Afvallen!

[ssrrfftt]

Heeft iemand misschien een goeie progamma voor mij ? Ik wil 10 kilo afvallen. Alvast Bedankt :)!

[Fessia_A]

Ik ben el hamdoulilah in 10 maanden, 11 kilo afgevallen! Ik heb niet aan een bepaald dieet gedaan.. Gewoon regelmatig eten. Goed ontbijten, tussen het ontbijt en de lunch een tussendoortje. Ik neem altijd fruit. Met lunch ook goed eten, tussen lunch en avondeten neem ik een sultana. Met avondeten goed eten en daarna eet ik niks meer. Als ik trek krijg dan neem ik fruit of een boterham. En het belangrijkste: SPORTEN!!!!! In het begin viel ik niet af, alleen mijn vetpercentage nam af. Omdat je natuurlijk spieren kweekt! Maar de laatste maanden ben ik goed afgevallen. Succes ;)

[Fessia_A]

Oeps sorry dacht dat je een meisje was :p ik heb mijn berichtje al gewijzigd haha