Hoe Krijg Ik Een Platte Buik??????

[menna]

Hoi allemaal, Ik heb al vanaf jongst af aan last van een hangend buik. Ik heb verschillende methodes geprobeerd maar niets hielp. Heeft iemand een oplossing? Wie o wie kan mij helpen? Alvast bedankt

[PinkPassion]

buikspieroefeningen

[menna]

Heb ik geprobeerd maar geen effect. Ook in combinatie met goede voeding en sport blijkbaar doe ik iets verkeerd maar weet niet wat.

[Experience]

Weet je wat je moet doen? :love: Ga joggen en dan moet je net als die voetballers telkens je benen een voor een heel snel omhoog en omlaag doen. Je voelt het echt branden in je buik en dan gaat het heeeeel snel :o

[Faatje_Oost]

Dansen dansen dansen en nog eens dansen... Dat is gwn super leuk en het helpt echt waar!!! Maar dan ook niet meer zo veel snoepen!!!!

[Streetfilosoof]

Misschien dat crunches je wel kunnen helpen.

[Sparklepop]

Hardlopen :D Er is een podcast die heet Start to Run, het is een vrouw die je begeleidt tijdens het rennen je begint bv met een minuut rennen en dan een minuut wandelen en dat bouwt op tot 2 minuten en 3 minuten enz, echt een aanrader!

[Moslima4ever]

Upp

[Delinda]

Buikspier oefeningen ;) veel water drinken Hardlopen in de park

[Experience]

Hardlopen :D Er is een podcast die heet Start to Run, het is een vrouw die je begeleidt tijdens het rennen je begint bv met een minuut rennen en dan een minuut wandelen en dat bouwt op tot 2 minuten en 3 minuten enz, echt een aanrader! Kan je die podcast plaatsen? :o

[samil]

VERMIJD PRIK EN CHIPS EN DE KILOS VLIEGEN ERAF!! en beweeg natuurlijk oook erbij !!

[Sparklepop]

Kan je die podcast plaatsen? :o Je moet ze zoeken op Limewire: Start to run intikken en dan de lessen downloaden van 1-5 km. Maar als dat niet lukt, weet ik niet hoe ik ze moet geven want ze zijn eigenlijk te groot om te mailen :(