Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



25-04-2008, 20:35
mijn eetverslag vandaag

ontbijt
1 grote snee bruinbrood met 1 plakje 10+kaas

lunch
me vriendin kwam langs met 1 of andere soep met rijst,groenten en rundvlees, en ik moest het eten van haar zodat ik sneller beter word haha, dus heb dat als lunch genomen

tussendoor
1 sinassappel

avondeten
zilvervliesrijst met kipfilet en veel groenten

tussendoor veel water, en weer haast heel de dag in bed gelegen, dus geen beweging....
ik kan niet wachten tot ik weer kan sporten man

26-04-2008, 09:32


dat was verstandig van je vriendin...anders gaat je lichaam sparen en val je minder af dan je zult willen

in soep zitten ook veel bijkomertjes en nodige stoffen

01-05-2008, 14:40
Ik meld me..
Ik heb me al eerder gemeld een paar maanden terug maar ik zag geen vooruitgang daarom heb ik maandenlang deze topic vermeden.. maar het is echt nodig, die lovehandles moeten weg... ik ben vandaag begonnen met mijn dieet, en ben benieuwd, ik zal iedere avond posten wat ik gegeten heb..
Ik weeg 63kg en ik wil er 58 wegen inchallah,opzich lijkt het niet veel, maar ik moet er hard voor werken.. ik ben de afgelopen jaren veel vermagerd en nu zit ik op zo'n punt waar het niet meer wilt lukken..

Wish me good luck..

Jullie ook veel succes inchallah!!

01-05-2008, 14:41
Hallo dames, zitten jullie te vreten of wat

ik ben nog die-hard bezig hoor ik zit op 70.2

ethnic: welkomm!!

01-05-2008, 14:57



Citaat door Ljepota:
Hallo dames, zitten jullie te vreten of wat

ik ben nog die-hard bezig hoor ik zit op 70.2

ethnic: welkomm!!


Thankss!

Hoe lang ben jij al bezig? en van welk gewicht kom je? Aangenaam

01-05-2008, 14:59
Vorig jaar ben ik met 86.6 begonnen op eind febr 2007... tot ongeveer begin juni ben ik gaan dieeten en was ik 70 kg... zomervakantie was ik niet aangekomen maar laatste paar maanden ramadan/kerst etc... ben ik weer naar 76.6 gegaan

dit jaar wou ik januari beginnen maar lukte stees niet... doordeweek ging kilo eraf in t weekend zat ie er weer bij al met al begon ik op 1 maart echt en was ik 75.5 en nu 1 mei 70.2 op waar ik vorig jaar gebleven was
65 is bij mij een gezond gewicht en ik ga voor de 62.

4 juni (me verjaardag) hoop ik 66.6 te zijn.

en jij?

01-05-2008, 15:05

Citaat door Ljepota:
Vorig jaar ben ik met 86.6 begonnen op eind febr 2007... tot ongeveer begin juni ben ik gaan dieeten en was ik 70 kg... zomervakantie was ik niet aangekomen maar laatste paar maanden ramadan/kerst etc... ben ik weer naar 76.6 gegaan

dit jaar wou ik januari beginnen maar lukte stees niet... doordeweek ging kilo eraf in t weekend zat ie er weer bij al met al begon ik op 1 maart echt en was ik 75.5 en nu 1 mei 70.2 op waar ik vorig jaar gebleven was
65 is bij mij een gezond gewicht en ik ga voor de 62.

4 juni (me verjaardag) hoop ik 66.6 te zijn.

en jij?



wow tbarekelah je bent 5kg afgevallen op 2maanden tijd is echt goed
Ik woog 72 toen ik nog maar 15 was en het bleef zo schommelen , rond mijn 16 woog ik 69 en sinds mijn 17de ben ik intensief bezig met sporten en ja nu ben ik pas 19 en weeg ik 63, ik heb er lang voor nodig gehad maar ja, ze zeggen hoe sneller je afvalt hoe gemakkelijker je ze weer terug bijkomt duss ik zal wel op de goede weg zitten zeker..
Ik heb een gezonde bmi 22, maar als ik een jeansbroek ofzo wil kopen ondervind ik altijd moeilijkheden, vooral mijn dijen zijn te groot, dus ik moet ook oefeningen doenn maarja we zullen zien wat de tijd brengt inchallah...

