Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



13-09-2008, 02:06
Eetverslag vrijdag

s7or/fadjr:
1 volkoren sneetje met sandwichspread
1 knäckebröd met sandwichspread
2 knäckebröd met appelstroop
1 appel
8 glazen water ongeveer
2 tomaten met tonijn(op water of oliebasis, geen flauw idee ik keek scheel en heb er amper 10 gram van gegeten)

Ik kon niet meer eten omdat ik voor het slapen gaan een boterham met kaas, een kommetje met magere vruchtenyoghurt en nog iets had gegeten


Iftar:
1 kom vissoep(met garnalen en koolvisfilet erin verwerkt en lijkt verder op 7rira alleen gooit mijn moeder er pompoen doorheen naast de basis 7rira ingredienten)
1 grote bord met 3 opscheplepels spinazie met prei, 2 opscheplepels tomaten saus met gehaktballetjes(3 kleine) en wat doperwten erbij, 2 ma3koda( soort geplette aardappel met erin prei, beetje gehakt, kruiden en weet ik het allemaal, het is gebakken in een klein beetje olie en eromheen zat of volkorenmeel of gerstenmeel omdat mijn maag geen bloem aankan)
1 dadel
1/3 chebakkia( ik kan niet tegen bloem en had er zin in)
6 glazen water
2 mokken thee

later op de avond:
een handvol zonnebloempitten
een aantal stukken ananas
en nog meer glazen water


eet ik nou echt te weinig?

13-09-2008, 02:07



Citaat door Brokensmile:
Ja, k ga wel langs!




Inshallah komt t wel goed


el gheir inch allah, ik duik alvast mijn bedje in dus terusten en besa7a straks

13-09-2008, 02:26

Citaat door evil_kenivel:
el gheir inch allah, ik duik alvast mijn bedje in dus terusten en besa7a straks



Welterusten, Allahye3tiek seha jij ook!!

13-09-2008, 05:50

Citaat door evil_kenivel:
Eetverslag vrijdag

s7or/fadjr:
1 volkoren sneetje met sandwichspread
1 knäckebröd met sandwichspread
2 knäckebröd met appelstroop
1 appel
8 glazen water ongeveer
2 tomaten met tonijn(op water of oliebasis, geen flauw idee ik keek scheel en heb er amper 10 gram van gegeten)

Ik kon niet meer eten omdat ik voor het slapen gaan een boterham met kaas, een kommetje met magere vruchtenyoghurt en nog iets had gegeten


Iftar:
1 kom vissoep(met garnalen en koolvisfilet erin verwerkt en lijkt verder op 7rira alleen gooit mijn moeder er pompoen doorheen naast de basis 7rira ingredienten)
1 grote bord met 3 opscheplepels spinazie met prei, 2 opscheplepels tomaten saus met gehaktballetjes(3 kleine) en wat doperwten erbij, 2 ma3koda( soort geplette aardappel met erin prei, beetje gehakt, kruiden en weet ik het allemaal, het is gebakken in een klein beetje olie en eromheen zat of volkorenmeel of gerstenmeel omdat mijn maag geen bloem aankan)
1 dadel
1/3 chebakkia( ik kan niet tegen bloem en had er zin in)
6 glazen water
2 mokken thee

later op de avond:
een handvol zonnebloempitten
een aantal stukken ananas
en nog meer glazen water


eet ik nou echt te weinig?


Hey evil
Je eet echt niet weinig. Ik dacht dat ik hier veel at, maar nu durf ik mijn eetverslag niet eens te plaatsen meer.
En je eet zo gezond. Volgens mij haal jij makkelijk die 1400 kcal zonder te snoepen, wat ik dus wel zo nu en dan moet doen.

Ik vind het zo vervelend voor je. Gelukkig hebben ze het wel gevonden door je bloed goed te onderzoeken. Ik zou namelijk er van uit gegaan zijn dat het prikje bij de huisarts ook wel voldoende zou zijn geweest.
Maar ja, dat verklaart natuurlijk niet waarom je te weinig energie hebt.
Toen ik bloedarmoede had, maakte mijn moeder regelmatig aubergine en lever (iegghh). Ik vind aubergine nu zelfs een van de lekkerste groente soorten.

