Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



05-10-2007, 01:15

Citaat door saidaaatje:
eviltje..woon je nog thuis?

ik hou van koken...ik ben blij wanneer ik mijn normale eetpatroon kan oppakken na de ramadan inshallah...

Yeps ik woon nog thuis....you?

Ik mis mijn evergreen om 10 uur
Ik mis mijn lunch en mijn fruit en ik mis mijn heerlijke maffe avond gerechten

Citaat door crystal_clear:
Wij gaan echt op bezoek bij mensen tijdens suikerfeest en dan dringt iedereen je wel wat aan. En bij Surinamers liggen er meer hartige dingen op tafel: loempia, kroket, satestokjes, gevulde ei, bladerdeeghapjes.
Ik hoop dat ik me niet vol ga proppen. Geniet, maar met mate



Ik doe dat in de ochtend. 2 stuks fruit, bijv peer en appel of kiwi en dan in stukjes snijden. In kommetje en uw fruitsalade is klaar

Nou zijn mijn peren op voor strakjes. Ik zit te overwegen om een banaan en een appel te eten. The banana is really calling me maar is dat wel zo verstandig (ivm verstoppingen)?


Op bezoek gaan doen we echt al jaren niet meer! Dat is echt heerlijk dan
Houd op over surinaamse eten...je maakt me gek! Ik ben gek op die heerlijke gekruide sperziebonen..oeeeeef. Prop je vol....maar niet zoveel dat je buikpijn krijgt en dat je over je nek gaat. En niet zoveel dat je je later kut gaat voelen

Trouwens hoe maak je saté?Wil het een keertje proberen namelijk!


Al heb je zin in banaan...eet het(is heel goed tegen depressies)! Appel werkt de verstopping tegen en mocht je morgen tijd hebben.Koop pruimen of ze nou gedroogd zijn of verse! Helpt tegen verstopping!

05-10-2007, 01:16



Citaat door hajarr84:
ik had t verkeerde geciteerd, foutje...
ok weet ik dat ook weer ...


Maakt niets uit

05-10-2007, 01:20

Citaat door berbergirl_1990:
dat lukt me nooit om af te vallen tijdens ramadan
vorig jaar kwam ik 4kilo aan
dit jaar 1kilo(valt nog mee)
hoe doen jullie dat


Fruit, groente, voldoende water en geen chocolade, 4 plakken ontbijtkoek en geen onzin als avond eten!

Eet gevarieerd en blijf van de zoete troep af...en ook jij zult het kunnen
Ik weet dat je het kunt!

05-10-2007, 01:29
Lig nu in bed met mijn laptoppie..ben mandarijnen aan het eten...moet echt zo gaan slapen wil ik met fadjr mn bed uitkomen..ben al 2 dagen net op het nippertje kunnen opstaan..

05-10-2007, 01:41



Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Je hoeft niet bang te zijn, zoals Eviltje al zegt, jij mag meer eten. Maar zoals jij nu eet, is het uitstekend. Af en toe zondigen moet kunnen, anders houd je het niet lang vol en heb je geen plezier meer in het gezond en gevarieerd eten.
Ik heb de neiging om gelijk door te slaan als ik zondig. Zo begon ik net met een klein stukje chocolade en voor ik het wist, was de hele reep op. Mijn avondeten raak ik niet aan. Ik eet zo slecht, vooral met de Ramadan. Maar vanaf morgen ga ik weer aan de slag. Gezonde koekjes inslaan en dan weer strijden. Die verloren kilo's moeten niet terug komen hé.


Hey meid,
dat komt doordat je de laatste tjd veels te weinig eet! Je mag heus eten echt waar maar eet dan gewoon gezond!Thats all, thats the secret.Wat er dan ook gebeurd is dat je veel sneller afblijft van al dat onzin zoals koekjes en chocolade! Je valt ook sneller af als je gezond eet,zelfs al eet je meer dan vroeger omdat je spijsvertering echt gestimuleerd wordt!

Eet meid..eet voordat je spijsvertering naar de knopen gaat!

Citaat door Noonaa:
Wat is het beste tijdstip om te wegen in de ramadan? Voor Imsek(shor) of juist voor maghreb?

Zelf weeg ik op 1 vaste dag, op 1 vaste tijdstip en 1 keer per week.Alleen zo kun je erachter komen of je bent aangekomen of afgevallen

Ik weeg zelf altijd op een volle maag!

