Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



26-10-2007, 23:38

Citaat door Mokr0otJe:
Jah heb ik ook gemerkt je kan iets snoepe maar dat kun je compenseren door veel gezond te eten fruit enzo


Hmm niet compenseren...houd je dan gewoon voor de rest van de dag aan een gezond eetschema zoals je zonder te hebben gezondigd zou hebben gedaan

En al zondig je, drink er water achterna! Raar maar waar, dit werkt

26-10-2007, 23:40


tanks meid, van die ligga milkbreak moest ik wel, want ik was buiten en had nog geen tussendoortje genomen dus heb ik een ligga gekocht, et was dat of niets... en die kip was kipfilet


en sireus bevat kip uit de pak veel callorieen dat wist ik niet, dat zal ik maar voortaan vermijden,.. en die kroepoek ik wist egt niet dat die ook vettig was die ook voortaan laten staaan

tanks meid


morgen word wel een moeilijke dag, want ik heb morgen een verloving feest en hoe moet ik me zelf daar inhouden

26-10-2007, 23:44
schatjes ik ga slapen doei doei

26-10-2007, 23:46

Citaat door liefje_20:
tanks meid, van die ligga milkbreak moest ik wel, want ik was buiten en had nog geen tussendoortje genomen dus heb ik een ligga gekocht, et was dat of niets... en die kip was kipfilet


en sireus bevat kip uit de pak veel callorieen dat wist ik niet, dat zal ik maar voortaan vermijden,.. en die kroepoek ik wist egt niet dat die ook vettig was die ook voortaan laten staaan

tanks meid


morgen word wel een moeilijke dag, want ik heb morgen een verloving feest en hoe moet ik me zelf daar inhouden


Ik snap het en het maakt niets uit, kan gebeuren!Neem voortaan toch wat fruit mee als je de deur uitgaat, gewoon om je spijsvertering te stimuleren en om jezelf alle nodige vitamientjes te geven.
Nee niet kip uit de pak!Kipfilet zit niet veel kcal in...maar 1 drumstick weer wel. Dat bedoel ik ermee met watvoor gedeelte van de kip!

Kroepoek moet je gewoon als chips beschouwen!
Gewoon eten,meedoen, genieten, veel water drinken!Vermijd koolzuurhoudende dranken tenzij het de light variant is. Veel water drinken! Gewoon genieten maar met mate Kijk naar wat je eet en geniet. Je hebt niet elke dag een verlovingsfeest..dus geniet van je nieuwe ik en wel showen

26-10-2007, 23:53



Citaat door liefje_20:
schatjes ik ga slapen doei doei

Welterusten en geniet morgen...niet te vergeten extra te genieten van alle kilootjes die al weg zijn

27-10-2007, 00:20

Citaat door Mslmtjn:
Salaaaam oeghties!!!

Ik word helemaal gek! Ik heb vandaag ECHT veel gegeten!!!
Had zo'n honger, en nu voel ik me slecht
Mijn conditie is echt NUL! En ik ben bang dat ik terug ga aankomen
Was nu juist een kilootje vermagerd

Ik zal eens zeggen wat ik op mijn nuchter maag heb binnengespeeld!
Be hard on me, anders leer ik het nooit af

- 2 sneetjes smeltkaas 25+
- 1 bord penne met tomatensaus en ajuin
- 6 boterhammen met SALAMI

Ik voel me nu zo slecht het is nog maar half 3 en heb gelijk al mijn ganse dag gegeten, ik wil niks meer eten vandaag of ik ben bang dat ik het erna terug ga willen uitgooien.. Heb echt mijn slechte dag vandaag... d

Iemand tips?


Kijk als zoiets gebeurd...wanhoop niet!Waarom niet omdat zoals jij zelf zegt nog half 3 is! Dat is geen minpuntje maar een pluspuntje voor jezelf!

Half 3 en je hebt 5 witte boterhammen met salami gegeten, 1 bord penne en 2 sneetjes smeltkaas.Niet meteen down worden maar grijp naar je jas,trek makkelijke schoenen aan en ga shoppen!Vergeet niet 1 stuk fruit mee te nemen en water. Dat is alles wat je moet doen, gewoon de deur uit.Wat beweging erin en geniet van buitendeurs en zeg tegen dat stemmetje dat die zijn kop moet houden. Half 3 pas dus tijd is in jou voordeel Je hebt al ontbeten dus en geluncht...niet rot voelen en eet 's avonds iets lichts. Zoals 1 stuk fruit en 1 grote kom groente soep. 1 stuk fruit en 1 bord salade!

Na het avond eten ga iets doen...ga niet luieren voor de tv maar ga iets doen. Iets waarbij je moet bewegen en blijf drinken!

