Wie doet er mee? Niet met afvallen!

[Ferouz]

Om elke dag te zetten wat je hebt gegeten en om te kijken/ berekenen hoeveel calorieen je naar binnen hebt gewerkt. Zo kun je in balans blijven en leren van elkaar. Wie doet er mee? Je hoeft niet perse elke dag iets te plaatsen, wat jij wilt en wat jou uitkomt. Als het maar minimaal 1-2 keer per week is. Ik ben de 1e lid en zoek er meer.:o

[Ferouz]

Ik begin alvast. Ik heb tot nu toe gegeten: 2 bruine boterhammen met een ei in olijfolie gebakken Thee (zonder suiker) 2 pakjes Sultana (naturel) 1 glas karnemelk 1 appel En ga zo verder eten.. Dan vul ik het aan..:o

[Sssshake]

vandaag 2 melkbroodjes met kaas 1 glas fruitsap 2 repen twix een bord frieten met mayo en ketchup en salade 4koekjes met een kopje koffie een magnumijsje avondeten marokaanse rijst met kipstukjes. Een zak chips

[watmijdwarsligt]

ontbijt 4sneetjes brood met hagelslag en een kano tussendoor chocolademelk 2 bananen lunch wok met mie groente en garnalen tussendoor 1 kaasbroodje 1 appel half liter halvolle melk avondeten weet ik nog niet, maar ik denk lasagne en een salade. ik probeer 5 kilo aan te komen:o

[Ferouz]

vandaag 2 melkbroodjes met kaas 1 glas fruitsap 2 repen twix een bord frieten met mayo en ketchup en salade de rest is voor straks.. Okey, 2e deelnemer.:hihi: Hmmm mayonaise.:Iluvu: Hoor de rest later.

[Ferouz]

ontbijt 4sneetjes brood met hagelslag en een kano tussendoor chocolademelk 2 bananen lunch wok met mie groente en garnalen tussendoor 1 kaasbroodje 1 appel half liter halvolle melk avondeten weet ik nog niet, maar ik denk lasagne en een salade. ik probeer 5 kilo aan te komen:o Oh my GOD. Wat veel. Als ik dat zou eten zou ik een ton geworden zijn. Als je wilt aankomen, eet kaas, eieren, snoepgoed met veel suikers. Pasta's. Iets met veel koolhydraten. En eet ook laat in de avond zodra je bijna gaat slapen/ luieren en niet meer actief bent. Als je zo doorgaat heb je het binnen 4 dagen er wel aan. Ik hoor de rest later.:o

[Sssshake]

Oh my GOD. Wat veel. Als ik dat zou eten zou ik een ton geworden zijn. Als je wilt aankomen, eet kaas, eieren, snoepgoed met veel suikers. Pasta's. Iets met veel koolhydraten. En eet ook laat in de avond zodra je bijna gaat slapen/ luieren en niet meer actief bent. Als je zo doorgaat heb je het binnen 4 dagen er wel aan. Ik hoor de rest later.:o Als ik aan het werken eet ik ook altijd veel en dat de hele dag door maar in het weekend ben ik met zoveel dingen bezig dat ik amper wat eet:(

[Ferouz]

Ik begin alvast. Ik heb tot nu toe gegeten: 2 bruine boterhammen met een ei in olijfolie gebakken Thee (zonder suiker) 2 pakjes Sultana (naturel) 1 glas karnemelk 1 appel Net gegeten (avond eten) Bordje salade 3 gamba's, 3 calamaris en vis, zonder brood

[Ferouz]

Als ik aan het werken eet ik ook altijd veel en dat de hele dag door maar in het weekend ben ik met zoveel dingen bezig dat ik amper wat eet:( Ik ben liever bezig zodat ik niet te veel eet.:o In het weekend heb ik het juist wel, dan eet ik veel.:hihi: Alleen vandaag niet.:o

[Sssshake]

Ik ben liever bezig zodat ik niet te veel eet.:o In het weekend heb ik het juist wel, dan eet ik veel.:hihi: Alleen vandaag niet.:o Hahaha ik heb juist het tegenovergestelde, Maar ik wil ook in gewicht aan komen weeg nu al 57kg en ben 1m60 lang maar mijn doelgewicht is 63kg.

[Rbatiiaa]

2 perzikken brood met ei(in olijfolie) vis ijs(Magnum) KitKat

[Sssshake]

2 perzikken brood met ei(in olijfolie) vis ijs(Magnum) KitKat dat is wel heel weinig voor een hele dag...:wow:

[HauteCouture]

Super topic, ik wil ook in balans blijven alleen weet vaak niet hoe.. :jammer:

[Ferouz]

Vandaag Tot nu.. 1 koekje 1 glas karnemelk 1 kop Harira met 7 dadels Schaaltje pistache

[xBeautiful]

- Een boterham met kaas - Melk - Broodje gezond - Cup A Soup