Sportschool

[Lady__b]

Hello, wie gaan er naar de sportschool? En wat voor oefeningen doen jullie dan.. Ik ben echt 1 keertje geweest en weet echt niet precies wat voor oefeningen nou goed zijn als je wilt afvallen of gwn een strakke buik wil krijgen :o Dus alsjeblieft help me dames

[Lady__b]

Helemaal niemand die naar de sportschool gaat?? :p

[Lady-E]

je moet eerst cardio gaan doen zodat je wat lichaamsvet verliest. Zodat je daarna buikspieroefeningen kan doen en dan zullen ze ook echt zichtbaar zijn snappie?

[Quoter]

Als je wilt afvallen moet je op een lage intensiteit cardio oefeningen doen. En je moet het wel lang zien uit te houden. Begin met 15 min en bouw het op naar 1/1,5 uur.