Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



15-04-2008, 20:19
eetverslag

ontbijt
2 sneetjes bruin brood en 10+kaas

tussendoor
1 appel

lunch
2 sneetjes bruin brood met sandwichspread

avondeten
volkoren spagetti met tonijn en groenten

15-04-2008, 20:37


Eetverslag:

Ontbijt
1 boterham met boter en tomaat. En een kopje thee.

Lunch’
1 boterham met boter en tomaat.

Avondeten.
Een bord met rijst en kip en groeten. (met sojasaus erdoor heen. )


ohw en 1 kleine fruitella snoepje.

15-04-2008, 22:33
Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een bakje Kellogs Special K met halfvolle melk.

Tussendoor:
Een pakje liga evergreen.

Lunch:
Twee volkoren boterhammen met phidelphia light.

Tussendoor:
Een appeltje.

Diner:
Een bakje kapsalon. (slecht, maar zeer lekker)

Tussendoor:
Een glas warme melk met honing. (ik heb buikpijnnnn)

Ik heb 1.5 liter water gedronken en niet gesport.

15-04-2008, 22:36

Citaat door Charite:
Dat heb ik dus ook. Ik neem me voor om elke avond een rondje te gaan rennen ( als is het maar een kleintje) Als ik dat doe merk ik dat het veel sneller gaat. Bw\eweging is de sleutel (En gezond eten natuurlijk)

Veel sporten inderdaad. Maar ja, we moeten onszelf echt dwingen, anders komt er niets van.

Citaat door Ljepota:
Wil ik dit hele week zo volhouden en eindelijk is x 1 kg afvallen ofzo, heb ik donderdag dat iedereen lekkers meeneemt, pannekoeke, taart, pizza, koekjes.. vrijdag bij iemand eten, zterdag + zondag feestje..

nee lekker! how will I survive that

Je moet zeker niet minder gaan eten meid. Hoe minder overgewicht je hebt, hoe minder snel je afvalt. Blijf gewoon gezond eten en sporten en word niet wanhopig. Alles komt goed.

15-04-2008, 22:37



Citaat door missyyyy:
Eetverslag:

Ontbijt
1 boterham met boter en tomaat. En een kopje thee.

Lunch’
1 boterham met boter en tomaat.

Avondeten.
Een bord met rijst en kip en groeten. (met sojasaus erdoor heen. )


ohw en 1 kleine fruitella snoepje.

Ik mis zuivelproducten en fruit?

15-04-2008, 22:45
Ja dat wel, ik weeg ong 71 en ik mag max 65 wegen.. dus veel overgewicht is er niet meer maar toch!! ik ga wel ietsje strenger zijn,

voortaan vnl 's avonds soep en salade eten, rest gwn normaal

16-04-2008, 16:01
Ik heb iets nieuws ontdekt...

B'tween Free met witte chocolade

Het hele ding is suikervrij, ook de chocola en het bevat maar 87 kc! per reep..

Bevat allemaal granen enzo, dus ook nog goed voor je

16-04-2008, 16:20
serieus, ik eet between met bruine choco van 108 kcal

Vandaag

ochtend
1 plakje ontbijtkoek
1 knackebrodje met muisjes

td
1appel

middag
1 boterham met slanki smeerkaas 20+
1 knackebrodje met vruchtenhagel
1 café noir

td
1 mueslireep

veeel gelopen, was verdwaald in utrecht

avondeten
kop groentesoep en sla en miss 1 boterham.

nog niks gedronken ja, 1 slok crystal clear



waar was je trouwens melleke al onder de 70? ik ben al 71

16-04-2008, 16:39
Ja, die met bruine chocola bevat inderdaad meer KC, maar ook meer chocola.

Er is ook gewoon naast de normale repen ook een Free - reeks, en die bevatten allemaal geen suiker (heb je ook in bruine chocola), is echt lekker, moet je eens proberen.

Zondag gewogen 70,2 ...

Goed zo meid ...Jullie vallen tenminste nog af Maar ja, ik heb zondag aan de chips gezeten en gister aan de wafels

16-04-2008, 16:56

Citaat door Melleke:
Ik heb iets nieuws ontdekt...

B'tween Free met witte chocolade

Het hele ding is suikervrij, ook de chocola en het bevat maar 87 kc! per reep..

Bevat allemaal granen enzo, dus ook nog goed voor je

Als ik daar aan begin, eet ik er zo 3 achter elkaar op.

16-04-2008, 17:18

Citaat door Melleke:
Ja, die met bruine chocola bevat inderdaad meer KC, maar ook meer chocola.

Er is ook gewoon naast de normale repen ook een Free - reeks, en die bevatten allemaal geen suiker (heb je ook in bruine chocola), is echt lekker, moet je eens proberen.

Zondag gewogen 70,2 ...

Goed zo meid ...Jullie vallen tenminste nog af Maar ja, ik heb zondag aan de chips gezeten en gister aan de wafels


hee jij bent er ook weer

geef niets we gaan gewoon weer verder vergeet die chips en die wafels en we gaan er weer voor toch

16-04-2008, 17:20

Citaat door Melleke:
Ik heb iets nieuws ontdekt...

B'tween Free met witte chocolade

Het hele ding is suikervrij, ook de chocola en het bevat maar 87 kc! per reep..

Bevat allemaal granen enzo, dus ook nog goed voor je


ookal hoor ik en lees ik dat er weinig cal in zitten, durf ik zoiets niet te eten nu haha raar maar ben nu echt super streng tegen me zelf

mischien dat ik die between een keertje ga kopen haha,

16-04-2008, 17:31


wie kan me eff helpen....


ik heb voor me ouders kipgehaktballetjes gemaakt in tomatensaus,
wie weet hoeveel cal dat ongeveer bevat, ik wil graag mee eten maar durf niet, en me moeder is pas 8 uur klaar met werken dus dan eet ik best laat

of zal ik gewoon de overgebleven volkoren spageti van gisteren opeten

16-04-2008, 17:33

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Ik mis zuivelproducten en fruit?




Ohw en 2 stuks fruit vergeten erbij te zetten.

16-04-2008, 17:39
Wie weet of dit gezond is?
Witte rijst
groeten(gebakken in zonnebloemolie)
kip. ( met sojasaus)


Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 [740] 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811