Beste manier om af te vallen

[Ghzalaa]

[1. Gezond eten 2. Ontbijten!!!!!! 2. Amper tot geen fastfood 3. Bewegen: al is het een uur wandelen :)] [ Marokkaans brood niet eten, marmita vermijden of beperken to 1 keer per maand. Couscous kan wel:). Aardappelen vermijden, bananen, brood. Daar zitten namelijk veel koolhydraten in. Ohja wit brood is taboe. Des te donkerder en met meer pitten/zaden des te gezonder. Ohja als je groenten koopt zo klein/dun mogelijk zit namelijk het minste vruchtwater in dus gezonder. :) Kleine tomaatjes, van die dunne komkommers dunne courgettes, dunne preitjes.]

[newhighlighter]

een paar dagen met mij en je bent 10 kilo lichter

[Ghzalaa]

Nee ik moet 3 kilo aankomen van de dokter:haha:

[Ghzalaa]

Up :moe: Wel kijken maar niet mij bedanken.:ego:

[XxStrawberryxX]

Thanks dude !!

[Satisfashion]

Wat idioot zeg, zomaar koolhydraten vermijden? Koolhydraten heb je juist nodig :wat?!: Als je wilt afvallen moet je gewoon opeltten op hoeveel calorieen binnen krijgt. Voor een vrouw is 2000 genoeg.

[Ghzalaa]

Als je aardappelen en brood op een dag eet of zoals wij mgharba met marmita en in de ochtend brood dan heb je teveel koolhydraten binnen dus ook teveel calorien :).

[Satisfashion]

Het blijft onzin wat je zegt, niet iedereen ontbijt met marmita net als jij ofzo :gniffel:..

[Ghzalaa]

Oh ben je blond? Je ontbijt vaak met brood, als je daarna in de avond nog aardappelen met brood eet heb je teveel calorien binnen en teveel koolhydraten en door teveel koolhydraten wordt je dikker nerd:moe:

[Ariel]

Seksen, blijf je slank door.

[BABOONA]

Als je echt wilt afvallen moet je in de ochtend 1 sneetje brood eten, in de middag heel veel avocado tot je vol zit, in de avond weer avocado of een salade met vis. en veel water drinken. had ik gedaan. in een maand verloor ik 3 kilo

[Ghzalaa]

Avocado is vettig... :rolleyes: Iets wat je teveel van eet is altijd ongezond :).

[Amina88]

Seksen, blijf je slank door. Wat ik dus wou zeggen.

[Ghzalaa]

Ik ben al slank maar betekent niet dat ik nu al ongezond moet eten. Het is niet alleen om af te vallen maar gezond eten is gwn goed voor je gezondheid.

[_______]

[1. Gezond eten 2. Ontbijten!!!!!! 2. Amper tot geen fastfood 3. Bewegen: al is het een uur wandelen :)] [ Marokkaans brood niet eten, marmita vermijden of beperken to 1 keer per maand. Couscous kan wel:). Aardappelen vermijden, bananen, brood. Daar zitten namelijk veel koolhydraten in. Ohja wit brood is taboe. Des te donkerder en met meer pitten/zaden des te gezonder. Ohja als je groenten koopt zo klein/dun mogelijk zit namelijk het minste vruchtwater in dus gezonder. :) Kleine tomaatjes, van die dunne komkommers dunne courgettes, dunne preitjes.] Wat zeg jij allemaal. Ben je gek in je hoofd ofzo. :maf: Ik ga niet vanaf mn 19e dieeten. Die is gek. Gewoon genieten van eten. En vooral marmita! Maar ik kom ook niet zo snel aan dusja:haha:.