1975cinderella
19-01-2010, 01:18
Green smoothies, Ik zag een tijd lang FOTD’s van een vrouw bij een make up forum. Ze was al wat ouder, maar ze begon er serieus steeds jonger en beter uit te zien (‘glowy’ huid enzo). Zij vertelde dat ze dit had sinds ze green smoothies dronk. Het drinken van green smoothies zorgt er voor dat je veel goede vitaminen binnen krijgt. Het doet wonderen voor je huid en haar. Maar ook van binnen word je schoon, en je zal alerter zijn en beter kunnen denken. Ideaal toch? Wat is een green smoothie precies? Het is een smoothie die bestaat uit 50% donkergroene groente, en 50% fruit. (en wat water) Je gooit dus bijvoorbeeld een banaan in de blender, en daarbij dezelfde hoeveelheid spinazie. Doe er ook een scheut water bij zodat het wat vloeibaarder wordt – en blenden maar! Zorg er voor dat je één soort fruit en één soort groente neemt. Als je meerdere soorten gebruikt kan je maag van streek raken. Als je dit al een tijdje drinkt, kan je wel beginnen met het experimenteren met meerdere smaken. Drink iedere dag zo’n smoothie. Heel belangrijk: je mag niet iedere dag dezelfde combi drinken! Als je dus op maandag aardbei met broccoli drinkt, doe dit dan niet op dinsdag ook. Het is belangrijk om variatie te hebben. Ook moet je proberen je smoothie snel op te drinken, omdat het blenden er voor zorgt dat de vitaminen snel ‘vrij komen’ en direct na het blenden het krachtigst zijn. Een lijst van donkergroene groente die je kan gebruiken: Boerenkool (de allergezondste van allemaal!) Spinazie Peterselie Selderij Broccoli Het klinkt misschien ranzig, en het ziet er apart uit (groen!) maar het is écht lekker, op een aparte manier! Door de fruit wordt het lekker zoet. Mijn favo combinatie (met stipt op één) is banaan en spinazie. Ik merk zelf niet echt verschil nog, maar ik vind het tot nu toe gewoon een lekker tussendoortje :)