Citaat door Martilli:Heel simpel, was 2 jaar geleden best skinny weeg nu 110 en ben 192 lang ongeveer
je moet meer eetmomenten per dag hebben en grotere hoeveelheden.
veel volle melk,pindakaas,kokosproducten,Kaas en mayonaise, je moet beginnen te eten zelfs wanneer je geen honger meer hebt.
Ontbijt is ook superbelangrijk en voor je gaat slapen ook veel vette dingen eten dan word het lekker opgeslagen en krijg je dikke billen als je nog meer vragen hebt stel ze !
Bedankt voor de tips ik zal het proberen!