m0crogirl87
31-12-2009, 23:45
Halloo Dames, Ik zag ooit op tv een progamma over een meisje die wou afvallen en die kreeg een hele goeie tip! Als je gaat eten probeer rustig te eten, doe er zo lang mogelijk over, Hap voor hap en probeer echt te proeven wat je aan het eten bent. Je zult zien, dat dat beter vult, in plaats van je mond steeds volproppen en meteen doorslikken. En natuurlijk de gewone tips nog ff op een rijtje: Vertel mensen in je omgeving dat je op dieet bent. Daarmee voorkom je dat ze je dingen aanbieden die je eigenlijk niet mag hebben . Ga voor jezelf na op welke momenten je in de verleiding komt om verkeerde dingen te eten. Eet je bijvoorbeeld graag iets als je voor de buis zit, vervang chips en zoutjes dan door stukjes komkommer, augurk of wortel. Het lijkt veel, maar je moet zeker 1½ tot 2 liter water per dag drinken. Hou daarom altijd een fles water bij de hand. Juist wanneer je op de lijn let zul je merken dat veel drinken een verzadigd gevoel geeft. Ben je gewend om grote porties te eten, neem dan eens een kleiner bord. Dat lijkt eerder vol. Stop met eten als je verzadigd bent en gooi restjes resoluut weg. Ga extra bewegen, dan verbruik je meer energie. Neem wat vaker de trap in plaats van de lift. Grijp naar water in plaats van een snack. Het is de goedkoopste, veiligste eetlust onderdrukker. Succes Dames!