Wil je afvallen? En een strakke lichaam er voor terug krijgen? Come and watch!

[MievrouFatoshj]

Als je afvalt zal minder eten niet helpen. Tuurlijk je valt veel af maar je lichaam gaat hangen. Wanneer het hangt kan je er niks meer aan doen. Dus om dat te voorkomen kan je workout doen. Die je gewoon voordat je gaat slapen kan uit oefenen. Voor de billen is dit een goede workout. Je ziet het resultaat na ander half week. Je ziet dat het wat kleiner is,wat strakker en beter uitziet. http://youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM&feature=user. Wil je een plat mooi buikje of strakker. Dan raad ik je deze echt aan! Je voelt dat je lichaam brand. Als je voor het eerst doet zal het moeilijk zijn. later zal het meevallen. http://youtube.com/watch?v=fdMptxZv4hQ http://youtube.com/watch?v=qAM4heGQKDk Wil je mooie slanke benen? Legs to die for? Klik dan hierop. http://youtube.com/watch?v=-QRcGZpAOpE Ik kan je garanderen dat je na 1 maand een groot verschil zal zien. MAAR je moet het wel 2 keer per dag doen als je echt resultaat wilt zien. Ps; in de ochtend op een lege maag sporten. Waarom? Zo verbrand je 300% meer dan je normaal zou verbranden. Dus niks eten in de ochtend mocht je gaan sporten en daarna je maag vullen met water en dan iets gezonds eten! In de avond als je gegeten hebt altijd 2 uurtjes wachten voordat je gaat sporten. Waarom? Omdat je dan alleen khoolydraten verliest en geen vet, dat verlies je trouwens na 10 min. Dus de eerste 10 min verlies je alleen je energie. Train ze dames! :goedzo:

[Medinah_2006]

Toppertje :sjans: chokran meis

[MievrouFatoshj]

Geen dank meissie. :sjans: Ik ga weer verder met mijn workout! Wish me luck. :hihi:

[Medinah_2006]

Geen dank meissie. :sjans: Ik ga weer verder met mijn workout! Wish me luck. :hihi: :hihi: I Need it more Than You :moe: so wish me more luck :o

[Moslima_Roosje_]

Shoukrane ik zal het proberen!

[Goodwife]

handig........de zomer komt er weer bijna aan...........kan geen kwaad om alles nóg strakker te krijgen :nerd:

[Ethnic]

Thanks maareuh eer die videos zijn opgeladen heb ik een hele doos koekjes opgegeten..

[miss_hagenees]

Shoekrane lieverd:sjans:

[DjanatulFirdauS]

Ik heb ze bij mijn favo opgeslagen. Nou nog de vraag of ik die oefeningen echt ga uitvoeren =P

[AmazighPearl_]

Noti.

[LadyRabat]

BBB !!!!!!!!!!! ooohh sommige oefeningen voor de bil zijn pijnlijjjjjjjkkk... u know what i´m talking about ladies.. !!! :hihi:

[Fadwaatje]

super !! thanks meid ga er ook mee beginnen :)

[fino]

heey heey ik heb even naar dat filmpje van de billen gekeken, maar het zag er niet zo heel moeilijk uit om eerlijk te zijn :P ik ga het wel proberen :) Topicstartster hoe lang doe je die oefeningen al? en die je het een keer 's ochtends een keer 's avonds of wat?

[fino]

WAAAAH heb nu ook het filmpje van die buikspieren gezien die ziet er echt BIKKEL uit :O

[Achmed_N]

Notificatie!