Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[ught_fiedien]

Citaat door evil_kenivel:

Terusten dames en heer,ik ga mijn bedje in duiken!

Welteursten voor strakjes en aan de dames succes en het lukt jullie zekers!

Bedankt lieverd, jij ook Slaap lekker, Moge Allah over je waken (K)

Inscha allah zal het ons lukken !!

[Sensation]

Citaat door ught_fiedien:

hihi nou ja ik snappie, : D

rustig aan meid haha


Citaat door evil_kenivel:

Lamsvlees valt nog mee, schapenvlees is ongezond en vette vlees.Met mate eten en alles komt goed!
Marmita daar zit groente in en over het algemeen is het niet vettig tenzij je vetvlees en halve liter olie gebruikt. Marmita is niet ongezond!

Je kunt er op vallen,daar is niets mis mee. Er zijn genoeg mooie dames met overgewicht dus ja...beter dan zo een latje zonder enig vorm of houvast

haha jaa lamsvlees.. wat schapenvlees ieuuwww.. dat is net alsof ik nu met oma ga trouwenn dat is tog niet goed meer haha ... ah lamsvlees verss vlees .. ook op slachtfeest slacht je een lam... tenzij je schapen vlees lekkerder vinddd ... haha... en tuurlijk heb mooie meiden met overgewichtt beter dan een latjee.. maar je hebt genoeg meidenn die mooi zijnn en niet dik zijnn en ook gevulddt zijnn met genoeg houu vastt... en goede lichaam die je ook niet zomaar kan optillennn

[ught_fiedien]

ben weg, ga slapen...


Alvast slaap lekker allemaal, En moge Allah over jullie waken (F)

[crystal_clear]

Goodmorning ladies,

Ik heb me vanochtend gewogen. En ik weeg nu pas weer 65 kg. Ben iets minder dan een week bezig.
Nog een lange weg naar de 63 kg....

@ evil: ik bedoelde optimel vla. Yoghurt zal best goed zijn voor je darmflora, maar elke dag yoghurt eten wordt je ook niet goed van.
Dan kan je als afwisseling optimel vla proberen. Het bevat veel minder kcal dan gewone vla.

Ik eet ook genoeg fruit, soms eet ik nog 2 appels na het eten. Maar dat doe ik dan nadat ik hier mijn verslagje heb geplaatst. Vandaar dat het er niet bij staat.

Ik ben niet van plan om heel mijn leven alles te laten liggen. Daarom eet ik hier en daar liga en evergreen. Anders is het zo moeilijk om vol te houden. Je ziet iedereen om je heen lekker eten, en dan zit ik steeds fruit te eten.

[Melleke]

Citaat door crystal_clear:

Het is inderdaad weinig. Maar gelukkig is meeste wel gezond, op friet na.
Dat kon je wel hebben.

Maar ben je ziek? Nog steeds keelpijn? Het heerst, hoor ik. Ik hoop dat je gauw weer de oude bent. Allah ya shafiek

Ja, gewoon grieperig, ben vandaag ook thuis gebleven...Ik voel me ook gewoon down...

Eetverslag gister...Nog altijd ziek & geen eetlust

Ontbijt:
1 boterham met halvajam
1 boterham met 30 + kaas
2 koppen capuccino

Lunch:
1 boterham met 30 + kaas
een halve eierkoek

Tussendoor:
kopje capuccino

Diner:
spaghetti met klein beetje gehakt, sperzieboontjes & champiogns

Avond:
2 manderijnen

1,5 liter water op, ong halfuurtje gelopen/gefietst...En heb de hele dag buiten gestaan

[crystal_clear]

Citaat door Thalassa:

was donderdag begonnen met 76.7 ofzo, maandag woog ik (kon 't niet laten) was ik 75.1 en nu weer 75.7 heb echt niet iets geks gegeten volgens mij, maarja... komt wel inshAllah

zucht nog lange weg naar 63

Hey,
Misschien is het gewoon wat vocht ofzo ... Laat je niet afschrikken door die weegschaal. Daarom heb ik ook geen digitale weegschaal. Die zijn me iets te hard in cijfers

Soms denk ik echt: Ik geef het op... Maar ik wil niet zo zwak zijn.
Af en toe ben ik het echt helemaal zat... Weet gewoon niet waarom ik dit allemaal doe..

[crystal_clear]

Citaat door Melleke:

Ja, gewoon grieperig, ben vandaag ook thuis gebleven...Ik voel me ook gewoon down...

