Citaat door Mslmtjn:Salaaaam oeghties!!!
Ik word helemaal gek! Ik heb vandaag ECHT veel gegeten!!!
Had zo'n honger, en nu voel ik me slecht
Mijn conditie is echt NUL! En ik ben bang dat ik terug ga aankomen
Was nu juist een kilootje vermagerd
Ik zal eens zeggen wat ik op mijn nuchter maag heb binnengespeeld!
Be hard on me, anders leer ik het nooit af
- 2 sneetjes smeltkaas 25+
- 1 bord penne met tomatensaus en ajuin
- 6 boterhammen met SALAMI
Ik voel me nu zo slecht het is nog maar half 3 en heb gelijk al mijn ganse dag gegeten, ik wil niks meer eten vandaag of ik ben bang dat ik het erna terug ga willen uitgooien.. Heb echt mijn slechte dag vandaag... d
Iemand tips?
Kijk als zoiets gebeurd...wanhoop niet!Waarom niet omdat zoals jij zelf zegt nog half 3 is! Dat is geen minpuntje maar een pluspuntje voor jezelf!
Half 3 en je hebt 5 witte boterhammen met salami gegeten, 1 bord penne en 2 sneetjes smeltkaas.Niet meteen down worden maar grijp naar je jas,trek makkelijke schoenen aan en ga shoppen!Vergeet niet 1 stuk fruit mee te nemen en water. Dat is alles wat je moet doen, gewoon de deur uit.Wat beweging erin en geniet van buitendeurs en zeg tegen dat stemmetje dat die zijn kop moet houden. Half 3 pas dus tijd is in jou voordeel
Je hebt al ontbeten dus en geluncht...niet rot voelen en eet 's avonds iets lichts. Zoals 1 stuk fruit en 1 grote kom groente soep. 1 stuk fruit en 1 bord salade!
Na het avond eten ga iets doen...ga niet luieren voor de tv maar ga iets doen. Iets waarbij je moet bewegen en blijf drinken!
Niet rot voelen want dat is echt nergens voor nodig
De volgende dag weer een dag en dan ook lekker veel beweging en huppa net of je dat allemaal niet eens gegeten hebt.
Citaat door Mokr0otJe:Eetverslag 24 oktober
Ochtend: 2 sneetjes bruin brood besmeerd met dun laagje jam light(hoezo dun laagje jam light? Jam light bevat amper kcal!
tussendoor: twee beschuiten met boter 35 % vet--> dit is geen tussendoortje. 1 tussendoortje is 1 stuk fruit,1 plak ontbijtkoek,1 plak kruidkoek, 1 liga evergreen, 1 liga milkbreak of 1 sultana yofruit. Met 1 bedoel ik niet 1 pak
Maar persoonlijk raad ik jou fruit aan tenzij je zeker weet dat je 2 stuks fruit zult eten. Dus 1 bij je lunch en 1 bij je ontbijt ofzo
lunch; 2 glazen optimel + appelDit is verre van een lunch!
tussendoor: 2 plakken ontbijt koekMaak er 1 plak van!
Avond; vis met marokkaans brood + aardappelpurreeNiets mis mee,marokkaanse brood is echt een nee en ik mis de groente
2 chocolate chip cookies
halve chocolademuffin
weet je hoe dit komt?Omdat je over de dag heen te weinig hebt gegeten en dit is resultaat ervan. Je krijgt dan zin iets zoetys omdat je lichaam nog dat energie mist en zo grijp je naar alle zoetigheden die voor de hand liggen
Ik wil ontbijt,tussendoortje,lunch,tussendoortje,avondete n en mocht je willen nog eens 1 tussendoortje. Ik wil een lunch naar toebehoren en ik wil 1 diner naar toebehoren.
ik wil zuivel zien,2 stuks fruit, groente,vis/vlees of kip,rijst/aardappels/pasta of iets dergelijks, volkoren producten zien en 2 liter water/thee/koffie
Citaat door Mokr0otJe:25 oktober;
2 sneetjes bruin brood besmeerd met jam light
tussendoor; een beschuit
lunch: 2 beschuiten met boter + aardbeiyoghurt (mager)
tussendoor: 2 mini mars + mandalina
avond: sossit met brood met friet
Je eet te weinig en daardoor grijp je snel naar iets ongezonds