Niet rot voelen want dat is echt nergens voor nodig De volgende dag weer een dag en dan ook lekker veel beweging en huppa net of je dat allemaal niet eens gegeten hebt.



Citaat door Mokr0otJe:
Eetverslag 24 oktober

Ochtend: 2 sneetjes bruin brood besmeerd met dun laagje jam light(hoezo dun laagje jam light? Jam light bevat amper kcal!
tussendoor: twee beschuiten met boter 35 % vet--> dit is geen tussendoortje. 1 tussendoortje is 1 stuk fruit,1 plak ontbijtkoek,1 plak kruidkoek, 1 liga evergreen, 1 liga milkbreak of 1 sultana yofruit. Met 1 bedoel ik niet 1 pak Maar persoonlijk raad ik jou fruit aan tenzij je zeker weet dat je 2 stuks fruit zult eten. Dus 1 bij je lunch en 1 bij je ontbijt ofzo

lunch; 2 glazen optimel + appelDit is verre van een lunch!

tussendoor: 2 plakken ontbijt koekMaak er 1 plak van!

Avond; vis met marokkaans brood + aardappelpurreeNiets mis mee,marokkaanse brood is echt een nee en ik mis de groente
2 chocolate chip cookies

halve chocolademuffin

weet je hoe dit komt?Omdat je over de dag heen te weinig hebt gegeten en dit is resultaat ervan. Je krijgt dan zin iets zoetys omdat je lichaam nog dat energie mist en zo grijp je naar alle zoetigheden die voor de hand liggen


Ik wil ontbijt,tussendoortje,lunch,tussendoortje,avondete n en mocht je willen nog eens 1 tussendoortje. Ik wil een lunch naar toebehoren en ik wil 1 diner naar toebehoren.
ik wil zuivel zien,2 stuks fruit, groente,vis/vlees of kip,rijst/aardappels/pasta of iets dergelijks, volkoren producten zien en 2 liter water/thee/koffie

Citaat door Mokr0otJe:
25 oktober;


2 sneetjes bruin brood besmeerd met jam light

tussendoor; een beschuit

lunch: 2 beschuiten met boter + aardbeiyoghurt (mager)


tussendoor: 2 mini mars + mandalina

avond: sossit met brood met friet

Je eet te weinig en daardoor grijp je snel naar iets ongezonds

27-10-2007, 00:24
C_C is er ook weer... I was watching Romeo & Juliet

en ik bedoelde inderdaad zo een soort theepakje, maar hier in de supermarkt is het ook groen, maar in meer vierkant doosje en er staat duidelijk Gunpowder op.
Alleen ik twijfelde dus of het om DE groene thee ging, die ik nu van Pickwick drink (die met vleugje citroenssmaak).

Maar morgen gaat c_c dus Minty Morocco, Gunpowder en verse muntbladeren inslaan

27-10-2007, 00:29
Ik denk dat ik vet moet kwijtraken. Als ik met zo een vetmeter zou gaan meten, dan heb ik nog steeds overgewicht

Maar hoe zou ik dat kunnen doen

27-10-2007, 00:34

Citaat door crystal_clear:
C_C is er ook weer... I was watching Romeo & Juliet

en ik bedoelde inderdaad zo een soort theepakje, maar hier in de supermarkt is het ook groen, maar in meer vierkant doosje en er staat duidelijk Gunpowder op.
Alleen ik twijfelde dus of het om DE groene thee ging, die ik nu van Pickwick drink (die met vleugje citroenssmaak).

Maar morgen gaat c_c dus Minty Morocco, Gunpowder en verse muntbladeren inslaan


CC is dan ready for war Je gaat morgen een harnas halen zo te lezen.

Eviltje doesn't feel good anymore...nog even en ik kots mijn darmen eruit.Mijn maag is toch leeg
Gunpowder is deeeee groene thee,groene thee in zijn puurste vorm.
C-C i am sorry maar ik ga mijn lappie opzij zetten,straks krijg ik een kortsluiting omdat ik erop ga kotsen.

Ja dat is gunpowder dat wat ik jou liet zien
Bah die met vleugje citroensmaak...krijg nog meer kotsneigingen!Heb dat zo vaak gedronken dat het mijn neus uitkomt

27-10-2007, 00:36

Citaat door crystal_clear:
Ik denk dat ik vet moet kwijtraken. Als ik met zo een vetmeter zou gaan meten, dan heb ik nog steeds overgewicht

Maar hoe zou ik dat kunnen doen

Nope jij bent breed gebouwd...het heeft niets met vet te maken! Het heeft te maken met jou bouw and i think you are beautifull En ik meen het!
Dus kleine cc laat grote CC met rust want ze ziet er tbarkellah prachtig uit!
Kleine ccgeef grote CC een kus van me en een knuffel. Morgen weer een dag CC en check morgen je pm inbox...daar zal een verrassing op jou wahcten

27-10-2007, 00:44

Citaat door evil_kenivel:
CC is dan ready for war Je gaat morgen een harnas halen zo te lezen.

