Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[Nogatlady]

Citaat door Nizzy:

- Drinkt met tegenzin water -

Probeer groene thee.. Lekker warm.

[crystal_clear]

Citaat door PIMPSTA:

Ik heb me heel erg misdragen.

Eetverslag maandag 14 januari 2008 / Max aant. pntn: 19


11.45u:
- Twee lyches (0.2p)
___________________=
0.2

15.06:
- Ontbijtkoek (1,5pnt)
- 2 x liga koeken (2pnt) (hier had je liever brood kunnen nemen)
- 4 Lyches (0.6p)
___________________=
4.1

15.30:
- Kaasbroodje (4pnt?) (bedenk dat je graag wat wilt afvallen he )
___________________=
4

17.30: (Dit ziet er beter uit )
- 2 x boterham (2pnt)
- halvajam (1pnt)
- Ontbijtkoek met halvarine (2pnt)
___________________=
5

TOTAAL: 13.3pnt

Nog helemaal GEEN water what so ever en GEEN beweging.

Zometeen nog 1 liter drinken dan.. en macaroni word zo geserveerd,

moet ik dat nog wel doen?

Wat een chaotische dagje had je
Heb je je macaroni nog gegeten? Ik zou het niet gelaten hebben, anders ga je misschien later in de avond nog gekkere dingen eten.

Maar ik mis nog wat fruit naast die lychees en too much ontbijtkoek.
Hopelijk is het vandaag beter gegaan.


Citaat door Nogatlady:

Eetverslag

Brunch (Netjes)
Bakje Yoghurt met stukjes appel en Sinaasappel
2 geroosterde boterhammen met een beetje magarine

Tussendoor (Je had hier nog wat fruit kunnen nemen, of een evergreen/sultana bijvoorbeeld.)
blikje cola light

Avond
Twee donkere pistoleten gevult met veel Rucola ( soort van sla ) en Parmezaanse kaas (30+) en daar overheen een beetje olijfolie.
1 blikje cola light

Later
150 gram Yoghurt optimel 0 % vet
1 sinaasappel
2 mokken groene thee

Moet nog water drinken ... heb nog maar een half litertje op..

Je hebt genoeg fruit, zuivel en groente binnen gehad. ook vocht is goed.

[crystal_clear]

Citaat door Thalassa:

c_c ja klopt.. nouja vind het een mooi steuntje enzo dat kellogs dieet.. ik heb vandaag meer groenten en fruit bij elkaar dan ooit gegeten

heb 2 appels vandaag op, 2x een volle bak rauwkost

en savonds doperwtjes (met rijst en gegrilde kipfilet)

en ik zit lekker vol en ja inshAllah ga ik binnenkort sporten.. alleen ik weet nog niet waar, er is geen fitnessding voor alleen vrouwen in de buurt dus daar baal ik van, hoe doen jullie dat dames?

Netjes toch. Je mag wel wat meer eten jij. Ik ga zo naar je verslagje van vandaag kijken.

Ik wil niet buiten sporten, dus ik heb thuis een crosstrainer. Alleen heb je daar dus wel wat discipline voor nodig, die ik nu in de winter een beetje kwijt ben


Citaat door Melleke:

Die tussendoortjes waren niet allemaal achter elkaar, had het stukje ontbijtkoek, de halve eierkoek en thee samen op en een uur/anderhalf uur later, kopje cup a soup & de appel

dan is het goed, ik dacht dat je een eetbui had gekregen

[crystal_clear]

Citaat door Melleke:

Eetverslag vandaag:

Ontbijt: (netjes)
1 bruine boterham met halvajam
1 bruine boterham met 30 + kaas
1 kop capuccino

Lunch: (again : netjes )
1 bruine boterham met halvajam
1 bruine boterham met 30 + kaas

Tussendoor:
2 sultana koekjes
2 manderijntjes

Diner: ( well done! )
Aardappeltjes met stukjes kip..Een grote ui & sperziebonen (de koelkast ligt er vol mee en ze willen maar niet op )

1,5 liter water op

ong halfuurtje gelopen, 15 minuten gefietst..

2 manderijntjes kun je eigenlijk tellen als 1 stuk fruit, dus er had nog een stuk fruit bij gekund. Maar het ziet er netjes uit, zoals we van je gewend zijn.


Citaat door Thalassa:

15-01

ochtend
- 1 half kommetje kellogs special K
- 1 banaan
- 1 kop thee maroc mint ofzo =p (minty morocco maybe? )

middag
- 1 bruine boterham met 30+ komijnekaas
- 1 appel
- 1 bakje met magere kwarkyoghurt

tussendoor
- 1 cup a soup champignon (96 kcal)
- halve all-branreep (± 80 kcal)

avond
- aardappeltjes die ik in de oven ga doen, vind ik lekkerder dan alleen koken
- doperwtjes
- zelfgemaakte shoarma; kipfilet met magere yoghurt en shoarmakruiden, ik ga het grillen
- rauwkost
( lijkt me heerlijk en gezond ook! )

Het ziet er goed uit!!! Mijn complimenten meid!
Je kan het wel

[crystal_clear]

Ok en nu mijn eetverslag van vandaag:

Ochtend:
- 2 sneetjes bruinbrood met Hero Delight jam
- plak kruidkoek
- beker koffie met magere melk en zoetjes