Eetverslag gister...Nog altijd ziek & geen eetlust

Ontbijt:
1 boterham met halvajam
1 boterham met 30 + kaas
2 koppen capuccino

Lunch:
1 boterham met 30 + kaas
een halve eierkoek

Tussendoor:
kopje capuccino

Diner:
spaghetti met klein beetje gehakt, sperzieboontjes & champiogns

Avond:
2 manderijnen

1,5 liter water op, ong halfuurtje gelopen/gefietst...En heb de hele dag buiten gestaan

Ik vind het best netjes hoor. Mis alleen nog een stuk fruit naast die mandarijnen. Maar voor de rest is het weer keurig.

Beterschap lieverd .. Je moet even goed uitzieken voordat je weer naar buiten gaat...

[Nogatlady]

Citaat door evil_kenivel:

Hey meid het ziet er goed uit behalve je lunch daar moet wat aan veranderen en banaan is verstoppend en dat willen we tegenwerken. Yoghurt is goed voor je darmflora, wat goed is voor de spijsvertering en daardoor val je af

Hey meid, dus;

x Bij de lunch wat meer eten van wegen de stijpvertering.(yoghurt)
x Jah het was Kipfiled van de gril.
x Ik vondt de aardappel groot genoeg,normaal neem ik 2 kleintjes.
x En meer fruit eten vooral appels dus. En geen Banaan werkt verstoppend.


Ik zal hier aan werken. Bedankt.

[evil_kenivel]

Citaat door Nogatlady:

Hey meid, dus;

x Bij de lunch wat meer eten van wegen de stijpvertering.(yoghurt)
x Jah het was Kipfiled van de gril.
x Ik vondt de aardappel groot genoeg,normaal neem ik 2 kleintjes.
x En meer fruit eten vooral appels dus. En geen Banaan werkt verstoppend.


Ik zal hier aan werken. Bedankt.

Wat meer eten dus een maaltijdje ervan maken zoals je een maaltijd maakt van jou avondeten en een maaltijdje van je avondeten. Yoghurt is goed en al wil je af en toe ergens mee wisselen zoals kwark en vla dan moet je dat van optimel gebruiken.

Goed eten meid,het draait erom dat je goed en gezond eet want daar val je van af. Niet eten of weinig eten werkt averrechts.Dus Meer gezond en banaan mag wel op zijn tijd maar het heeft een verstoppend effect. Daarnaast kun je allerlei andere soorten fruit naar binnen werken en iets lekkers op zijn tijd is geoorloofd!

Kipfilet van de gril is goed

[evil_kenivel]

Citaat door Melleke:

Ja, gewoon grieperig, ben vandaag ook thuis gebleven...Ik voel me ook gewoon down...

Eetverslag gister...Nog altijd ziek & geen eetlust

Ontbijt:
1 boterham met halvajam
1 boterham met 30 + kaas
2 koppen capuccino

Lunch:
1 boterham met 30 + kaas
een halve eierkoek

Tussendoor:
kopje capuccino

Diner:
spaghetti met klein beetje gehakt, sperzieboontjes & champiogns

Avond:
2 manderijnen

1,5 liter water op, ong halfuurtje gelopen/gefietst...En heb de hele dag buiten gestaan

Hey eigenwijsje, volgens mij begin je griep te krijgen. Dus let erop dat je veel vitamines naar binnen krijgt voor je lichaam. Daarnaast tellen 2 mandarijnen voor 1 stuk fruit
IK zag dat je geen eetlust hebt en dacht misschien kun je een groentesoepje naar binnen werken tijdens je lunch. Het vult niet echt en het is goed voor je. Ik weet wat je bedoeld met dat down gevoel ligt volgens mij ook aan het weer, het is grauw en grijs en verrot. Je had best wat gehakt mogen eten in de avond en je eet ietsjes te weinig misschien vandaar dat down gevoel.
Let goed op jezelf meid en beterschap


Citaat door Thalassa:

was donderdag begonnen met 76.7 ofzo, maandag woog ik (kon 't niet laten) was ik 75.1 en nu weer 75.7 heb echt niet iets geks gegeten volgens mij, maarja... komt wel inshAllah

zucht nog lange weg naar 63

Vast vocht , let er komende week even op en als je aankomt of niet van gewicht veranderd let me know

Citaat door crystal_clear:

Goodmorning ladies,

Ik heb me vanochtend gewogen. En ik weeg nu pas weer 65 kg. Ben iets minder dan een week bezig.
Nog een lange weg naar de 63 kg....

