voor de dames die afwillen valen

[oem_ismael]

Salaam aleykoem dames... ik wil graag afvallen en het lijkt me leuk om dat met jullie samen te doen dus om elke dag te zeggen hoe het is gegaan wat je hebt gegegen en hoeveel je hebt gedronken.... ik wil inscha Allah 5 killo afvallen ik heb tot nu toe een klein broodje gegeten en een flatje water.... nou meiden wie doet mee???

[PowerQueen]

Ik.. maar wil niet zoveel afvallen.. gewoon geen buikje meer.. :)

[oem_ismael]

oww oke dan kan je het beste 50 keer per dag buikspieroefeningen doen en niet te veel vet eten....en als je verder tevreden over je gewicht bent hoef je niet op je eten echt te letten behalve vette dingen enzo

[Manwa]

jaa ik wil ook meedoen ik wil inshallah 6 kilo afvallen en wat voor oefeningen moet je doen voor de vet die aan de zijkant van je buik zit en aan je heupen?? xxxsjes manwa

[Casaouia_Style]

ik raad jullie allemaal Winsor Pilates aan :goedzo: echt een programma voor probleemgebieden zoals heupen,dijen,****,buik etc en voor goede dieeten moet je kijken op http://www.jojoclub-afslanken.com

[oem_ismael]

nouhet is nu dus bijna zes uur heb vandaag...1 liga gegeten nog twee flesjes water gedronken...marmita maar dan alleen met groente ik denk dat ik vanavond nog 1 peer eet en dat was het dan voor vandaag

[Lela_souad]

Leuke site Casaouia_Style !!

[oem_ismael]

nou kom op dames!!!

[oem_ismael]

ik ben 1 kilo afgevallan Alhemdoelilah!!! het is niet veel maar ik voel me echt fijn dat het eindelijk zichtbaar is (op de weegschaal dan haha)

[miss_mimi]

zo snel ben je 1 kilo afgevallen....:O

[omaymaa]

Ik wil ook een paar kilo kwijt,(4) maar kdenk niet dat het lukt. Maar ik ga eens vanaf morgen geen lekkere dingenmeer eten, behalve op zat en dan een beetje ( eens kijken hoelang ik dit volhoud hihihijh)

[Shaimaa]

1kilo in zo'n korte tijd? chapeau

[farhanah]

:zwaai: mensen, de zomer komt eraan merk ik

[PowerQueen]

Origineel gepost door oem_ismael oww oke dan kan je het beste 50 keer per dag buikspieroefeningen doen en niet te veel vet eten....en als je verder tevreden over je gewicht bent hoef je niet op je eten echt te letten behalve vette dingen enzo 50 keer.. :eek: 5 lukt me niet eens.. :(

[najlae_tanger]

Ja ik doe mee Wollah lijkt me echt tof om hier op te schrijven wat je allemaal hebt gegeten op 1 dag En het maakt niet uit als het een dagje een keertje niet lukt ofzo, daar hebben we juist dit forum voor en kan je elkaar ook steunen. Ik heb ontbeten met 1 glas warme melk en een stukje harcha (ofzo iets)