Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[crystal_clear]

Citaat door Timaatje_x:

Salaam allemaal,

Ik ben sinds vandaag begonnen met ''dieeten''.

Dit is mijn eetverslag van vandaag:

Ontbijt/ Lunch:

2 tosti s met 30+ kaas
Glas jus d'orange
Glas thee
2 mandarijntjes

Avond eten:
4 aardappeltjes gekookt in water met zout
2 mandarijntjes

Voor de rest veel gedronken: wtaer, jus d'orange en een appel>

Van de week ga ik me inschrijven op een sportschool.
Ik wil 7 kilo kwijt !

Veel succes dames en laten we elkaar vooral motiveren om door te zetten !!

Allereerst welkom!
Wij vragen altijd wat je huidige gewicht is, je lengte en hoeveel je wilt gaan wegen. En hoe je natuurlijk dit wilt bereiken...ik zie iig sporten en that's a good thing!

Je eetverslag ziet er niet al te best uit. Je eet veels te weinig. Misschien zul je wel afvallen, maar niet op een verantwoorde manier.
Wij proberen hier iedereen duidelijk te maken dat op een rustige manier afvallen het beste resultaat uiteindelijk met zich mee zal brengen.
Dat houdt dus in: gezond eten volgens de schijf van vijf (zie site voedingscentrum). En 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner met aardappelen/rijst/pasta (volkoren), 200 gr groente, en een stuk vlees/vis) en 2-3 tussendoortjes + 2 l vocht in vorm van water of thee/koffie zonder suiker).

Je hebt veels te weinig gegeten voor je ontbijt/lunch. Eet liever een ontbijt en een lunch! en een tussendoortje...
Ik zie vrijwel geen zuivel in je eetverslag, en ik mis vlees/vis en groente. Je avondeten is VEELS TE WEINIG! Doe daar wat aan!!

Ik wens je veel succes en probeer wat op te steken van feedback bij anderen



Citaat door Chaiimaa_b:

Mmm, oke. Ik heb et vandaag een beetje anders aangepakt :

ontbijt:
1kommetje meusli(naturel) met halfvolle melk.
1 glas melk
tussendoor:
banaantje
1 volkoren koekje
Avondeten:
1 kom linzen(soep)
2 glazen water
Daarna:
1 Manderijn
1 lolly(ja met sint maarten enzo , )

mm dat was et denk ik zo een beetje..
ik vind dat ik vandaag wel wat minder dan normaal heb gegeten eerlijk gezegd


x.Chaima

Ik sluit me aan bij Noonaa

[crystal_clear]

Citaat door een_zuster:

Salaamoe alaikoem,

Ik ga inscha allah vanaf morgen 12 november meedoen, ik hoop zelf 10 kilo af te vallen inscha allah !!

Zal dan mijn dag-verslagen ook plaatsen inscha allah.

Im going for it inscha allah, en hopelijk met Allah's Hulp zal het mij en jullie allen lukken!

gair inscha allah!

wa alaikoemoe salaam

Wa Alaikoem Salaam

En welkom
Ook aan jou gaan we vragen hoeveel je momenteel weegt en wat je lengte is. Je wilt 10 kg kwijt en hoe was je van plan om dit aan te pakken?

Zie post hierboven (bij Timaatje... ) wat wij je hier aanraden om verantwoord af te vallen.

Insha Allah kunnen wij een steun voor je zijn om die kg's kwijt te raken!


Citaat door Melleke:

Ik ben nog steeds aan het afvallen, maar erg snel gaat het niet meer ..

Deze week maar 0,2 kilo....Maar ja, ik snoep de laatste tijd ook redelijk veel

Het moet leuk blijven he En beter iets dan niets... Zo geniet je en val je toch beetje bij beetje af
Komt goed!

[moesliema]

Citaat door crystal_clear:

Eens even kijken



Over het algemeen ziet het er goed uit. Niet slordig, ik zie geen gekke dingen er tussen staan. Alleen je hebt inderdaad wat aan de weinige kant gegeten. Ik vertrouw erop dat als je je beter voelt, dat je dan meer en betere maaltijden zult eten

Allah ya chafik

Jazaki Alahu gayr voor je fedbacken amien op je du'a
Ik heb idd soms weinig gegeten omdat ik me niet echt lekker vol de laatste dagen, en als ik ziek ben eet ik weinig . Maar insha Allah knap ik gauw op en ga ik weer vreten

[crybaby]

Citaat door moesliema:

Jazaki Alahu gayr voor je fedbacken amien op je du'a
Ik heb idd soms weinig gegeten omdat ik me niet echt lekker vol de laatste dagen, en als ik ziek ben eet ik weinig . Maar insha Allah knap ik gauw op en ga ik weer vreten

salam wa alykoem liefje hoe is het nu met je?
ik heb je verslagen gezien, je eet weinig!!! niet doen hoor want dan kom je straks supersnel aan! ik heb ook heel slecht gegeten dit weekend was een zwaar weekend met R....a

Ik ga inchallah volgende week naar marokko voor 2 weken! 14 dagen achterelkaar r....a hoop dat ik terug kom levend en al

[caftani27]

sallam alaikum dames ik start ook vandaag wens me suc6

[crybaby]

Citaat door caftani27:

sallam alaikum dames ik start ook vandaag wens me suc6

suc6

[moesliema]

Citaat door crybaby:

salam wa alykoem liefje hoe is het nu met je?
ik heb je verslagen gezien, je eet weinig!!! niet doen hoor want dan kom je straks supersnel aan! ik heb ook heel slecht gegeten dit weekend was een zwaar weekend met R....a

Ik ga inchallah volgende week naar marokko voor 2 weken! 14 dagen achterelkaar r....a hoop dat ik terug kom levend en al

Wa alaykoem assalaam hbieba,
Elhamdulillah, last van veel dingen tegelijk
Dat komt omdat ik ziek ben vandaar.
Moge Hij je bijstaan meid

Ik ga over 4 weken naar marokko voor 5 weken lang, en kan gwn niet wachten . Moet ik daar ook aan SB doen of me uitleven
Gaan jullie met de auto of vliegtuig?

[fadma]

en daar ben ik weer, heb zo een moeilijk weekend gehad door alle drukte voelde me zaterdag echt klote, gelukkig was dit gisteren weer over heb het geaccepteerd en kan het helaas niet terugdraaien, vandaag hamdoulilah weer opgepakt waar ik mee bezig was

ontbijt
stuk marokkaans brood met olijfolie
kop koffie met melk en zoetjes

tussendoor
niet aan toegekomen, aangezien het huis ontsmet moest worden

lunch
2 volkorenbeschuit met 20+ smeerkaas
1 opkikker tomaat

tussendoor
ga straks insallah een kom yoghurt met een peertje erdoorheen nemen

diner
word insallah gegrilde kipfilet nog over van gisteren erbij linzen en salade insallah


Moeslima; ben je ziek lieve schat, heel veel beterschap en als ik iets voor je kan betekenen hoor ik het graag


alle nieuwe dames welkom in ons clubje

Melleke; 0.2 is netjes hoor, hoe langzamer hoe blijvender

[crybaby]

Citaat door moesliema:

Wa alaykoem assalaam hbieba,
Elhamdulillah, last van veel dingen tegelijk
Dat komt omdat ik ziek ben vandaar.
Moge Hij je bijstaan meid

Ik ga over 4 weken naar marokko voor 5 weken lang, en kan gwn niet wachten . Moet ik daar ook aan SB doen of me uitleven
Gaan jullie met de auto of vliegtuig?

we gaan met de auto inchallah.
Ik denk dat we niet de volle 2 weken blijven want ik wil ook nog rusten voordat ik terug moet gaan werken.

lekker hoor lekker op vakantie, heerlijk meid geniet ervan, en JA daar moet je ook sb nou ja hoeft niet perse sb te zijn gewoon op je voeding letten dus niet elke ochtend aan de harsha msemmen en andere deegwaren!

[fadma]

Citaat door yemmainou:

Fadma: ziet er netjes uit meid, alleen meer fruit eten en water drinken

Alhamdoelilah dat je je nu beter voelt

ooh water vermeld ik niet altijd, maar drink de hele dag door water

ja hamdoulilah, weekenden zijn moeilijk joh, moet daar toch iets op zien te vinden

[crybaby]

Heb echt een rot weekend gehad ik zal toch maar plaatsen:

Zaterdag

gevast

Ontvast met: 3 dadels en een glas melk.

Avond: Stuk bruinbrood met vis, saus en groenten. paar frietjes.

Later: 1 slagroomsoesje, thee, halfe kop koffie, 1 tonijnbroodje

Zondag:

Brunch: 1 Tonijnbroodje, glas melk, 2 alison met gebr. kipfilet, 1 rafaello

Td: 1 tonijnbroodje, 1 merci, glas verse sinaasappelsap.

Avond: 1 garnalen kroket, 1 kalfskroket

Later: 4 loempia`s

vreselijk weekend ik heb vandaag een fruit dagje genomen!!

