Laat de zomer maar komen-

[sweety_neda]

De Neda afvaltopic! Ik voel me zo opgezwolle en rond opeens, ik ga morgen weer streng beginnen met dieeten en sporten. Geen troep meer eten, ik heb nu 3 dagen gewoon gezondigt en het voelt net of ik kilo's ben aangekomen. Ik durf niet eens in de spiegel te kijken. Morgen begin ik heel streng! Ik ga elke avond voor het slapen buikspieren oefeningen doen. Want mijn buik is mijn probleemzone! Meld je en laten we hier samen afvallen. Ik hoef geen eetdaboekjes te lezen. Want ik kan weinig vermelden over wat ik heb gegeten.. Maar laten we elkaar motiveren, ELKAAR TIPS geven etc. MORGEN 21 MAART!

[sweety_neda]

Voor de eters: Wanneer je boodschappen gaat doen moet je er voor zorgen dat je je aan het boodschappenlijstje houdt. Ook dit zorgt er voor dat je minder impulsieve producten koopt met te veel calorieën. Let op de voedingswaarden op de producten. Kijk niet alleen naar termen als 0% vet, maar kijk vooral naar de calorieën. 0% vet zegt daar namelijk niets over, want vaak is het vet vervangen door suikers. Ook suikers worden omgezet in vet zodra je in jouw lichaam komen. Denk niet dat je alles kunt eten zolang het weinig calorieën heeft. Het is zelfs bewezen dat je in verhouding meer calorieën eet als je producten koopt met weinig calorieën. Je denkt namelijk dat je er meer van mag eten. Als je in een restaurant bent, bepaal dan van te voren wat je gaat eten en blijf bij die keuze. Als je gezond wilt blijven en gewicht wilt verliezen dan moet je ook bewegen. Beweeg daarom minstens 30 minuten per dag. Drink veel water. Water is essentieel voor een gezond lichaam en het bevat geen calorieën. Daarnaast vul je met een glas water je maag al een beetje voor dat je gaat eten, zodat jij je eerder vol voelt.

[Hayfa]

:banana: YES WE CAN!

[miss_terieus]

ik begin morgen met t ziekenhuis dieet, omdat ik t niet volhoud op de ''normale manier'':moe:

[sweety_neda]

:banana: YES WE CAN! Ga jij morgen ook streng beginnen? :hihi:

[Samous]

Neda, mag ik de link naar je weight care topic?

[sweety_neda]

Weet je wat ik vandaag heb gegeten joh :giechel: Ik begon goed ze3ma: Met een shake (mokka) maar vond hem vies. En toen ging ik ontbijten met ei en bruin brood en kop koffie met suiker. Middag ging ik booschappen doen met mijn moeder en kocht allemaal lekkere dingen. Heb thuis aangekomen penne gemaakt, heb 2 borden gegeten verdeeld over de dag. Een salade met tonijn, danontje. En toennnnnnnnn heb ik de helft van een ben&jerry ijs gegeten. :lol: Me buik is zo opgezwolle, lijkt net of ik 4 maanden zwanger ben.

[sweety_neda]

Neda, mag ik de link naar je weight care topic? Momento. Even zoeken :o

[Samous]

Weet je wat ik vandaag heb gegeten joh :giechel: Ik begon goed ze3ma: Met een shake (mokka) maar vond hem vies. En toen ging ik ontbijten met ei en bruin brood en kop koffie met suiker. Middag ging ik booschappen doen met mijn moeder en kocht allemaal lekkere dingen. Heb thuis aangekomen penne gemaakt, heb 2 borden gegeten verdeeld over de dag. Een salade met tonijn, danontje. En toennnnnnnnn heb ik de helft van een ben&jerry ijs gegeten. :lol: Me buik is zo opgezwolle, lijkt net of ik 4 maanden zwanger ben. Vandaag ging bij mij nog erger dan jou :hihi: Ik werd half 8 wakker en heb 2 volkoren broodjes met vruchthagel gegeten. 10 uur heb ik 3 crispino's gegeten dat is ongeveer 500 kcal :moe: tussendoor nog een plakje ontbijtkoek. om 13:00 heb ik 4 volkoren broodjes met salami gegeten :moe: tussendoor nog een liga avondeten 5 kipvleugels MET VET :moe: en een bord rijst met groenten. en straks ga ik gossipgirl kijken met taart :hihi: Maandag begin ik, ik heb nog maar 7 weken voor ik een zeeeer belangrijke bruiloft heb en dan moet ik 15 kilo afgevallen zijn!

