Eet ik wel gezond en niet te veel..kheb jullie hulp nodig

[tamshoentt]

nou volgens mij eet ik teveel : jullie moeten even kijken of dat zo is hieronder mijn lijst van wat ik vndaag gegeten heb niet schrikkeen!!:hihi: -2geroosterde broodjes kaas -2 glazen melk -1 bord soep -1 broodje boter -snoep -handje chips -een pannenkoek besmeerd met honing -3 flessen water het meeste is dus ongezond maar t lukt me niet om mn honger te stillen... :(

[LimburgseB]

Ist om af te vallen? Snoep, chips en pannekoek zijn lekkernijen é

[vrouwtjuh81]

Hoi meid, Veel is het zeker niet,maar door al dat ongezonde krijg je wel veel kc binnen. Ik zie nergens groente en fruit en dat is juist belangrijk. Je eet dus niet teveel maar ongezond. Wil je afvallen of aankomen?

[tamshoentt]

afvalleeen!! dit is ng maar de zondag dit is een lijst van doordeweeks.. -2broodjes kaas -zowieso iedere dag wel wat groenten:mamita bijv. -iedere dag wel wat vlees niet heel veel. -3flessen water -snoep -biscuitjes- -1of 2 glazen drinken bijv. jus du orange,multivitaminen,of frisdrank -een halfe glas yogurt of een danoontje -nog een broodje dit eet ik ongeveer iedere dag.. volgens mij zelfs iets meer. maar ik heb tips nodig om mijn honger te stillen iemandd? k bn niet van plan om me bijv. uit te hongeren. of van die pillen of trimgel te gebruiken. gewoon iets naturelss... iemandd?

[vrouwtjuh81]

afvalleeen!! dit is ng maar de zondag dit is een lijst van doordeweeks.. -2broodjes kaas -zowieso iedere dag wel wat groenten:mamita bijv. -iedere dag wel wat vlees niet heel veel. -3flessen water -snoep -biscuitjes- -1of 2 glazen drinken bijv. jus du orange,multivitaminen,of frisdrank -een halfe glas yogurt of een danoontje -nog een broodje dit eet ik ongeveer iedere dag.. volgens mij zelfs iets meer. maar ik heb tips nodig om mijn honger te stillen iemandd? k bn niet van plan om me bijv. uit te hongeren. of van die pillen of trimgel te gebruiken. gewoon iets naturelss... iemandd? Meid ligt eraan hoeveel je wilt afvallen,je eet idd wel erg veel:hihi:

[tamshoentt]

ik weeg nu ongeveer 64 ik wil 5 kilo afvalleen kun je me helpen??

[tamshoentt]

waarom zetten jullie hier geen lijst met wat jullie per dag eten.. dat is makkelijker voor mij.. tnminste als je wilt natuurlijk.... :P

[Marociia_c]

Ontbijt schaaltje halfvolle melk/magere yoghurt met müsli, brinta, havermout, corn flakes, all bran, weetabix, fruit & fibre enz. of 2 sn bruin*,volkoren, roggebrood of knäckebröd evt. dun besmeerd met linera 20%, twentyfour, (dieet)halvarine kaas max. 30+ :bijv.milner, westlite, cantenaar, philadelphia light, slanky , Hüttenkäse, sandwichspread, magere vleeswaren, af en toe een ei, jam, (appel)stroop, honing, bruine suiker, vruchtenhagel, evt. magere salade, rauw*kost: komkommer, tomaat, radijs, paprika,bleekselderij; thee, koffie Tussendoor *thee of koffie,(mineraal)water, light frisdrank, light oploslimonade: max. 20 kcal per dl:bijv. lessini, roosvicee light, diaran, of 1 sn. brood met toegestaan beleg of portie fruit of 1 pl. ontbijtkoek, volkorenbiscuit, rijstwafel, 1 evergreen, right of sultana, snack a jack(of andere “koek”max. 80 kcal) Lunch 2 sn bruinbrood*, enz./1 broodje, belegd zie ontbijt evt. aangevuld met vis (tonijn, zalm, surumi sticks, haring enz.) ca. 2 dl halfvolle melk**, karnemelk of magere (vruchten)yoghurt(drank) “geen suiker toegevoegd” (bijv. optimel, yogho-yogho, fristi), halfvolle chocolademelk “gst” **, thee, koffie, water, light limonade/frisdrank Tussendoor *thee of koffie, enz., “opkikker”, drinkbouillon, cup of soup helder, heldere bouillon met groente; tussendoortje zie boven en/of een paar olijven Avondeten Naar wens: heldere soep ca.100 g bij voorkeur mager vlees, vis, vleesvervanger; ca.1 eetl. margarine/ dieetprod. voor bakken en braden/ olie/boter, crème fraîche/zure room, enz.p.p. voor de bereiding ruime portie gekookte, geroerbakte en/of rauwe groente; ** rauw*kost+ olie*/a*zijn, slafris enz. 2-3 aardappels, evt. als gebakken aard. of frites of 2 opschepl. rijst (max.25 g rauw/75 g gekookt), macaroni, spaghetti, couscous (max.40 g rauw/150 g gekookt) of 2 sn. brood halfv. melk, enz. of schaaltje magere vla** – kwark of -yoghurt “gst” (mag ook later) S'avond's thee of koffie, light frisdrank, (mineraal)water, enz; evt. portie fruit, pl. ontbijtkoek enz. magere salade; paar olijven BIJZONDERHEDEN · eet/drink elke 2-3 uur “iets”; volgorde van tussendoortjes enz.mag veranderd worden · gebruik ½ l melk** of melkproducten en 2 stuks fruit en max. 6 sn. brood(pap = 2 sn brood)*, per dag Dit is een dieet van een dieetiste heel gezond. p,s heb het van een andere topic.;) je kan ook gewoon dingen vervangen voor iets wat ook gezond is ofzo. een voorbeeld.

[vrouwtjuh81]

ik weeg nu ongeveer 64 ik wil 5 kilo afvalleen kun je me helpen?? Ik zit bij,aan de slag,dwvdmv,daar melden we altijd wat we hebben gegeten en onze ups en downs,we wegen elke week en vertellen elkaar dan hoeveel we zijn afgevallen. Toen ik meedeed woog ik 70 ben nu 61,5,heb mn streefgewicht eigenlijk behaald. Kom meld je bij ons en we helpen je op gang,we geven je regelmatig een preek als je toch weer teveel gegeten hebt.:hihi:

[tamshoentt]

is het gewoon hier op m.nl? of bedoel je echt een gebouw ofsoo :maf: :D

[Nadia91]

Gewoon bewegen

[vrouwtjuh81]

is het gewoon hier op m.nl? of bedoel je echt een gebouw ofsoo :maf: :D ahahahah,gewoon hier,forum heet aan de slag.:hihi: :hihi:

[vrouwtjuh81]

http://forums.marokko.nl/showthread.php?t=2405483

[tamshoentt]

Owhhh okeee ik denk al,, bedankt kga me gelijk aanmelden.. :D