1 maand 10 kilo afvallen..!

[rachida4ever]

Nou ik ben met een dieet bezig.. Ochtend: een flesje lauw water met een paar druppels citroen Ochtend: een thee glas optimel vla Middag: 2 bruine boterhammen met paturain Middag: Een glas thee met 2 zoetjes Avond: 2 bruine boterhammen met paturain Avond: Een glas thee met 2 zoetjes Tussendoor: Fruit ( geen banaan ) En elke dag 2 liter water drinken Ben vandaag begonnen en weeg 86.3

[romy_zeyna]

schat sorry dat ik dit zeg maar is het niet teveel brood? je moet wel weten dat je van brood veel bijkomt. wat ik je zou aanraden is dit: ochtend: een kom brintavolkorenpap met kopje thee en of koffie maar dan wel zonder suiker of met zoetjes. middag: maaltijdsalade met tonijn en of wat anders. zolang er maar groenten in zit. avond: gegrilde kip uit de oven met groenten gekookt in water. of gegrilde vis, of gegrilde gehakt en of vlees. varier iedere dag met de avondmaaltijd een dag neem je vis, de andere dag neem je kip en ga zo door. tussendoortjes mag je fruit eten en of koffie en thee drinken. en natuurlijk veel water drinken en veel bewegen. dames hou je hieraan en ik garandeer jou dat je rond de 2,5 kilo in een week verliest.. ik spreek uit ervaring. ikzelf woog 1,5 jaar geleden 130 kilo en weeg vandaag 82,5. en ben 1m69 dankzij dat dieet die ik hierboven heb gezet.

[rachida4ever]

nou mijn dieet heeft me zus gevolgd en zij is 12 kilo vanaf gevallen Maar bedankt

[Sugarfree-]

het is helemaaal niet te veel brood. maar dat dieet mislukt echt;) je verliest alleen maar spierweefsel en je zult een jojo effect krijgen dus. dubbelzoveel aankomen.;) eet net als dit Ochtend: 3 snee brood besmeer met margarine dieet. 1/2 plak kaas en 1 ei. met rauwkost. tussendoor: fruit of noten & gedroogd fruit middag: 2 snee brood met kaas of jam vissticks of muesli met magere melk tussendoor: fruit avond eten: 1/4 deel van je bord met rijst enz.. 1/4 deel vlees of vis en de helft met groente;)

[rachida4ever]

ik bedoel ook 2 snee brood hoor

[La7biba]

Succes met het afvallen! Ik ga morgen beginnen inshaAllah (goeie voornemen :gniffel: ) en zit ook rond de 86kg! Wel ga ik het rustiger aan doen, hopend dat het resultaat dan blijvend is. 10 kg in 2 maanden ofzo.. mohim ik ga mn best doen haha

[Nabil19..]

het lijkt wel een zelfmoordlijstje

[rachida4ever]

Ik heb jou toch niet om jou mening gevraagd!

[Nabil19..]

mag ik niks zeggen dan

[DIIKZAKJE]

schat sorry dat ik dit zeg maar is het niet teveel brood? je moet wel weten dat je van brood veel bijkomt. wat ik je zou aanraden is dit: ochtend: een kom brintavolkorenpap met kopje thee en of koffie maar dan wel zonder suiker of met zoetjes. middag: maaltijdsalade met tonijn en of wat anders. zolang er maar groenten in zit. avond: gegrilde kip uit de oven met groenten gekookt in water. of gegrilde vis, of gegrilde gehakt en of vlees. varier iedere dag met de avondmaaltijd een dag neem je vis, de andere dag neem je kip en ga zo door. tussendoortjes mag je fruit eten en of koffie en thee drinken. en natuurlijk veel water drinken en veel bewegen. dames hou je hieraan en ik garandeer jou dat je rond de 2,5 kilo in een week verliest.. ik spreek uit ervaring. ikzelf woog 1,5 jaar geleden 130 kilo en weeg vandaag 82,5. en ben 1m69 dankzij dat dieet die ik hierboven heb gezet. WOOW... DAT HEB JE GOED GEDAAN MEID!! IK GA T ZEKER UIT PROBEREN! :goedzo: BEDANKT VOOR HET PLAATSEN!!

[Nabil19..]

ik ben 5 kilo afgevallen in een anderhalf uur dankzij dit dieet. nog bedankt.

[teteuania_17]

ik ben 5 kilo afgevallen in een anderhalf uur dankzij dit dieet. nog bedankt. :haha: :haha: :lol:

[BeautyEye]

ik ben eind november begonnen en ben dus nu 8 kilo afgevallen met alleen gezond eten. wat ik meestal doe is, ochtend muesli met halfvolle melk of optimel yogert of het was een broodje gezond dus 1 of 2 boterhammen met milner 10+en komkommer en tomaat. en altijd met een groot glas van 200ml groene thee.. tussendoor een fruit of yoghurt lunch meestal een cup a soup met 2knackerbrod belegd met jam of kaas komkommer tomaat en een yoghurtje diner.was in het begin alleen groente,dus gekookte of gegrilde broccoli wortel perzibonen bloemkool noem maar op, ook wel eens een bordje spinazi gedaan en meestal met een stukje vis,kip of vlees. en dan als tussendoor worteltjes tomaatjes en komkommer... hoop dat jullie er wat aan hebben.. ik at dus in het begin maar 1x per dag brood dan val je ook het snelste af, daarna gaat het wat langzamer omdat ik na een wk bij het diner wel weer wat aardappel rijst etc ben gaan eten..

[Abriko0sje_]

Ik ga ook beginnen, Insha'Allah!! Zondag of Maandag .. :o

[Onwetend_]

Ben benieuwd