[Samous]

Momento. Even zoeken :o Thank joe :o

[sweety_neda]

Vandaag ging bij mij nog erger dan jou :hihi: Ik werd half 8 wakker en heb 2 volkoren broodjes met vruchthagel gegeten. 10 uur heb ik 3 crispino's gegeten dat is ongeveer 500 kcal :moe: tussendoor nog een plakje ontbijtkoek. om 13:00 heb ik 4 volkoren broodjes met salami gegeten :moe: tussendoor nog een liga avondeten 5 kipvleugels MET VET :moe: en een bord rijst met groenten. en straks ga ik gossipgirl kijken met taart :hihi: Maandag begin ik, ik heb nog maar 7 weken voor ik een zeeeer belangrijke bruiloft heb en dan moet ik 15 kilo afgevallen zijn! :giechel: :giechel: Ik heb de 12de een bruiloft :giechel: = Maaaaaaaaaaaaaaaar gossip girls, ik wacht op seizoen 3 :( (Ik heb de weightcare topic geupt)

[Samous]

:giechel: :giechel: Ik heb de 12de een bruiloft :giechel: = Maaaaaaaaaaaaaaaar gossip girls, ik wacht op seizoen 3 :( (Ik heb de weightcare topic geupt) haha heb je al een jurk? :D Heb je seizoen 2 al helemaal gezien? Hey hoeveel ben je wel WC afgevallen? Is dat net zo snel als met Cambridge?

[sweety_neda]

haha heb je al een jurk? :D Heb je seizoen 2 al helemaal gezien? Hey hoeveel ben je wel WC afgevallen? Is dat net zo snel als met Cambridge? Ik ben vorige week 1.7 kilo afgevallen. Dit is mijn 2de week maar heb de hele week bijna gegeten. Ik heb nog geen jurk :( Ja. Ik heb seizoen 2 helemaal gezien op het internet :hihi:

[Samous]

Ik ben vorige week 1.7 kilo afgevallen. Dit is mijn 2de week maar heb de hele week bijna gegeten. Ik heb nog geen jurk :( Ja. Ik heb seizoen 2 helemaal gezien op het internet :hihi: Hoeveel ben je in totaal kwijt sinds je CB en WC doet? Word dat dan niet eens tijd? k heb wel een jurk maar die riem is te klein, ik moet dus echt afvallen om hem aan te kunnen anders word het een jurk die ik al eens aangehad heb. :hihi: Ahá, gaat het nog wat worden tussen Blaire en Chuck ofniet? :hihi: Ik vind Vanessa zo'n mooie meiske!

[sweety_neda]

Hoeveel ben je in totaal kwijt sinds je CB en WC doet? Word dat dan niet eens tijd? k heb wel een jurk maar die riem is te klein, ik moet dus echt afvallen om hem aan te kunnen anders word het een jurk die ik al eens aangehad heb. :hihi: Ahá, gaat het nog wat worden tussen Blaire en Chuck ofniet? :hihi: Ik vind Vanessa zo'n mooie meiske! Rond de 8/10 kilo :hihi: Ja, maar ik heb van de zomer ook feeeeeest van me broer en moet daarvoor ook zoveel jurken. En ik ben op dit moment zo broke. :hihi: Hehehe, blaire en chuck blijven net een stoplicht. Maar ben een beetje vergeten is al een tijdje terug dat ik het gezien heb.(ze zijn zo leuk die 2) Ja. Zij is echt mooi :love: