Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[MissMmm]

Eetverslag

ochtend: magere yoghurt en muesli

Middag: appel

avond: Brocoli, bloemkool, salade van tonijn, mais en rode bieten.

voor de rest koffie gedronken, en 2 liter water.

[ouard_yasmina]

Citaat door MissMmm:

Eetverslag

ochtend: magere yoghurt en muesli

Middag: appel

avond: Brocoli, bloemkool, salade van tonijn, mais en rode bieten.

voor de rest koffie gedronken, en 2 liter water.

Ziet er best goed uit...Alleen waar is de lunch .Ik mis ook wat vlees/vis/kip/vleesvervanger en wat van aardappels/couscous/rijst/pasta. En je mag nog 1 stuks fruit!
Voor de rest is het toppie

[Melleke]

Was laat wakker en ben ongesteld, was te misselijk voor ontbijt...

Ik heb om 1 uur, 2 boterhammen met tortilla op en een glas yoghurtdrink
Tussendoor: 2 cracottes en een glas sinaasappelsap
Diner: 2 boterhammen met 20 + smeerkaas.
Een grote bak ananas (250 gr. ) en een liga fruitkick.

[AmazighPearl_]

Citaat door Brokensmile:

Ik ben er momenteel effe helemaal doorheen

Been there, done that

[AmazighPearl_]

Citaat door tachelchit:

ik zei het tegen mijn ouders dat ik me verveel
en dat had ik niet moeten doen

mijn vader heeft allemaal klusjes bedacht en mijn moeder ook!


maarjah dan ben ik tenminste bezig

onkruid wieden, kastjes schoonmaken etc

Dan hoef je in ieder geval niet meer aan eten te denken, of ben je er nu al onderhand klaar mee

[saidaaatje]

Citaat door berbergirl_1990:

als ik honger heb eet ik vaak een kauwgom
en helpt wel

eetverslag:
s'morgens:1cracotte,1glas sap
s'middags:cracotte met kaas,1nectarine
s'avonds:3kefta's,wat erwten en wortels,2lepels aardappelpuree


mensen ik heb iets gemerkt,zelfs iets ergs
ik keek op de verpakking van de kaas en wat blijkt?.
dat ik al die tijd 48+ kaas eet

Meid, jij eet veeel te weinig
Dit noem ik uithongeren en hierdoor ga je echt niet afvallen..

[AmazighPearl_]

Vandaag:

Ochtend: 2 boterhammen ligt besmeerd met pindakaas.

Tussendoor: plak ontbijtkoek.

Middag: boterham met een hardgekookt eitje, en wat salade.

Tussendoor: niets.

Avond: Kom yoghurt met muesli & 1 appel.

Daarna nog een pakje Sultana Yofruit..

1,5 uur gesport & voldoende water.

[saidaaatje]

Citaat door AmazighPearl_:

Vandaag:

Ochtend: 2 boterhammen ligt besmeerd met pindakaas.

Tussendoor: plak ontbijtkoek.

Middag: boterham met een hardgekookt eitje, en wat salade.

Tussendoor: niets.

Avond: Kom yoghurt met muesli & 1 appel.

Daarna nog een pakje Sultana Yofruit..

1,5 uur gesport & voldoende water.

Je avondeten

[AmazighPearl_]

Citaat door saidaaatje:

Je avondeten

Ja ik weet meiske.. Maar ff een balansdagje na alles wat ik de afgelopen dagen heb gegeten..

[ouard_yasmina]

Citaat door AmazighPearl_:

Vandaag:

Ochtend: 2 boterhammen ligt besmeerd met pindakaas.

Tussendoor: plak ontbijtkoek.

Middag: boterham met een hardgekookt eitje, en wat salade.

Tussendoor: niets.

Avond: Kom yoghurt met muesli & 1 appel.

Daarna nog een pakje Sultana Yofruit..

1,5 uur gesport & voldoende water.

Ontbijt is goed, de Lunch is Prima en de tussendoortjes zijn verantwoord maar waarom heb je zulk avondeten???

Voor de rest goed gedaan

[ouard_yasmina]

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een snee volkoren boterham met halvarine en vruchtenhagel.

Tussendoor:
Een banaan.

Lunch:
Een krentenbol en een plakje evergreen.

Tussendoor:
Een kom magere yoghurt met 2 eetlepels light jam.

Diner:
Marmita zonder brood. (125 gram aardappelen, 100 gram groenten en 50 gram vlees)

Tussendoor:
Een sinaasappel.

Ondertussen 2,5 liter water gedronken. Heb niet gesport vandaag.

Goed gedaan meid!!!

[ouard_yasmina]

Citaat door Arabische_Meid:

Ochtend :
2 glazen lauw water
1 bruine boterham geroosterd met smeerkaas(0%vet)
1 wasa cracker met smeerkaas(0%vet)
1 perzik

Tussendoor :
halve grapefruit geperst

Middag ;
kommetje groentensoep
stukje kalkoenfilet gegrilld
1 magere yoghurtpotje

Tussendoor:
1kiwi
2 kleine abrikoosjes

Avond :
1,5 wasa cracker met light philadelpia smeerkaas
1 magere yoghurt potje

1,5 liter water
1 liter Yunan thee
20min.gefietst

Ziet er goed uit meid! Zo te zien heb je je lunch en Dinér omgedraaid wat geen kwaad kan natuurlijk. Maar ik vind toch dat je te weinig brood eet en ik mis iets van aardappels/pasta/rijst/couscous!

Voor de rest toppie

[ouard_yasmina]

Mijn eetverslag:

Ontbijt: -

Tussendoor: Wat gerookte makreel (200gram) en sla ( eigelijk mijn ontbijt dus :hihi

Lunch: 1 volkoren boterham met kipfilét, sla, tomaat en 1 glas thee zonder suiker.

Tussendoor: 1 flesje sinaasappel/bananen drankje + een kleine wrap met kaas en mayo/paprika. Ik wist niet dat er mayo in zat .

Avondeten: snijbonen, wortels en een aardappel.

[AmazighPearl_]

Citaat door ouard_yasmina:

Ontbijt is goed, de Lunch is Prima en de tussendoortjes zijn verantwoord maar waarom heb je zulk avondeten???

Voor de rest goed gedaan

Balansdagje

Morgen weer normaal eten inshaAllah

[ouard_yasmina]

Citaat door AmazighPearl_:

Balansdagje

Morgen weer normaal eten inshaAllah

InshaAllah meid