Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren


Bekijk volle/desktop versie : 10 dagen Dieet



Pagina's : [1] 2

G-Bella
16-03-2004, 12:22


Mensen ik was ff aan het surven opeens kwam een ik een dieet tegen die best wel makkelijk is ter vergelijken met andere dieeeten. Wil het samen met jullie delen.. **10 dagen dieet ** afkomstig zijn van een of andere kliniek/ziekenhuis Men zou met dit dieet in 10 dagen 5 kg afvallen, zo niet heb je het dieet niet strikt gevolgd. Basisregels : - Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken. - Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag. - Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden. - Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood. - Boter vervangen door margarine. - Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing. - Geen sausjes bij de groenten. 1 eerste dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham(boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet), 1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen) Diner: 1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen, 1 glas karnemelk of magere kwark. 2de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur. Lunch: 1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap Diner: 1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap 3de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram mager vlees, 1 grote portie sla, 1 glas sap Diner: 2 soeplepels groentemacedoine 4de dag : Ontbijt: 1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei Lunch: 2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knackebrood Diner: 1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla 5de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen, 100 gram magere kaas Lunch: 1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg. Diner: 100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen, 1 portie sla, 1 klein glas bier of cola 6de dag: Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren Lunch: 2 broodjes, 100 gram magere worst Diner: 1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap 7de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur Lunch: 2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart Diner: Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade, klein portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap 8ste dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter, 1 eetlepel honing Lunch: 1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee Diner: 1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap 9de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei Lunch: 2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap Diner: 3 knakworstjes, 1 plak worst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel 10de dag: Ontbijt: 1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel Lunch: 2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie Diner: 100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti, 1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap. Smakelijk en Succes !

Echie
16-03-2004, 12:35
helpt dat? Want dan valt het vet mee man!

G-Bella
16-03-2004, 12:38
Origineel gepost door Echie helpt dat? Want dan valt het vet mee man! Mijn fitness-instructice had het vaak over een vetvrij ziekenhuis dieet en zei zegt dat het 100% helpt.. En nu heb ik het gevonden, ik ga vanaf morgen proberen.. En het valt zeker wel mee... Hopen dat het insha'allah zal lukken...

sammmy
16-03-2004, 12:41
hmmmm interessant... dank oe wel mievroutje... :goedzo:

G-Bella
16-03-2004, 13:10


Origineel gepost door sammmy hmmmm interessant... dank oe wel mievroutje... :goedzo: You're welcome girl ;)

misstomatisch
16-03-2004, 15:24
HAHA DIT IS GRAPPIG. DEZE DIEET HEB IK NET OOK GEPLAATST BIJ TOPIC: 15 kilo afgevallen!

G-Bella
16-03-2004, 16:48
Origineel gepost door misstomatisch HAHA DIT IS GRAPPIG. DEZE DIEET HEB IK NET OOK GEPLAATST BIJ TOPIC: 15 kilo afgevallen! Serieus? FF kijken hoor...

G-Bella
16-03-2004, 16:50
Oooh jij hebt daar gezet via google.nl... ;) Ik lees dat je 6kg bent afgevallen... Door deze dieet meid??

Casaw0men
17-03-2004, 19:52
Ik ga het pr0beren ik h00p dat het lukt :D

G-Bella
17-03-2004, 19:54
Insha'allah meid.. :)

LoVeLy_HaNaN
21-03-2004, 00:34
Hey heb een paar vraagjes.. 1) Wat bedoel je met konfituur? Wat is dat?(Zie 2e dag ontbijt) 2) Wat is 'groentemacedoine'?? 3) Wat is 'goulashvlees'?? 4) Bij de 10e dag moet je 3 knackworstjes ete? Hebbe wij dat owk in halal? Hoop dat je de vrage zult/kan antwoorde?!

tatouzient
21-03-2004, 01:02
Origineel gepost door LoVeLy_HaNaN Hey heb een paar vraagjes.. 1) Wat bedoel je met konfituur? Wat is dat?(Zie 2e dag ontbijt) 2) Wat is 'groentemacedoine'?? 3) Wat is 'goulashvlees'?? 4) Bij de 10e dag moet je 3 knackworstjes ete? Hebbe wij dat owk in halal? Hoop dat je de vrage zult/kan antwoorde?! konfituur is jam ;) bij de turk kun je meestal halal knackworstjes hale de rest weetk zelf ni :confused: Tatou.

Jasmina
21-03-2004, 22:38


Origineel gepost door Sweety20 -1 eerste dag: Lunch: 2 boterhammen, 100 gram HAM (zonder vet), 1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen) HAM??????????? :confused:

G-Bella
22-03-2004, 22:31
Origineel gepost door LoVeLy_HaNaN Hey heb een paar vraagjes.. 1) Wat bedoel je met konfituur? Wat is dat?(Zie 2e dag ontbijt) 2) Wat is 'groentemacedoine'?? 3) Wat is 'goulashvlees'?? 4) Bij de 10e dag moet je 3 knackworstjes ete? Hebbe wij dat owk in halal? Hoop dat je de vrage zult/kan antwoorde?! Hoi meid, *Konfituur is inderdaad Jam.. *Groente macedoine zijn diepvries groentes, je kunt ze meestal in een blikje vinden.. *En Goulashvlees zou maar ik gewoon veranderen in halal vlees. *En knackworstjes hebben wij inderdaad halal Hoop je te geholpen hebben :zwaai:

G-Bella
22-03-2004, 22:32
Origineel gepost door Simo_en_jasmina HAM??????????? :confused: Ewa fhem zehma... I.p.v Ham doe je Hallal vlees..


Pagina's : [1] 2