[crybaby]

Vandaag:

Ontbijt: Manderijn, thee, water

Td; thee water

Lunch: 1 appel, 1 volk pistolet met becel light, water

Td; 1 appel, water

Vanavond inchallah:

Groentensoep met vermecelli en stukjes kip
water

hoop dat ik het weekend zo kan compenseren heb mijn best gedaan om er een goede balansdag van te maken hoop dat het lukt inchallah! als er nog tips zijn voor mij graag alles is welkom, ik wist even niet meer hoe of wat na die loempias gister had ik echt zin om een hele zak friet te halen met vette mayo en nog meer vets erbij voelde aan alsof het toch al was verpest. gelukkig heb ik het toch maar niet gedaan!

[Melleke]

Citaat door crystal_clear:

Het moet leuk blijven he En beter iets dan niets... Zo geniet je en val je toch beetje bij beetje af
Komt goed!

Ja, is wel grappig, mensen beginnen nu ook te zien dat ik ben afgevallen

[Timaatje_x]

[QUOTE=crystal_clear;39614118]Allereerst welkom!
Wij vragen altijd wat je huidige gewicht is, je lengte en hoeveel je wilt gaan wegen. En hoe je natuurlijk dit wilt bereiken...ik zie iig sporten en that's a good thing!

Je eetverslag ziet er niet al te best uit. Je eet veels te weinig. Misschien zul je wel afvallen, maar niet op een verantwoorde manier.
Wij proberen hier iedereen duidelijk te maken dat op een rustige manier afvallen het beste resultaat uiteindelijk met zich mee zal brengen.
Dat houdt dus in: gezond eten volgens de schijf van vijf (zie site voedingscentrum). En 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner met aardappelen/rijst/pasta (volkoren), 200 gr groente, en een stuk vlees/vis) en 2-3 tussendoortjes + 2 l vocht in vorm van water of thee/koffie zonder suiker).

Je hebt veels te weinig gegeten voor je ontbijt/lunch. Eet liever een ontbijt en een lunch! en een tussendoortje...
Ik zie vrijwel geen zuivel in je eetverslag, en ik mis vlees/vis en groente. Je avondeten is VEELS TE WEINIG! Doe daar wat aan!!

Ik wens je veel succes en probeer wat op te steken van feedback bij anderen

QUOTE]

Salaam alaikoum,

Allereerst Choukran voor je feedback !
Eerlijk gezegd eet ik normaal ook niet veel. Bij mij zijn het de chocolaatjes, chippies en snoepjes die het doen !!

Maar goed ik zal me best doen.

Trouwens: Ik ben 1.70 lang en weeg 70 kilootjes
Ik wil terug naar de 63. Ik wil dus 7 kilo kwijt door middel van minder(gezonder) eten en sporten ! En veeeeeeeeeeel water drinken

Eetverslag van vandaag:

Ochtend:
Glas melk
2 boterhammen met kaas

Tussendoor:
2 mandarijntjes
water

Lunch:
2 boterhammen met kaas
2 mandarijntjes

Tussendoor:
1 rijstwafel
Glas melk
2 glazen water

Avond:
(waarschijnlijk)2 vissticks
Groente gekookt in water: wortel, sperziebonen, broccoli
water

[moesliema]

Citaat door fadma:

en daar ben ik weer, heb zo een moeilijk weekend gehad door alle drukte voelde me zaterdag echt klote, gelukkig was dit gisteren weer over heb het geaccepteerd en kan het helaas niet terugdraaien, vandaag hamdoulilah weer opgepakt waar ik mee bezig was

Moeslima; ben je ziek lieve schat, heel veel beterschap en als ik iets voor je kan betekenen hoor ik het graag

Salaam alaikoem liefje,
Moge Allah je bijstaan schat
Hoest met de prinsessen?

Ja voel me niet echt lekker in de vel, maar insha Allah gayr. Barak Allahu fieki hbieba
Ik om insha Allah deze week jou kant op, tell wanneer je NIET kan.[/SIZE][/FONT]


Citaat door crybaby:

we gaan met de auto inchallah.
Ik denk dat we niet de volle 2 weken blijven want ik wil ook nog rusten voordat ik terug moet gaan werken.

lekker hoor lekker op vakantie, heerlijk meid geniet ervan, en JA daar moet je ook sb nou ja hoeft niet perse sb te zijn gewoon op je voeding letten dus niet elke ochtend aan de harsha msemmen en andere deegwaren!

[FONT="Palatino Linotype"][SIZE="2"]Ow leuk joh met de auto. Groot gelijk heb je, geniet ervan en ik moet je zien vooratje weggaat he
Ja shokrn, ben er welaan toe
Ben helemaal niet van de msemmen en harsha gedoe om maar eerlijk te zijn , het za hem in de ECHTE maaltijden zitten
Maar komt goed, ik ga er voor zorgen dat ik niet opnieuw hoef te beginnen insha Allah