Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren


Bekijk volle/desktop versie : AlLe DiEeTs



Pagina's : 1 [2]

niedra
31-05-2004, 20:20


Malsovit (brooddieet) Malsovit is een compleet, gezond brood dat zo'n beetje alles bevat wat je nodig hebt. Het heeft een uitgebalanceerde samenstelling van koolhydraten, volwaardige eiwitten, veel vitaminen van het B-Complex, vitamine E, veel ijzer en calcium. Zeker als u bezig bent om af te vallen, heeft u deze voedingsstoffen nodig om uw lichaam de broodnodige energie te geven. 1 of 1,5 kg per week minder ! 's morgens : 3 sneetjes Malsovit, dun gesmeerd en matig belegd. Drink daarbij naast je gebruikelijk koffie of thee ten minste 2 glazen water. (Als je 3 sneetjes teveel vindt, neem er dan 1 mee naar uw werk. Om ongeveer 10 uur opeten met 1 glas water.) middag : 2 sneetjes Malsovit met kaas, komkommer, tomaat en sla. 4 uur : 1 knacke of maaltijdkoek met thee of koffie en een glas water. avond : 2 sneetjes Malsovit, geroosterd, met warm vlees of ragout met een grote kop bouillon waarin soepgroenten. 's avonds hongerig : 1 maaltijdkoek met 1 glas water. Avondmaaltijd als je geen Malsovit wilt doen : een kopje bouilon met wat soepgroenten 75 gram vlees of vis, een aardapel en veel groenten als nagerecht: Magere yoghurt of magere kwark en stukje fruit Tussendoor : koffie en thee zonder suiker. Per dag een appel, een sinaasappel en een klein glas karnemelk, magere melk of yoghurt. Op zaterdag en zondag, vervang je twee maaltijden door Malsovit en neem je een kwartier voor de 'warme' maaltijd één sneetje Malsovit en eet dan gewoon mee met de rest van het gezin.

niedra
31-05-2004, 20:21
Mayo-dieet (hier ben ik persoonlijk helemaal geen voorstander van) Alcohol is tijdens dit dieet verboden, zo min mogelijk zout. De hoeveelheid van de salades en steaks is niet aangegeven omdat u die zelf mag bepalen. De knolselderij mag vervangen worden door asperges. Het ontbijt is elke ochternd hetzelfde : Grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren en zwarte koffie. Eerste dag : Lunch : 2 gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie. Diner : 2 gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje. Tweede dag : Lunch : 2 eieren, grapefruit Diner : runderlapje, tomaten, kropsla, knolselderij, olijven, augurken, zwarte koffie. Derde dag : Lunch : 2 eieren, spinazie, tomaten. Diner : 2 lamskoteletten, knolselderij, augurken, tomaten, zwarte koffie Vierde dag : Lunch : 2 eieren, spinazie, zwarte koffie. Diner : 2 eieren, kwark, kool, droog toastje Vijfde dag : Lunch : 2 eieren, spinazie, zwarte koffie. Diner : gekookte vis, gemengde salade, droog toastje. Zesde dag : Lunch : fruitsalade Diner : runderlapje, knolselderij, augurken, zwarte koffie. Zevende dag : Lunch : koud gevolgelte, tomaten, grapefruit. Diner : gevolgelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool, zwarte koffie.

