sporten, maar omdat ik nogal wat gezondheidsprobleempjes heb, kan ik niet aan een uur door bewegen. Nu vind ik Zumba echt heel leuk om te doen, maar als ik een hele sessie doe, is de kans groot dat ik instort. Met Zumba kun je dus tegen 900 caloriën per uur kwijtraken. Lijkt me ideaal als je dit drie keer in de week doet. Mijn (misschien domme) vraag is dan ook of het even effectief is om dit elke dag 20 tot 30 minuten te doen in plaats van drie verspreidde uren over de week? Iemand verstand hiervan?

[Passion79]

Dag dames, Ik ben al heel lang bezig met afvallen, maar merk dat ik die laatste kilootjes niet door kom. Ik wil heel graag intensief sporten, maar omdat ik nogal wat gezondheidsprobleempjes heb, kan ik niet aan een uur door bewegen. Nu vind ik Zumba echt heel leuk om te doen, maar als ik een hele sessie doe, is de kans groot dat ik instort. Met Zumba kun je dus tegen 900 caloriën per uur kwijtraken. Lijkt me ideaal als je dit drie keer in de week doet. Mijn (misschien domme) vraag is dan ook of het even effectief is om dit elke dag 20 tot 30 minuten te doen in plaats van drie verspreidde uren over de week? Iemand verstand hiervan? Salaam, Kun je dan niet beter naar een dietiste gaan die je begeleidt zodat je weet wat je wel of niet kan/mag eten, zeker je aangeeft dat je gezondheidsprobleempjes hebt. Dan heb je misschien wel een kijk van iemand nodig die je er wat meer, deskundig over kan vertellen.

[Ihsane_]

Salaam, Kun je dan niet beter naar een dietiste gaan die je begeleidt zodat je weet wat je wel of niet kan/mag eten, zeker je aangeeft dat je gezondheidsprobleempjes hebt. Dan heb je misschien wel een kijk van iemand nodig die je er wat meer, deskundig over kan vertellen. Bedankt voor je reactie! Voeding is niet mijn probleem, dat gaat helemaal prima. Ik kan niet lang intensief sporten, omdat m'n longen en hart dat niet verdragen. Artsen adviseren natuurlijk altijd dat je gaat wandelen etc. Ik heb geen problemen met 20 minuten intensief, maar bij langer word ik beroerd.