FATIMAATJE_
16-08-2007, 17:07
WIL jij afvallen,, in 1 week 3 tot 5 kilo afvallen?? probeer het 3 dagen dieet, Ik weet niet of die werkt, maajrha ik ga het morgen proberen doen jullie mee?? het gaat zo!!! Bij hongergevoel : koffie of thee zonder suiker en zonder melk. Of water , per dag rond de 2 liter water drinken. 1ste dag : Ontbijt: 1 bruine geroosterde boterham 2 paplepels pindakaas, 1 halve grapefruit koffie of thee Lunch: 60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat 1 bruine geroosterde boterham Diner: 95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief) 120 gr. sperziebonen 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik) 1 kleine appel 120 gr. vanille ijs (kopje) Of gewoon yoghurt of magere kwark 2e dag : Ontbijt: 1 gekookt ei op geroosterde boterham 1 halve banaan Lunch: 120 gr. Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese 5 crackers Diner: 3 worstjes uit blik 120 gr. broccoli 60 gr. wortels 1 halve banaan 60 gr. vanille ijs Of gewoon yoghurt of magere kwark 3e dag : Ontbijt: 5 crackers 100 gr. cheddar 1 kleine appel Lunch: 1 hard gekookt ei 1 geroosterde boterham Diner: 60 gr. tonijn 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik) 120 gr. bloemkool 1 halve part, niet te zoete, meloen 60 gr. vanille ijs Of gewoon yoghurt of magere kwark