Je drinkt echt veel water joh. Hoe krijg je dat weg? Ik begin nu in de ochtend met 2 GROTE glazen water. En na het eten drink ik zo een spa flesje met water. Met Iftar eerst zo een grote glas water en een dadel. En tijdens het eten wat water en later op de avond een flesje water weer.
Ik voel me nu goed, thuis slapen ze steeds en ik zit me dan te vervelen. Ik vind dat ze hier niet echt gezond eten, maar ja... Ik probeer in ieder geval van die vettige hapjes af te blijven. Hoe lekker het er ook uit ziet.
Vanavond eten we bij familie en dus is vandaag mijn DAY-OFF van gezond eten

Maarre wat nu? Krijg je 100 pilletjes nu van de dokter ? Ik hoop in ieder geval dat je je gauw beter zult voelen. Het is al best zwaar om te vasten, maar op deze manier zal het helemaal niet prettig voelen.
Lieve evil, Allah ya chafik!

13-09-2008, 13:03


Hoi Lady's,

Ik wil ook graag meedoen.
Mijn doel is om gewoon op gewicht te blijven dus ik wil niet nog meer afvallen heb mijn doel al bereikt!

Heeft er iemand tips?
Ik zal mijn eetverslagen hier voortaan ook plaatsen als jullie dat goed vinden.

14-09-2008, 01:21
Hey lieve C_C

Amien inch allah. Ik hoop dat je van je day-off genoten hebt Niet gek doen en gewoon plaatsen!
Haha, hoe ik zoveel water wegkrijg heb eerlijk gezegd geen flauw idee. Van de zomer dronk ik 4 liter water en dan had ik nog dorst ook! Ik denk gewoon een gewoonte omdat ik behalve water en af en toe thee verder niets anders drink. Misschien dat het daaraan ligt
Haha het heeft een pluspunt bij mij mogen de afvallers dus geen smoesjes gebruiken als 'ik heb geen trek meer omdat ik veel drink'
je drinkt meer water dan aan het begin van de ramadan, ben trots op je.

Af en toe vettige hapjes is juist goed voor je lichaam, want je lichaam heeft het echt nodig. Zolang het maar niet de overhand krijgt en niet vergeten te genieten!
Wat toevallig, ik heb vandaag gemarineerde lever gegeten. Ik houd van lever dus dat is geen probleem. Waar ik moeite mee heb is dat vieze te zoete appelstroop...bah!

Nee, ik krijg niet 100 pilletjes per dag. Ik heb ijzer pillen gekregen of hoe het ook maar heet en ik moet er 3 per dag slikken, maar ik slik er 2 per dag. Je kunt het raden, tijdens s7or één pil en tijdens iftar één pil en verder eet ik echt super veel groene groente. Dus tja, het ligt in Gods handen want ik snap er niet zoveel van. Ik ben volgens mij lichamelijk 80 jaar oud!

Je moest eens weten hoeveel ik slaap de laatste tijd, zo ey het is gewoon niet normaal meer! Ik denk ongeveer 16 uur per dag en als ik dat niet doe dan ben ik zo moe en lijkt het net of ik ieder moment in elkaar ga zakken. Maar ja ik wanhoop niet en ik zie wel, ik heb de strijd een keer gewonnen en nu maar doorbijten. Ik ben alleen bang dat ik straks weer 8 kilo kwijt ben, dan blijft er haast niets meer van mij over behalve botten

Ik heb je gemist en ik hoop dat het goed met je gaat

14-09-2008, 01:24

Citaat door Katje_:
Hoi Lady's,

Ik wil ook graag meedoen.
Mijn doel is om gewoon op gewicht te blijven dus ik wil niet nog meer afvallen heb mijn doel al bereikt!

Heeft er iemand tips?
Ik zal mijn eetverslagen hier voortaan ook plaatsen als jullie dat goed vinden.

Je bent welkom!

Eet gewoon goed en voldoende en niet te vaak aan de msemen en vettige hapjes zitten. Verder geniet van de ramadan en eet wat je wilt!