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg, mijn electrische weegschaal doet het niet. Maar volgens een oude weegschaal weeg ik rond de 77 kg. Ik woog 74, ben dus 3 kg aangekomen.


vertrouw dat niet! Weegschalen zijn raar en de een is anders dan de ander! Als je toen je elektrische weegschaal het deed erna op de analoge gaat!Dan zul je verschil zien en merken...dus vertrouw het niet!Kijk naar je kleding en naar jezelf...zit je kleding strakker dan toen je 74 kg woog?Of zit het hetzelfde?

Citaat door playette:
ik sta al twee maanden stil. ofzo. k ga sonja bakkeren, ik vindt ette veel eten maar goed. dit helpt ook niet....
Dit komt omdat jij veels te weinig eet meid! Jij laat je spijsvertering langzamer werken en hierdoor blijf je stil staan kwa gewicht.Zelfs al eet je minder en trouwens is SB is pure onzin!

Citaat door crystal_clear:
Ik vind het zelf ook wel een mooi gewicht. Maar ik heb nu vaker te horen gekregen dat ik wat bij zou moeten komen. Ik draag nu maat 42 jurkjes. Misschien maat 40, maar ik draag geen strakke kleding. En het verschilt ook heel erg per jurkje/stof etc. Ook qua jassen, ene jas pas ik wel maat 40, andere maat 44
Dus mijn bouw is verre van ideaal hahaha... Maar toch krijg ik dus te horen dat ik te mager lijk. Ik vind van niet, maar ik zou het niet erg vinden als me gezicht weer wat voller zal lijken.


Meid, het gaat niet om wat anderen vinden.Maar om wat jij ervan vindt!
Iedereen is kwa bouw anders...de een heeft borsten en de ander is plat! De een heeft heupen en de ander niet! Wij als mens willen over het algemeen echt alles wat een ander heeft en dat terwijl de ander wilt wat wij hebben! Dus leer jezelf accepteren zoals je bent...en jij moet gelukkig zijn en wezen!Niet de mensen om je heen want die voelen niet wat jij voelt! Maar just telling you...je moet niet lager dan 60 kg gaan, dat raad ik je echt af! Probeer een grens te trekken voor jezelf en blijf daarbij..maak daar je eigen van en accepteer jezelf zoals je bent. Want al doe je dat niet kun je zelfs 10 kilo wegen en dan nog zul je dat niet goed vinden.Work now on the inside(don't change hoor je bent een pracht van een meid en dat meen ik uit het diepste van mijn hart,bedoel leer het te accepteren), omdat the outside er mee dan klaar voor is

05-10-2007, 01:41

Citaat door evil_kenivel:

Op bezoek gaan doen we echt al jaren niet meer! Dat is echt heerlijk dan
Houd op over surinaamse eten...je maakt me gek! Ik ben gek op die heerlijke gekruide sperziebonen..oeeeeef. Prop je vol....maar niet zoveel dat je buikpijn krijgt en dat je over je nek gaat. En niet zoveel dat je je later kut gaat voelen

Trouwens hoe maak je saté?Wil het een keertje proberen namelijk!


Al heb je zin in banaan...eet het(is heel goed tegen depressies)! Appel werkt de verstopping tegen en mocht je morgen tijd hebben.Koop pruimen of ze nou gedroogd zijn of verse! Helpt tegen verstopping!


Kipsate
nodig:
- kipfilet
- ui
- knoflook
- zoete ketjap (sojasaus)
- maggiblokjes
(- citroensap)
- garam masala
- gemalen korianderzaad/ of gewoon wat gehakte verse koriander tijdens het marineren toevoegen.

Met grote hoeveelheden zie ik mijn moeder de dag ervoor al ermee beginnen. Voor iftar ofzo, of gewoon voor avondeten, bereidt ze het in de ochtend.

Ik kan je helaas niet echt helpen met hoeveelheden. Maar stel je koopt 1/2 kg kipfilet, dat snij je in blokjes. Niet te klein, want met bakken of grillen worden de stukjes vanzelf al kleiner.

Ongeveer een half uitje, 2 a 3 teentjes knoflook fijnstampen. 1 of 2 Maggiblokjes fijnkruimelen en je kan ook nog heel klein beetje citroensap bij doen. Wij hebben ook gemalen korianderzaad in flesje en garam masala in huis. Dat gebruikt me moeder dan ook.

Vervolgens ga je de stukjes kipfilet marineren in een paar (2 a 3) eetlepels zoete ketjap (sojasaus) en de bovengenoemde kruiden enzo. Het is echt veel beter als je het voor een lange tijd laat marineren in de koelkast. Door de ketjap en masala zal vlees een bruin/rood achtig kleurtje krijgen.

Als je het vlees uit de koelkast haalt, ga je ze rijgen aan de satestokjes. Je kan ze dan bakken in pannetje (wees voorzichtig met erin leggen en eruit halen ). Maar je kan ze ook grillen...