Tussendoor:
- 1 pakje evergreen

Middag:
- 2 sneetjes bruinbrood met Hero Delight jam
- 1 glas cola light

Tussendoor:
- 1 pakje evergreen
- beker koffie met zoetjes
- ananas

Avond:
- 150 gr kipfilet
- 150 gr gekookte aardappeltjes
- 200 gr spinazie en mais
- 1 el curry
- 1 glas cola light

Net:
- 0,5 l water gedronken
- 1 beker koffie met magere melk en zoetjes

----------------------------------- +
+/- 1300 kcal

Ik moet nog een stuk fruit eten en thee/water drinken

[Nogatlady]

Eetverslag

Ontbijt
2 geroosterde volkorn boterhammen met magarine light
1 geroosterde met Philadelphia light
1 glas multivitamine light (zonder toegevoegde suikers)

2 uur gesport ( zo zwaar pff)

Lunch
2 volkorn boterhammen met 30+ kaas (milner)
150 gram Optimel Yoghurt 0 %

Tussendoor
2 Mokken groene thee

Avond
Bord mihoen met tonijn,sperziebonen en tomaat saus.
(Totaal 2 lepels olijfolie gebruikt en kruiden.)
Bord met sla,tomaat,komkommer 1 lepel huttenkase en 1 lepel
mayonaise light (bevat 11 cal per eet lepel)
Blikje cola light 250 ml

Heb al 1.5l water op.
Ga nog een stuk fruit nemen en Groene thee drinken.

[Nogatlady]

weet iemand misschien recepten voor een gezond&verantwoorde shake?

[anoniem12]

Eetverslag

Ontbijt
1 boterham bruin met kaas 40+
1 bolletje bruin met kaas 40+
2 kopjes thee zonder suiker

Tussendoor
1 rode appel

Avond
6 stuks vissticks (in oven gebakken)
beetje sla
rode paprika

heb net halve liter water op en ik ga zo trainen voor een uurtje

[anoniem12]

Ja ik meen het, ik heb geen lunch genomen

[anoniem12]

Citaat door Thalassa:

en hoezo niet, zo val je niet af hoor.. of het komt er zo weer bij.. neem maar van ons aan dit is niet gezond.

Ik kan niet veel eten, ik probeer het maar het lukt mij gewoon niet.
Het enige wat ik door me keel krijg is chocola en ja ik kom daar niet ver mee

[crystal_clear]

Citaat door Thalassa:

Ehmm lunch?

ik weet niet of je dit serieus meent maar het is veeel te weinig, avondeten ook..

Ja ik vroeg haar bij haar vorige verslag of ze op dieet is of wat? Want ik wilde nog geen feedback geven op haar verslag...


Citaat door anoniem12:

Ja ik meen het, ik heb geen lunch genomen

En denk je dat je daarmee jezelf helpt? No hard feelings hoor, maar gewoon een vraagje...
Ben je op dieet of ... ?

[crystal_clear]

Citaat door Thalassa:

aaah op die manier.. zon crossding is wel duur toch

jeej zit nu ook lekker vol, het was heerlijk idd.. en minty morocca ja haha was naam kwijt

Ik vind dat je het nu wel goed doet... Maar heb je daar echt Kelloggs voor nodig
Dit had je zelf ook allang kunnen doen

Crosstrainer is wel prijzig ja, maar het is echt een topding. Ik probeer het nu weer op te pakken. Van het weekend ben ik er 2x op geweest

[anoniem12]

Citaat door crystal_clear:

Ja ik vroeg haar bij haar vorige verslag of ze op dieet is of wat? Want ik wilde nog geen feedback geven op haar verslag...



En denk je dat je daarmee jezelf helpt? No hard feelings hoor, maar gewoon een vraagje...
Ben je op dieet of ... ?

Jah ik ben op dieet

[crystal_clear]

Citaat door Nogatlady:

Eetverslag

Ontbijt (netjes)
2 geroosterde volkorn boterhammen met magarine light
1 geroosterde met Philadelphia light
1 glas multivitamine light (zonder toegevoegde suikers)

2 uur gesport ( zo zwaar pff) (Goed van je )

Lunch
2 volkorn boterhammen met 30+ kaas (milner)
150 gram Optimel Yoghurt 0 %

Tussendoor
2 Mokken groene thee

Avond
Bord mihoen met tonijn,sperziebonen en tomaat saus.
(Totaal 2 lepels olijfolie gebruikt en kruiden.)
Bord met sla,tomaat,komkommer 1 lepel huttenkase en 1 lepel
mayonaise light (bevat 11 cal per eet lepel)
Blikje cola light 250 ml

Heb al 1.5l water op.
Ga nog een stuk fruit nemen en Groene thee drinken.

Ziet er netjes uit. Alleen weet ik nou niet zo zeker of 2 el olijfolie wel ok is. Want het is dan ongeveer 180 kcal (2 el olijfolie).

En 2 stuks fruit zou netjes zijn

[anoniem12]

Citaat door Thalassa:

Oh nou btr probeer je het toch maar.. op t begin is iedereen koppig en denkt zo val ik af, zo val ik af... het kan gwn niet dat je niks kan eten, gwn jezelf dwingen.

Ik zal me best doen..
Bedankt nog