Het is goed hoor, tenminste als ik voor mezelf spreek en denk dat de andere lieve dames het niet erg zullen vinden. Dus plaats maar

14-09-2008, 01:34
Eetverslag zaterdag(ik ben niet op dieet dames!!!)

s7or:
2 knäckebröd met appelstroop
2 knäckebröd met halvarine en pindakaas
2 schijven meloen
4 enorme mokken water
1 enorme mok kamillethee

Iftar:
3 opscheplepels zilvervliesrijst met verschillende soorten groente(prei, wortel, paprika, ui, sperziebonen) Heb er ook soja saus erin verwerkt!
3 dunne plakken gegrilde lever
3 stukken gebakken paprika
3 stukken aandijvie
3 enorme mokken water

later op de avond
3 blokjes notenchocolade
3 tortilla chipies
1 stukje borek of bürek
1 stuk cake dat ik van mijn moeder moest proeven. Een soort natte griesmeel cake. Nat door een soort siroop.
3 schijven ananas
2 enorme mokken water
2 enorme mokken ginseng thee


Ik heb spijt van wat er in het rood staat omdat mijn buik nu aan het protesteren is. Ik heb maagpijn erdoor gekregen vandaar mijn spijt.
Ik mag sommige dingen niet van de dokter en als mijn moeder mij lief aankijkt en ik weet dat ze de hele dag zich heeft lopen uitsloven in de keuken, dan kan ik geen nee zeggen. En chipies omdat mijn broertje mij annorexia noemde en ik moest bewijzen dat ik dat niet ben.Buikpijn

15-09-2008, 05:24

Citaat door evil_kenivel:
Hey lieve C_C

Amien inch allah. Ik hoop dat je van je day-off genoten hebt Niet gek doen en gewoon plaatsen!
Haha, hoe ik zoveel water wegkrijg heb eerlijk gezegd geen flauw idee. Van de zomer dronk ik 4 liter water en dan had ik nog dorst ook! Ik denk gewoon een gewoonte omdat ik behalve water en af en toe thee verder niets anders drink. Misschien dat het daaraan ligt
Haha het heeft een pluspunt bij mij mogen de afvallers dus geen smoesjes gebruiken als 'ik heb geen trek meer omdat ik veel drink
je drinkt meer water dan aan het begin van de ramadan, ben trots op je.

Af en toe vettige hapjes is juist goed voor je lichaam, want je lichaam heeft het echt nodig. Zolang het maar niet de overhand krijgt en niet vergeten te genieten!
Wat toevallig, ik heb vandaag gemarineerde lever gegeten. Ik houd van lever dus dat is geen probleem. Waar ik moeite mee heb is dat vieze te zoete appelstroop...bah!

Nee, ik krijg niet 100 pilletjes per dag. Ik heb ijzer pillen gekregen of hoe het ook maar heet en ik moet er 3 per dag slikken, maar ik slik er 2 per dag. Je kunt het raden, tijdens s7or één pil en tijdens iftar één pil en verder eet ik echt super veel groene groente. Dus tja, het ligt in Gods handen want ik snap er niet zoveel van. Ik ben volgens mij lichamelijk 80 jaar oud!

Je moest eens weten hoeveel ik slaap de laatste tijd, zo ey het is gewoon niet normaal meer! Ik denk ongeveer 16 uur per dag en als ik dat niet doe dan ben ik zo moe en lijkt het net of ik ieder moment in elkaar ga zakken. Maar ja ik wanhoop niet en ik zie wel, ik heb de strijd een keer gewonnen en nu maar doorbijten. Ik ben alleen bang dat ik straks weer 8 kilo kwijt ben, dan blijft er haast niets meer van mij over behalve botten

Ik heb je gemist en ik hoop dat het goed met je gaat


Woow 4 liter water op een dag. Dan zou ik echt ontploffen hahaha, ik heb net een grote glas op en een flesje met s7or. En ik denk dat ik weet hoe een waterballon zich voelt

Ik slaap best wel weinig eigenlijk. Vooral op dagen dat ik les heb. Maar ach, hoe lang duurt de Ramadan nou...
Het is goed dat je wel behoorlijk veel eet, maar misschien mag jij ook wel wat vettere producten gebruiken als je niet ineens 8 kg lichter wilt worden.
Lukt het wel met lessen volgen op dit moment?
Is er een aanleiding dat je zo een bloedarmoede hebt?