Eviltje doesn't feel good anymore...nog even en ik kots mijn darmen eruit.Mijn maag is toch leeg
Gunpowder is deeeee groene thee,groene thee in zijn puurste vorm.
C-C i am sorry maar ik ga mijn lappie opzij zetten,straks krijg ik een kortsluiting omdat ik erop ga kotsen.

Ja dat is gunpowder dat wat ik jou liet zien
Bah die met vleugje citroensmaak...krijg nog meer kotsneigingen!Heb dat zo vaak gedronken dat het mijn neus uitkomt


Ja die van pickwick, ik had die variatie pakje ook geprobeerd, maar daar had ik toen een paar uit weggegooid. Was gewoon NIET te zuipen. Ik heb heel lang geen groene thee gedronken, maar ik heb weer ergens hoop dat dit vetverbranding beetje op peil houdt, dus vandaar weer Groene Thee van Pickwick in huis gehaald.


Citaat door evil_kenivel:
Nope jij bent breed gebouwd...het heeft niets met vet te maken! Het heeft te maken met jou bouw and i think you are beautifull En ik meen het!
Dus kleine cc laat grote CC met rust want ze ziet er tbarkellah prachtig uit!
Kleine ccgeef grote CC een kus van me en een knuffel. Morgen weer een dag CC en check morgen je pm inbox...daar zal een verrassing op jou wahcten


Ja eerlijk gezegd had ik verwacht dat jij weg zou blijven van hier vandaag... Ben wel blij om je terug te hebben, maar ik wil niet dat je weer na een avondje knock out bent.

Ik ga morgen DE groene thee aanschaffen. Ennee thanks voor the compliment
Ik heb veel gegeten, maar voel me niet schuldig, morgen lekker wandelen buiten, later opdracht maken etc... en wachten op je pm'tje

Take a good rest eviltjee... en insha Allah tot gauw.

Grote CC geeft een knuffel terug aan eviltje en hoopt dat ze er gauw boven op is! Allah ya chafiek!


27-10-2007, 09:57
nou dames heb net mn bmi berekend en ben daar best van geschrokken ik heb een bmi van maar liefst 34 heb dus ernstiger overgewicht als dat ik dacht

mn eetverslag van gisteren ben aan het vasten

met shor
3 bruine boterhammen met kaas
kop koffie met melk en zoetjes
slok optimeldrink

savonds
grote kom vloeibare tomatensoep
1 dadel
1 sabakia
3 kleine stuks chococake
beetje rijst met courget, wortel, paprika en ui en een stukje tonijn

tussendoor
rooibosthee met een halfbroodje kaas

ben vandaag niets gegeten met shor mn dochter had een nachtmerrie en was zo erg aan het huilen meskiena

27-10-2007, 12:42


vrijdag 26 oktbober

ontbijt:
halve kom yoghurt
stukje komkommer

td:
thee
mandarijn

lunch:
2 wasa crk met smeltkaas 20+ en komkommer
bakje rauwkost
paar frietjes van me collega
melk

td:
thee
ontbijtkoek

avond:
gekookte aardappels
3knackworstjes
bloemkool

handje chips
2koppen thee en water

27-10-2007, 14:43

Citaat door yemmainou:
Dat maakt niet uit, dat je zegt dat je ervan geschrokken bent, dat heeft je nu goed aan het denken gezet. Dat is al een stap in de juiste richting. Je kunt het wel.
Die 3 stukjes chocolade is geen drama hoor. vandaag weer een dag inshallah nieuwe kansen


dankjewel voor je feedback , het heeft me zeker aan het denken gezet en nu maar hopen dat het me lukt om het kwijt te raken

27-10-2007, 17:06

Citaat door evil_kenivel:




Ik wil ontbijt,tussendoortje,lunch,tussendoortje,avondete n en mocht je willen nog eens 1 tussendoortje. Ik wil een lunch naar toebehoren en ik wil 1 diner naar toebehoren.
ik wil zuivel zien,2 stuks fruit, groente,vis/vlees of kip,rijst/aardappels/pasta of iets dergelijks, volkoren producten zien en 2 liter water/thee/koffie

Je eet te weinig en daardoor grijp je snel naar iets ongezonds


Thnxxx voor je feedback

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 [533] 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811