Je bent op dieet.. je hebt een streefgewicht

[verhaalmaakster]

daarna heb jij je streefgewicht behaald... Hoe ga je dan terug naar een 'normale' eetpatroon? En wat is 'normaal' voor jou levenswijze? want anders blijf je afvallen:rolleyes:

[CHARMINGWOMAN]

Wallah:hihi: daar zat ik vandaag nog aan te denken. :gniffel:

[druivesuiker]

Het oorzaak van afvallen is dat we slechte eetgewoontes hebben als die niet veranderd moet je steeds blijven afvallen.. Het is gewoon dat we onze eetpatroon moeten veranderen naar gezonde recepten als avondeten op tijd eten en niet teveel tussendoor en als je tussendoor eet moet je iets gezonds eten en met weinig Calorieen Het allerbelangrijkste is elke dag minimaal 30 minuten intensief sporten en dat kan op allerlei manieren het hoeft niet perse de sportschool te zijn, bijvoorbeeld boodschapjes halen niet met de auto maar op de fiets of liefst lopend en probeer daarbij intensief te lopen niet te ontspannend anders helpt het niet echt. Nou ben ik zelf ook bezig om een gezonde levenspatroon te ontwikkelen het kost best veel moeite ben nu ongeveer 10 maanden bezig ik merk wel al wat verandering de kunst is nu om aan de regels te houden En wat ook belangrijk is ik kies een dag in de week( bijvoorbeeld weekend) uit om ons hiervoor te belonen nou moet dit niet extreem zijn anders heeft het geen zin.

[CHARMINGWOMAN]

Ja maar stel dat je klaar bent met afvallen en je wilt niet meer afvallen omdat het goed genoeg is zo, wat voor eetschema moet je dan hebben? Weer aankomen, willen we niet.. maar nog meer afvallen ook niet.

[verhaalmaakster]

Ja maar stel dat je klaar bent met afvallen en je wilt niet meer afvallen omdat het goed genoeg is zo, wat voor eetschema moet je dan hebben? Weer aankomen, willen we niet.. maar nog meer afvallen ook niet. ja wollahilah :stoned: Ik zit al OVER me streefgewicht. Ik ben 3kilo lichter dan me streefgewicht maar k weet nie hoe te stoppen:hihi:

[HauteCouture]

ja wollahilah :stoned: Ik zit al OVER me streefgewicht. Ik ben 3kilo lichter dan me streefgewicht maar k weet nie hoe te stoppen:hihi: [/I] Ik zou daar echt mee uitkijken hoor. Ik ging op een gegeven moment 4,5 kilo onder mn streefgewicht zitten omdat ik zo een bepaald ritme gewend was, en ik daar niet mee kon stoppen. Op een gegeven moment was ik zo dun, was zooo lelijk..:jammer:

[verhaalmaakster]

Ik zou daar echt mee uitkijken hoor. Ik ging op een gegeven moment 4,5 kilo onder mn streefgewicht zitten omdat ik zo een bepaald ritme gewend was, en ik daar niet mee kon stoppen. Op een gegeven moment was ik zo dun, was zooo lelijk..:jammer: k ben nog ver van het dunne :hihi: maar hoe heb jij het 'normale etenswijze' weer opgepakt?

[Cha3koekaa]

Steeds meer eten(gezond uiteraard!) in je patroon introduceren totdat je op het punt staat dat je niet meer afvalt, maar ook niet bijkomt. Die hoeveelheid houd je dan vast!

[HauteCouture]

k ben nog ver van het dunne :hihi: maar hoe heb jij het 'normale etenswijze' weer opgepakt? Ja maar blijf er op letten. Nog niet bezig.. Ik wil weer aankomen naar streefgewicht, ben al bezig, nog anderhalve kilo te gaan..:hihi: Daarna ga ik verder met mn normale etenswijze.. Dus gezond eten, veel fruit, gezonde tussendoortjes, niet te vet en veel sporten en bewegen. Dat is de enige manier denk ik.

[verhaalmaakster]

Ja maar blijf er op letten. Nog niet bezig.. Ik wil weer aankomen naar streefgewicht, ben al bezig, nog anderhalve kilo te gaan..:hihi: Daarna ga ik verder met mn normale etenswijze.. Dus gezond eten, veel fruit, gezonde tussendoortjes, niet te vet en veel sporten en bewegen. Dat is de enige manier denk ik. :goedzo:

[orientelqueen]

structueel minder snoepen en gezond eten en sporten....