G-Bella
16-03-2004, 12:22
Mensen ik was ff aan het surven opeens kwam een ik een dieet tegen die best wel makkelijk is ter vergelijken met andere dieeeten. Wil het samen met jullie delen.. **10 dagen dieet ** afkomstig zijn van een of andere kliniek/ziekenhuis Men zou met dit dieet in 10 dagen 5 kg afvallen, zo niet heb je het dieet niet strikt gevolgd. Basisregels : - Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken. - Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag. - Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden. - Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood. - Boter vervangen door margarine. - Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing. - Geen sausjes bij de groenten. 1 eerste dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham(boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet), 1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen) Diner: 1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen, 1 glas karnemelk of magere kwark. 2de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur. Lunch: 1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap Diner: 1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap 3de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram mager vlees, 1 grote portie sla, 1 glas sap Diner: 2 soeplepels groentemacedoine 4de dag : Ontbijt: 1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei Lunch: 2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knackebrood Diner: 1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla 5de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen, 100 gram magere kaas Lunch: 1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg. Diner: 100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen, 1 portie sla, 1 klein glas bier of cola 6de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren Lunch: 2 broodjes, 100 gram magere worst Diner: 1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap 7de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur Lunch: 2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart Diner: Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade, klein portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap 8ste dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter, 1 eetlepel honing Lunch: 1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee Diner: 1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap 9de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei Lunch: 2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap Diner: 3 knakworstjes, 1 plak worst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel 10de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie Diner: 100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti, 1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap. Smakelijk en Succes !