Je kan de stokjes ook in de vriezer leggen, en dan een ander keertje bakken. Dus nadat je de gemarineerde vleesstukjes geregen hebt, meteen vriezer in.

En natuurlijk mag pindasaus niet ontbreken. Die kun je bij toko in verpakking kopen. Alleen nog wat water bij doen.

Njang switi (= eet smakelijk in surinaams)

05-10-2007, 01:43

Citaat door saidaaatje:
Lig nu in bed met mijn laptoppie..ben mandarijnen aan het eten...moet echt zo gaan slapen wil ik met fadjr mn bed uitkomen..ben al 2 dagen net op het nippertje kunnen opstaan..

Ik ga vannacht niet slapen,sla het voor een dagje over(heb het te druk en wil alle eetverslagen doornemen)...dus mocht je willen slapen hup hup hup!

Eet smakelijk nu en strakjes en alvast welterusten!

05-10-2007, 01:46

Citaat door evil_kenivel:
Ik ga vannacht niet slapen,sla het voor een dagje over(heb het te druk en wil alle eetverslagen doornemen)...dus mocht je willen slapen hup hup hup!

Eet smakelijk nu en strakjes en alvast welterusten!




Ik ga ervandoor..slaaplekker dames..take care

05-10-2007, 01:46

Citaat door crystal_clear:
Kipsate
nodig:
- kipfilet
- ui
- knoflook
- zoete ketjap (sojasaus)
- maggiblokjes
(- citroensap)
- garam masala
- gemalen korianderzaad/ of gewoon wat gehakte verse koriander tijdens het marineren toevoegen.

Met grote hoeveelheden zie ik mijn moeder de dag ervoor al ermee beginnen. Voor iftar ofzo, of gewoon voor avondeten, bereidt ze het in de ochtend.

Ik kan je helaas niet echt helpen met hoeveelheden. Maar stel je koopt 1/2 kg kipfilet, dat snij je in blokjes. Niet te klein, want met bakken of grillen worden de stukjes vanzelf al kleiner.

Ongeveer een half uitje, 2 a 3 teentjes knoflook fijnstampen. 1 of 2 Maggiblokjes fijnkruimelen en je kan ook nog heel klein beetje citroensap bij doen. Wij hebben ook gemalen korianderzaad in flesje en garam masala in huis. Dat gebruikt me moeder dan ook.

Vervolgens ga je de stukjes kipfilet marineren in een paar (2 a 3) eetlepels zoete ketjap (sojasaus) en de bovengenoemde kruiden enzo. Het is echt veel beter als je het voor een lange tijd laat marineren in de koelkast. Door de ketjap en masala zal vlees een bruin/rood achtig kleurtje krijgen.

Als je het vlees uit de koelkast haalt, ga je ze rijgen aan de satestokjes. Je kan ze dan bakken in pannetje (wees voorzichtig met erin leggen en eruit halen ). Maar je kan ze ook grillen...

Je kan de stokjes ook in de vriezer leggen, en dan een ander keertje bakken. Dus nadat je de gemarineerde vleesstukjes geregen hebt, meteen vriezer in.

En natuurlijk mag pindasaus niet ontbreken. Die kun je bij toko in verpakking kopen. Alleen nog wat water bij doen.

Njang switi (= eet smakelijk in surinaams)


zooo lief

je bent een engel...die ga ik meteen opslaan. Ik wijzig mijn zondag eten
kipsate it is met gewokte groente. Ben nu al aan het kwijlen...echt super super super super thanks:knuff:

05-10-2007, 02:07

Citaat door evil_kenivel:
zooo lief

je bent een engel...die ga ik meteen opslaan. Ik wijzig mijn zondag eten
kipsate it is met gewokte groente. Ben nu al aan het kwijlen...echt super super super super thanks:knuff:


hihihi Ik hoop dat ik beetje juiste hoeveelheden heb kunnen bedenken. Maar ik denk dat je misschien naar je eigen idee met kruiden te werk moet gaan. Als het vlees maar gemarineerd er beetje bruinig uitziet en niet a la hollands lichtkleurig

Kijk hier... zo een kleurtje. Bij ons is het soms zelf iets donkerder na het marineren. http://www.jannekes.nl/kip/kipsate.jpg

Mijn moeder marineert mijn kipfilet voor bij de aardappeltjes ook zo. Wat minder sojasaus enzo. Maar het is lekker als je op de grill legt. Minder vet

Ooh ja peper naar smaak toevoegen, zout hoeft niet denk ik, want je gebruikt maggi/bouillonblokjes.