niedra
31-05-2004, 20:22
Scarsdale dieet Basisregels - Eet precies wat wordt aangegeven. Neem niets anders. - Drink geen alcohol - Eet tussen de maaltijden door alleen wortels en selderie (mag zoveel je wil) - De enige toegestane dranken zijn gewone of caffeine vrije koffie zwart, thee, sodawater (desgewenst met citroen), allerlei soorten suikervrije frisdranken.(zoveel je wil) - Maak alle salades klaar zonder olie, mayonaise of andere vette suasjes. Gebruik alleen citroen en azijn of de vinaigrette of mosterddressing - Eet groenten zonder boter, margaine of ander vet u kunt wel citroen gebruiken. - Al het vlees moet zeer mager zijn, verwijder voor het eten al het zichtbare vet. Snij voor het eten alle vet en vel van kip of kalkoen. - U hoeft niet alles wat op het menu staat op te eten, maar neem niets anders of voeg er niets aan toe.U moet de aangegeven combinaties goed in de gaten houden. - Overlaad uw maag nooit! Als u zich voldaan voelt, stop dan. - Blijf niet langer dan 14 dagen op het dieet. Dagelijks ontbijt : 1/2 crapefruit (indien niet verkrijgbaar ander vers fruit nemen) 1 sneetje geroosterd volkorenbrood zonder beleg thee/koffie (zonder suiker, room of melk) Vervanglunch (handig als je gaat werken) 100 g magere cottage cheese, vermengd met 1 eetl. magere zure room vruchten in plakjes gesneden, zoveel je wil. 6 halve walnoten of pecanoten, heel of fijngehakt en vermengd met of gestrooid over de vruchten koffie/thee of suikervrije frisdrank naar keuze Maandag : Lunch : Gemengd koud vlees (je kan kiezen uit magere vleessoorten kip, kalkoen, tong enz. Tomaten, rauw in plakjes, gestoofd of gegrild. Koffie/thee/sodawater. Diner : Allerlei soorten vis of schaaldieren. Gemengde salade van zoveel blad-of andere groenten als u wilt 1 sneetje geroosterd volkorenbrood grapefruit (of anders ander fruit) koffie/thee Dinsdag : Lunch : Vruchtensalade van allerlei soorten vruchten zoveel je wil Koffie/thee Diner : Flinke hoeveelheid gegrild mager gehakt (runder) Tomaten,sla, selderie, olijven, spruitjes of komkommer Koffie/thee Woensdag : Lunch : Tonijn of zalm uit blik eerst olie er af gieten met een dressing van citroen of azijn. Grapefruit, meloen of ander vers fruit Koffie/thee Diner : Plak geroosterd lamsvlees (al het vet afsnijden) Salade van kopsla, tomaten,komkommer, selderie Koffie/thee Donderdag : Lunch : Twee eieren (op elke manier, die u wilt gebruik geen vet bij het bakken) Magere cottage cheese Courgetten of snijbonen of plakjes rauwe of gestoofde tomaat 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Diner : Gegrillde of gebraden kop, zoveel u wilt (verwijder voor het eten vet en vel) Flinke hoeveelheid spinazie, groene paprika snijbonen Koffie/thee Vrijdag : Lunch : Verschillende soorten kaas Spinazie, zoveel u wilt 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Diner : Vis of schaaldieren Gemengde salade (zoveel verse groente als u wilt, desgewenst ook fijn gesneden koude gekookte groente) 1 sneetje geroosterd volkorenbrood koffie/thee Zaterdag : Lunch : Vruchtensalade zoveel u wilt Koffie/thee Diner : Gebraden kip of kalkoen Salade van tomaten en kropsla Grapefruit of ander vers fruit Koffie/thee Zondag : Lunch : Koude of warme kip of kalkoen Tomaten,wortels,gekookte kool.broccoli of bloemkool Grapefruit of ander vers fruit Koffie/thee Diner : Flinke hoeveelheid geroosterd mager rundvlees voor het eten het vet eraf snijden (lendebiefstuk haas of kogelbiefstuk entrecote enz.) Salade van kropsla,, komkommer selderie tomaten (rauw of gestoofd) Spruitjes Koffie/thee Zorg ervoor dat je per dag 1 1/2 tot 2 liter water drinkt anders kunnen de afvalstoffen niet goed weg en dan kun je hoofdpijn krijgen. De tweede week doe je hetzelfde Als je na 2 weken nog meer wilt afvallen, ga dan eerst 2 weken over op het Blijf-Fit-Dieet. Basisregels Blijf-Fit-Dieet - Niet meer dan 2 sneetjes volkorenbrood per dag. - Geen suiker - zoetstof mag wel. - Geen aardappelen, rijst, avocado, bruine en witte bonen, spaghetti of dergelijke zetmeelrijke voedingsmiddelen. - Geen snoep of toetjes (taarten, koekjes, jam, ingemaakte vruchten, chocola) behalve vruchten of gelatine-pudding zonder suiker. - Beperk het drinken van alcohol tot 1 glaasje sterke drank per dag of 1 glas droge wijn, GEEN bier. - Wortels en selderie kunnen altijd worden gegeten. - Geen room, geen volle melk. - Geen ijs, milkshake, sorbet. - Geen worst, salami of andere vette vleeswaren. - Geen vette sausjes, pindakaas, boter, olie, vet.

niedra
31-05-2004, 20:23
soepdieet (ook wel 'ziekenhuisdieet' of 'sacred hart dieet' genoemd, het zou van het 'Sacred Hart Memorial' hospitaal komen, en het zou dus aan hartpatiënten worden gegeven, maar dat wordt door het betrokken ziekenhuis tegengesproken) De basis van dit dieet is een vetverbrandingssoep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt. Als je dit dieet stipt volgt kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Je kan dit dieet volgen zolang je wil, maar niet aaneensluitend, het beste is 7 dagen volgen, 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet). Indien je darmfunktie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli. Verboden : brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken ! Toegelaten : bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk. Na het dieet 24 uren wachten met alcohol ! Opgepast : volg het dieet stipt. Indien je enkel de soep eet zal je rap aan ondervoeding lijden ! De soepingrediënten : 6 grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika's, 1 bos soepselder, 4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes, eventueel peper - tabasco - peterselie - sojasaus - rozemarijn - oregano - tijm - knoflook - chilipepers ! gebruik geen zout ! Zo is het originaal maar met de jaren is er een veranderde versie ontstaan : de witte kool en paprika's zijn er vervangen door brocoli en een halve kilo spruiten. De tomaten kan je eventueel vervangen door 2 blikjes tomaten. Je kan de soep eventueel mixen. Van deze soep mag je zoveel eten als je wil en wanner je wil ! Het dieet : DAG 1 Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. DAG 2 Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs. Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit ! DAG 3 Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel ! DAG 4 Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater. Tip : maak bananenmilkshakes! Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid. DAG 5 Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de soep ! DAG 6 Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel ! Eet minsten l x de soep ! DAG 7 Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil. Eet minstens 1 x de soep !

niedra
31-05-2004, 20:24


nou dit zijn dus alle dieets ik hoop dat ik jullie heb kunnen helpen. doegggggg :D

najlae_tanger
31-05-2004, 22:08
heb je ze allemaal ooit gevolgd?

oOBentagadirOo
31-05-2004, 22:42
ja.. jammer genoeg werken er maar een paar...:(

nediya
31-05-2004, 23:04
Origineel gepost door oOBentagadirOo ja.. jammer genoeg werken er maar een paar...:( Welke ? :( Heb je ze ooit geprobeerd ?

najlae_tanger
31-05-2004, 23:06
Van welke val je het meeste af in de kortste tijd?

nediya
05-06-2004, 17:59
Origineel gepost door najlae_tanger Van welke val je het meeste af in de kortste tijd?


Pagina's : 1 [2]