strakke billen?

[maroclady112]

wat voor oefeningen moet je daarvoor doen????

[DaNGeRouZLy]

aanspannen die handel :D

[mocro_chicaaa]

nou ik weet niet of t werkt maar ik heb gehoord dat je op je buik moet gaan liggen gewoon recht en dan je been zo omhoog doen en dat dan herhalen

[S.samira]

nee dit kwamop tv echt bij extreme make over zij die man het die die mensen helpt met trainen en zo, ga staan, en trek je billen in voor 5 seconden en laat ze weer los en dan weer en dan los en zo a je verder, of als je de trap oploopt span ze in, of als je op je stoel zit op te computeren en zo

[Tamazight__M]

S. Samira jij heb gelijk heb ik ook gezien op tv zijn idd een paar goede oefeningen . Mijn billen zijn als strak van nature :D

[maroclady112]

Origineel gepost door S.samira nee dit kwamop tv echt bij extreme make over zij die man het die die mensen helpt met trainen en zo, ga staan, en trek je billen in voor 5 seconden en laat ze weer los en dan weer en dan los en zo a je verder, of als je de trap oploopt span ze in, of als je op je stoel zit op te computeren en zo Thnx Sweety> :blauwkus:

[maroclady112]

Origineel gepost door UnTouCheBeL_BoY Dan moet je gaan Powerplaten ;) Bij mij in de sportschool staan een paar van die Powerplates dat is echt lachen man ... het werkt wel goed ( volgens de dames) . Je moet er wel een soort van Kamasutra houdingen op doen als je dat niet erg vindt dan is dit de beste oplossing denk ik :p Er is hier waar ik woon zelfs een Powerplate zaal waar ze dus alleen maar van die apparaten hebben :) Groetjes :zwaai: ik zou het wel willen proberen.. waar ligt die powerplate zaal???:D... thnx

[PiNK_aNgeL]

powerplate? Kamasutra houdingen? Kerels lopen je zeker wel aan te gapen als je op die plate staat yek! Kennen jullie windsor pilates? Dat helpt goed! Leen een boekje bij de BieB!

[lady_khadija]

thnx ladies...

[maroclady112]

thnx ladyzz:D

[HappyGurl]

Origineel gepost door S.samira nee dit kwamop tv echt bij extreme make over zij die man het die die mensen helpt met trainen en zo, ga staan, en trek je billen in voor 5 seconden en laat ze weer los en dan weer en dan los en zo a je verder, of als je de trap oploopt span ze in, of als je op je stoel zit op te computeren en zo Handig.. :D :bril:

[missie_19]

Gwoon een beetje gaan fitnessen of thai-bo

[aii]

ik ken een meisjes die hele fladderige dikke billen had. na 7 maanden tai-bo :wow: strakjes :o

[Lady_moi]

Ik doe daarvoor geen oefeningen hahaha is nix voor mij jong :maf3: Gewoon buiten effe een wandeling gaan doen en ze blijven strak :) Ik heb een speciaal loopje :maf:

[rootje]

hey ik lees nu steeds vaker over dat winsor pilates, maar ik vind het zo duur!!! om te kopen! wie weet er meer over!!! ????