@ evil: ik bedoelde optimel vla. Yoghurt zal best goed zijn voor je darmflora, maar elke dag yoghurt eten wordt je ook niet goed van.
Dan kan je als afwisseling optimel vla proberen. Het bevat veel minder kcal dan gewone vla.

Ik eet ook genoeg fruit, soms eet ik nog 2 appels na het eten. Maar dat doe ik dan nadat ik hier mijn verslagje heb geplaatst. Vandaar dat het er niet bij staat.

Ik ben niet van plan om heel mijn leven alles te laten liggen. Daarom eet ik hier en daar liga en evergreen. Anders is het zo moeilijk om vol te houden. Je ziet iedereen om je heen lekker eten, en dan zit ik steeds fruit te eten.

Ooh ok vandaar en tja alleen yoghurt is misselijkmakend, dat bedoelde ik ook niet maar het is zeg maar een tip en vla van optimel is ok. Stond er neit bij vandaar


Meid hoeveel ben je in hoeveel tijd afgevallen, dus vanaf vorig week bedoel ik?

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Ooh ok vandaar en tja alleen yoghurt is misselijkmakend, dat bedoelde ik ook niet maar het is zeg maar een tip en vla van optimel is ok. Stond er neit bij vandaar


Meid hoeveel ben je in hoeveel tijd afgevallen, dus vanaf vorig week bedoel ik?

Ik weet niet precies hoeveel ik woog, maar het was zeker boven de 65 kg.
Ik woog vorige week vrijdag of zaterdag in de avond 68 kg, nadat ik gegeten had enzo. Dus dat viel me wel mee. En gisteravond na het eten 66 kg. Maar ik heb al een paar dagen niet zo zwaar gegeten.

En vanochtend dus 65 kg. Ik drink wel veel. Maar ik ga dan ook heel vaak in de nacht naar het toilet.

[evil_kenivel]

3kg in een week is too much!

[Melleke]

Citaat door crystal_clear:

Ik vind het best netjes hoor. Mis alleen nog een stuk fruit naast die mandarijnen. Maar voor de rest is het weer keurig.

Beterschap lieverd .. Je moet even goed uitzieken voordat je weer naar buiten gaat...

Ik heb het broodje tijdens de lunch en de manderijnen met moeite naar binnen gewerkt...Thanx

Ik was gister van 1 tot 5 buiten op straat druk in de weer, en dat heeft me geen goed gedaan, want ik werd vanmorgen wakker als een puddinkje..


Citaat door evil_kenivel:

Hey eigenwijsje, volgens mij begin je griep te krijgen. Dus let erop dat je veel vitamines naar binnen krijgt voor je lichaam. Daarnaast tellen 2 mandarijnen voor 1 stuk fruit
IK zag dat je geen eetlust hebt en dacht misschien kun je een groentesoepje naar binnen werken tijdens je lunch. Het vult niet echt en het is goed voor je. Ik weet wat je bedoeld met dat down gevoel ligt volgens mij ook aan het weer, het is grauw en grijs en verrot. Je had best wat gehakt mogen eten in de avond en je eet ietsjes te weinig misschien vandaar dat down gevoel.
Let goed op jezelf meid en beterschap

Heey ...ik ben niet grieperig in de zin van verstopte neus ofzo, maar wel hoeste en slijm dat vast zit enzo...Van de manderijntjes weet ik het, maar ja, ik had zelfs die bijna niet genomen, omdat ik gewoon niks naar binnen kon krijgen..

Ik ben down, omdat het niet zo lekker loopt op m'n stage, en misschien is dat ook een reden voor de eetlust

thanx

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

3kg in een week is too much!

Nee ik woog op volle maag 68 kg. Gisteren woog ik dan op volle maag 66 kg.

En vanochtend nuchter 65 kg.

[crystal_clear]

vandaag heb ik een rotdag

Heb teveel gegeten tot nu toe.
evergreen, krentenbol, choc chip cookie


ik voel me echt rot

Ochtend
- 2 sneetjes bruinbrood met Hero Delight Jam
- 1 dun plakje ontbijtkoek (15 gr ofzo maar)
- 1 appel

- 1 kop koffie met 0% vet melk

Tussendoor
- 1 pak evergreen
- 1 beker koffie met 0% vet melk

Lunch
- 1 sneetje bruin brood met roomkaas light
- 1 sneetje bruin brood
- 50 gr optimel vla
- 1 glas cola light

Tussendoor
- 1 appel
- 1 krentenbol
- 1 chocolate chip cookie
- 2 grote glazen groene thee