Citaat door Arabische_Meid:Eetverslag vandaag :
Ochtend :
2bekers lauw water
1 volkorenboterham geroosterd met light jam
1 wasa cracker met light jam
Tussendoor :
halve grapefruit geperst
Middag :
100gr koolvisfilet gekookt en gekruid
sperzieboontjes gestoomd
Tussendoor :
3 schijfjes meloen
half glaasje minute maid sinas
handjevol muesli
Avond :
groentensoep
125gr magere yoghurt met muesli
1 gele kiwi
3 dadels
1 liter yunan thee
1,5 liter water
2,5uurtjes gepoetst (vakantiebaan)
Hey meid ziet er netjes uit...keep up the good work
Citaat door crystal_clear:Eetverslag van vandaag:
Ochtend:
1 beker magere melk
30 gr All bran
Tussendoor:
1 pakje Evergreen
Lunch:
3 cracottes met light jam
2 pruimen
1 glas cola light
Tussendoor:
1 nectarine van 170 gr (50 kcal)
2 pruimen
1 beker koffie met zoetje en magere melk
Avondeten:
Vader had gevast vandaag en wilde dat ik mee zou eten.
3 dadels
1,5 aardappeltje gekookt
100 gr gekookte cassave met wat gezouten vis erdoorheen.
100 gr bakbanaan (gekookt)
2 eetlepels rijst
paar stukjes rundvlees
2 glazen cola light
1 bekertje thee zonder suiker
Ik kom ongeveer op 1200 kcal uit, maar ik weet niet of dit klopt omdat het om surinaamse gerechten gaat
En ik heb vandaag na het eten gewogen. Weegschaal wees 65 kg, en ik woog afgelopen vrijdagochtend 63,5 kg. Dat was wel op nuchtere maag.
Maakt dat echt veel verschil uit?
Hey meid..uiteraard maakt dat verschil of je op een volle maag of een lege maag weegt.Vrees niet want het is maar eenmalig en je deed je vader er een grote plezier mee
.Daardoor krijg je hassanats en zal allah je helpen met het behouden van jou gewicht inch allah
en dadels zijn door de profeet aangewezen als een speciale vrucht!
Niet het ergste vrezen want 1200 Kcal is nog zoveel niet
Citaat door Arabische_Meid:Ah ok lastig hé,ik wil echt afvallen aan mn bovenbenen&kont straks blijft er niks meer over van mn bovenkant
Dit kun je het beste aanpakken door te zwemmen,steppen of joggen! Door afvallen valt je lichaam af maar niet precies waar jij het wilt hebben.Ook kun je thuis een kruip houding nemen en met een been naar boven en weer naar beneden gaan.Hiermee pak je je bips en je dijen aan. Dus train je dat spier!Ook kun je gaan staan en met je handen in je zij naar beneden bukken,dus je knieen buigen en weer naar boven.Hiermee pak je die probleem plaatsen ook aan.Ik hoop dat je snapt wat ik bedoel en mocht dat niet zo zijn pm me,want ik heb het de laatste tijd wat druk gehad
Citaat door berbergirl_1990:gisteren
s'morgens:
1gebakken ei
brood
koffie
s'avonds:
1.5tomaat
150gram komkommer
150gram kip
banaan
calippo(6.30)
10snoepjes
vandaag
s'morgens/s'middags:
1.5gebakken ei
brood
koffie
s'avonds:
100gram tarwe
150gram kip
banaan
2blokjes chocolade
paar TUC koekjes
stuk chocolade
8minuten buiten gaan lopen
Oei oei oei....je bent eigenwijs en ik tja ik houd ermee op wat te zeggen.Ik vrees de jo jo effect voor jou en ik hoop dat jij weet dat dit geen eetpatroon is dat je je hele leven aan kunt houden.Allah y 3awnek
Citaat door crystal_clear:Hoi allemaal.
Heb vandaag een soort balansdagje gehad, gisteren surinaams gegeten, dus misschien wel teveel ongezonde dingen gegeten.
Ochtend:
2 cracottes met light jam
1 glas sinas light
Tussendoor:
1 pruim
Ik moest wat dingen op de uni regelen voor nieuwe schooljaar. Heb dus geen echte lunch gehad.
Middag:
1 pakje Sultana Hartig
1 flesje Crystal Clear
Avondeten:
2 sneetjes bruin brood
100 gr spitskool
50 gr rundvlees (ik denk riblap, bij slager staat er rundersina)
1 glas sinaslight met water gemengd.
Na avondeten:
100 gr aardbei- appelmoes.
Net:
1 tarwekoekje van 10 gr (45 kcal)
1 beker koffie met zoetje en magere melk
Ik kom uit op: 700 kcal.
Ziet er goed uit meid maar je mag heus wel wat meer dan dit eten...een balansdag houd in dat je gezond eet en veeel meer beweegt.
Maar mocht je geen honger hebben gevoeld en je niet sufjes hebben gevoeld.Dan is het goed
Maar kwa kcal echt weinig meid maar aangezien je hebt aangeduid dat het een balansdagje is...snap ik het en succes morgen/vandaag en probeer te lunchen...ook al neem je een broodje mee van huis
En niet vergeten dat yoghurt echt goed is voor je spijsvertering