05-10-2007, 02:12

Citaat door crystal_clear:
hihihi Ik hoop dat ik beetje juiste hoeveelheden heb kunnen bedenken. Maar ik denk dat je misschien naar je eigen idee met kruiden te werk moet gaan. Als het vlees maar gemarineerd er beetje bruinig uitziet en niet a la hollands lichtkleurig

Kijk hier... zo een kleurtje. Bij ons is het soms zelf iets donkerder na het marineren. http://www.jannekes.nl/kip/kipsate.jpg

Mijn moeder marineert mijn kipfilet voor bij de aardappeltjes ook zo. Wat minder sojasaus enzo. Maar het is lekker als je op de grill legt. Minder vet

Ooh ja peper naar smaak toevoegen, zout hoeft niet denk ik, want je gebruikt maggi/bouillonblokjes.


Maak je geen zorgen om dat hollandse...ik heb een hekel aan sb
Nee zout hoeft niet en peper is mijn lievelings kruid.Voeg het zelf toe aan mijn broodjes gezond

Ben je morgen vrij?
Trouwens ik vroeg me af waar ik garam masala kan kopen?

Ik ben net wat gaan eten en zit nu op 1400 Kcal
2 pruimen, 1 augurk, 20 gram groente pizza en 1 snee/plak kruidkoek

05-10-2007, 02:14

Citaat door evil_kenivel:
Ik ga vannacht niet slapen,sla het voor een dagje over(heb het te druk en wil alle eetverslagen doornemen)...dus mocht je willen slapen hup hup hup!

Eet smakelijk nu en strakjes en alvast welterusten!


Dit vind ik niet echt kunnen hoor! Je wilt teveel
Morgenavond ga je weer wazig zien! En high voelen als je niet oppast. Je moet wel blijven rusten... niet denken dat je alles hebt ingehaald + nog wat op je saving account hebt staan.

En moet je morgen naar stage/werk?
Ik kan uitslapen

05-10-2007, 02:18



Citaat door evil_kenivel:
Maak je geen zorgen om dat hollandse...ik heb een hekel aan sb
Nee zout hoeft niet en peper is mijn lievelings kruid.Voeg het zelf toe aan mijn broodjes gezond

Ben je morgen vrij?
Trouwens ik vroeg me af waar ik garam masala kan kopen?

Ik ben net wat gaan eten en zit nu op 1400 Kcal
2 pruimen, 1 augurk, 20 gram groente pizza en 1 snee/plak kruidkoek


Heb je geen pakistaanse/indiase winkeltje of toko in de buurt?
Als je het niet al te vaak gaat gebruiken, is het misschien zonde om een heel flesje of zakje te gaan kopen. Je hebt er namelijk niet zoveel van nodig.

Hier bestaat het uit:
Garam Masala: Indiase kruidenmengsel van o.a. laurier, koriander, komijn, kaneel, peper, anijs, karwijzaad, chili en gember


Ik heb geen honger. Maar heb veel gedronken en moet nu echt zo vaak naar toilet rennen..

05-10-2007, 02:19

Citaat door crystal_clear:
Dit vind ik niet echt kunnen hoor! Je wilt teveel
Morgenavond ga je weer wazig zien! En high voelen als je niet oppast. Je moet wel blijven rusten... niet denken dat je alles hebt ingehaald + nog wat op je saving account hebt staan.

En moet je morgen naar stage/werk?
Ik kan uitslapen


Morgen heb ik een volle dag! Tja ik wil het even afmaken en meot nog een pva(plan van aanpak) voor morgen maken. En ik ben er van het weekend niet vandaar


Morgen moet ik naar stage, dus 7:20 ga ik de deur uit en dan ben ik bezig tot en met half 6.Daarna hebben we een borrel en daar moet ik bij zijn.Niet dat ik ga borrelen, ik ga ze vergassen met mijn ramadan geur

Om half 8 gaan we met zijn allen uit eten! De baas trakteert omdat we een enorme winst hebben gemaakt deze maand. En ik ben deels verantwoordelijk voor dat omzet en dus mag ik niet ontbreken.Daarna rond een uur of 10 ga ik naar mijn tante

En ooh ja moet nog zingen remember....dat ga ik dus morgen ook doen

05-10-2007, 02:21
[COLOR="DeepSkyBlue"][COLOR="Magenta"]Salam dames,

Wie weet waar ik een goede weegschaal kan kopen?

En wie heeft wel eens het dr Phil-dieet geprobeerd, het HCG dieet of het South Beach dieet?

Ik moet nog steeds de laatste kilootjes kwijt en het wil maar niet lukken

Masalama,[/COLOR][/COLOR]

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 [460] 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811