Citaat door MisZ_Indepent:Salaam o alaikom dames
zou 1 van jullie een dg schema voor mij zetten,zzodat ik het idee heb
wat ik allemaal moet eten per dag.. dat zou me echt helpen
ik wil inshallah 5 kilol afvallen.
groetjes
Welkom,
Afvallen is alleen nodig als je gewicht te hoog is. Om je gewicht te beoordelen, kun je de BMI-test doen, zie onderstaande link:
http://games.voedingscentrum.nl/body_mass_index/body_mass.html
Wanneer je wilt afvallen, kun je minder gaan eten.
Bezuinig in ieder geval niet
op de gezonde voedingsmiddelen, zoals brood, groente, fruit, zuivel, vlees en margarine. Wat je dagelijks nodig hebt is te lezen door te klikken op onderstaande link:
http://www.voedingscentrum.nl/voedingscentrum/Public/Dynamisch/hoe+eet+ik+gezond/hoeveelheden+per+dag/
Succes.