Ik ga zo plaatsen wat ik van het weekend heb gegeten, zaterdag weet ik niet meer zo goed. Heb me een beetje laten gaan denk ik. Maar ach, nieuwe week, nieuwe kansen. Alhoewel ik nu al weet dat we volgende week zaterdag weer bij iemand anders gaan eten hahaha.

Hoop je gauw te spreken eviltjeee.. En de andere dames: waar zijn jullie??
Toch niet opgegeven he? Je hoeft niet zozeer je eetverslag te plaatsen, maar probeer gezond te eten!! En denk aan die 1,5 l vocht per dag he!!

15-09-2008, 05:32
Eetverslag zaterdag (my day-off)

S7or:
- 1 groot glas water
- 1 kiwi
- 2 sneetjes bruin brood met hagelslag
- een kommetje magere melk met Energy Mix Quaker

Iftar:
- 1 dadel
- mini pizza
- klein bladerdeeghapje
- halve gevulde ei
- 1 stokje kipsate
- 1 glas fernandes

- 1 bord gele rijst met kleine stukjes vlees
- paar stukjes ananas

Later:
- er lagen van die mini prince koekjes (geen idee hoeveel er van gegeten)
- de helft van een mini spijsbroodje

Thuis: (dit was niet nodig geweest)
- laatste beetje wokkels
- 1 sneetje brood met vlokjes
- 1 cappuchino

Nou dit ziet er totaal niet gezond uit!!!
Bad c_c

15-09-2008, 05:40
Eetverslag zondag (back to the real life)

S7or:
- 1 groot glas water
- 1 kiwi
- 2 sneetjes bruinbrood met halvajam
- 1 kommetje magere melk met Kellogs Special
- 1 flesje water

Iftar:
- 1 groot glas water
- 1 dadel
- 1 kommetje harira soep

- 100 gr gekookte aardappeltjes
- kipfilet uit de oven
- wokgroente
- 1 bladerdeeg pasteitje (gevuld met doperwten, worteltjes, paprika, gekookte kip en wat stukjes gekookte ei)

- 1 mandarijntje
- een kommetje magere yoghurt
- flesje water

I know bladerdeeg is nou niet bepaald gezond, maar ik had ze zelf gemaakt en me vader zei al dat ik te weinig at. En mama vond dat het niet ongezond was want er zat groente in en kip was niet gebakken
Maar ze vergat even de bladerdeeg die erom heen zit hahaha

15-09-2008, 12:47

Citaat door crystal_clear:
Eetverslag zondag (back to the real life)

S7or:
- 1 groot glas water
- 1 kiwi
- 2 sneetjes bruinbrood met halvajam
- 1 kommetje magere melk met Kellogs Special
- 1 flesje water

Iftar:
- 1 groot glas water
- 1 dadel
- 1 kommetje harira soep

- 100 gr gekookte aardappeltjes
- kipfilet uit de oven
- wokgroente
- 1 bladerdeeg pasteitje (gevuld met doperwten, worteltjes, paprika, gekookte kip en wat stukjes gekookte ei)

- 1 mandarijntje
- een kommetje magere yoghurt
- flesje water

I know bladerdeeg is nou niet bepaald gezond, maar ik had ze zelf gemaakt en me vader zei al dat ik te weinig at. En mama vond dat het niet ongezond was want er zat groente in en kip was niet gebakken
Maar ze vergat even de bladerdeeg die erom heen zit hahaha


Ziet er goed uit, beter een balderdeeg hapje dan chips, koekjes en weet ik het allemaal. Het ziet er goed uit

15-09-2008, 13:14


bij mij ging t goed mis de laatste dagen, ik hoop maar dat t niet te hard te zien is op m'n weegschaal straks

Vanaf vandaag nieuwe dag dan

15-09-2008, 13:20
Per 1 oct. meld ik me weer. Mag ik even de schade vanaf april inhalen en weg zien te trainen

15-09-2008, 13:28

Citaat door StressDame:
bij mij ging t goed mis de laatste dagen, ik hoop maar dat t niet te hard te zien is op m'n weegschaal straks

Vanaf vandaag nieuwe dag dan

Bij mij ging het sinds vrijdag ook goed mis. Maar maakt niet uit, we gaan gewoon door.

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 [770] 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811