01-05-2008, 15:59
deze topic heeft ook ze tijd gehad, wist je nog vorige jaar, soo wat was het druk, al die meiden zijn ineens spoorloos man

01-05-2008, 17:20

Citaat door Ethnic:
wow tbarekelah je bent 5kg afgevallen op 2maanden tijd is echt goed
Ik woog 72 toen ik nog maar 15 was en het bleef zo schommelen , rond mijn 16 woog ik 69 en sinds mijn 17de ben ik intensief bezig met sporten en ja nu ben ik pas 19 en weeg ik 63, ik heb er lang voor nodig gehad maar ja, ze zeggen hoe sneller je afvalt hoe gemakkelijker je ze weer terug bijkomt duss ik zal wel op de goede weg zitten zeker..
Ik heb een gezonde bmi 22, maar als ik een jeansbroek ofzo wil kopen ondervind ik altijd moeilijkheden, vooral mijn dijen zijn te groot, dus ik moet ook oefeningen doenn maarja we zullen zien wat de tijd brengt inchallah...


Allah ie barak fiek, ik vind het nog best weinig 5 kg 2 maanden maar goed beter langzaam idd! Ik sport nu ook veel meer dan vorig jaar en hoewel ik hetzelfde als vorig jaar weeg weetk zkr dat me omtrek nu minder is... ooh gelukkig dat je gezond gewicht hebt !! ja dat is altijd lastig....


liefje_20 idd, vraag me af hoe het gaat met C_C en hun gewicht en evil

01-05-2008, 17:56

Citaat door Ljepota:


liefje_20 idd, vraag me af hoe het gaat met C_C en hun gewicht en evil

juist ik vraag me af hoe het met hun gaan vooraal c_c want die was er ook echt mee bezig

01-05-2008, 19:02

Citaat door Ljepota:
Hallo dames, zitten jullie te vreten of wat

ik ben nog die-hard bezig hoor ik zit op 70.2

ethnic: welkomm!!


ik krijg voor moederdag een nieuwe weegschaal

ik zit nu te bibberen

maar ik kan alleen maar afvallen dus...zal het e.e.a. wel loslopen

ben al mensen tegengekomen die ik 3 weekjes niet heb gezien en die zeggen waaauw jij bent afgevallen


01-05-2008, 19:04
mooizo!!

01-05-2008, 20:32


Ontbijt

1snee meergranenbrood
Half plakje 48+ kaas (sorry maar ik krijg die 30+kaas niet door mijn keel)
gekookt ei
kleine appelsien

Tussendoor

Oploscappucino + theelepel suiker
peer

Lunch

2x Knackbrot (bruine)
1 eetlepel Magere kwark
4kerstomaatjes + 5 dunne plakjes komkommer

Tussendoor

4 ananasschijven (op siroop)

Avondmaal

100gram Thaise rijst
1 pakje Nasikruiden mix (aangelegd met water)


Totaal: 920kcal

Ik heb nog maar 1 liter water gedronken maar de dag is nog niet om..
Ik ga zo twee kopjes groene thee drinken.. maar eerst wat oefeningen voor mijn dijen en paar x pompen

Oh my gooddd ik hou me sterk maar ondertussen.. ik ben zo melancholisch, mijn maag snakt naar brood of iets dergelijks... maarja ik wil het volhouden!!

01-05-2008, 20:35
ik heb zin in chips

01-05-2008, 20:45

Citaat door liefje_20:
ik heb zin in chips



eet wat worteltjes, paprika enzo..? zette een vette dansplaat op en je vergeet die chips

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 [745] 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811