Spleet_
12-03-2010, 20:55
Ik ga vanaf morgen het ziekenhuisdieet volgen en ik zeg elke dag hoe het is verlopen EET-SCHEMA: Zaterdag: -Iedere ochtend: 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk Zaterdag: Middag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond: 2 tomaten 2 eieren 2 beschuiten of geroosterde boterhammen halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout Zondag: middag : 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond: 1 sinaasappel of grapefruit 1 tomaat 1 yogurt mager. 1 beschuit of geroosterde boterham Maandag: Middag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond: 1 sinaasappel of grapefruit kip gegrild 1 beker yoghurt, halfvol of vol 1 beschuit pf geroosterde boterham Dinsdag: Middag: 125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of geroosterde boterham Avond: 1 appel 2 tomaten 1 bief tartaar eventueel gegrild 1 beschuit of geroosterde boterham Woensdag: Middag: 200 gram vis naar keuze 1 tomaat 1 beschuit of geroosterde boterham Avond 1 ei 1 tomaat halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout Donderdag: Middag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond: 1 sinaasappel of grapefruit 1 tomaat 1 beker yoghurt, halvol of vol Vrijdag: Middag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Avond: 1 appel 2 tomaten 1 danoontje 1 beschuit of geroosterde boterham 10 KG ERAF IN 1 MAAND:banana: