Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[UmmOuthaymien]

Citaat door Moeskiela:

Ladies heb even hulp nodig!

Ik zit in week 3 van mijn eigen afvalrace. Dat houdt in dat ik gezonder eet, vaker op een dag, iets kleinere porties en veel water drink en van het weekend eet ik dan wel wat lekkers. De eerste 2 weken gingen erg goed (normaal was ik na 1 week al afgehaakt).....

Nu zit ik in week 3 en het is zooooo zwaar. Ik loop rond met continue een honger gevoel terwijl ik niet minder eet dan voorheen. Alles lijkt lekker. En toen ik vanochtend op de weegschaal stond leek ik wel weer een kilo zwaarder. Dit is zo 'heavy' ik weet niet of dit normaal is, maar ik weet als ik niet snel een oplossing vind dan sla ik door en tref je me weer aan bij de snackbar.

Ïk heb honger!!

Soebhanna'Allaah ik zit nu ook in mijn derde week en ik heb het nu ook ontsettend zwaar, en honger en idd alles lijkt lekkerder te zijn Soebhanna'Allaah maar we moeten het volhouden de laaste lootjes duren het langst..!! Maar goed ik ga nu sporten anders komt het er niks van pas vandaag..!! Veel succes nog..!!

Wa Aleikoem Salaam

[Izjen_wijf]

hoi hoi, ben een tijdje niet geweest ( erg druk) heb wel vaak gezondigd maaar ja echt slecht maar goed wat gebeurd is gebeurd


vandaag

2 kleine witte punjtes met beetje jamlight



tussendoor een appel en een stukje kinderbueno ( foei )

middag

1 sneetje bruinbroo d met jamlight ( heel wienig) en een paar aardbeitjes en een glas colalight


avond eten beetje le3des en salade en glas cola light


hihihi kheb zojuist een waterijsje gegeten je weet wel die goedkope die lekkere

veder ongeveer 2 liter water

[Nizzy]

Ochtend:
Halve cracker met appelstroop. (Ugh, hij was echt vies. :hihi
1 plakje ontbijtkoek
glas thee met 1 zoetje.

Lunch:

3 volkoren boterhammen.
2 met tomaat en ui en kaas.
1 met becel light besmeerd.

tussendoor:

trosje druiven, en 1 kiwi
Avondeten:

gekruide krieltjes met broccoli en champignon, licht in olie gebakken

1 uur gezwommen

[AmazighPearl_]

Die van vandaag is zo verrot gegaan, dat ik em niet eens ga plaatsen

Morgen een nieuwe poging,

Alweer

[berbergirl_1990]

ochtend:glaasje fruitsap een een ontbijtkoekje

lunch:normaal gezien had ik een banaan om te eten op school maar neen de banaan was plat gegaan door al die spullen die in mijn boekentas zit dus ongeveer 8uren niets gegeten wejow mijn maag gromde

warm eten:2danones,halve bordje tomaten met komkommer en 5middelmaltige vissen
tussendoor:wortel

[DreamsToShare]

Citaat door AmazighPearl_:

Eetverslag van vandaag.

Ochtend:
- Klein bakje magere yoghurt met muesli.

Tussendoor:
-1 rijstewafel en een klein stukje cake

Middag:
- 1 boterham met krabsalade, heel dun besmeerd.

Tussendoor
- 1 rijstewafel

Avond:

- bordje bami met kip en groenten
- 1 appel

Totaal 3,5 liter water gedronken en 3 uur gesport.

Meisje, jij eet echt keii weinig Veel te weinig man!.. Het verbaasd me dat je nog rechtop kunt staan..

Citaat door Melleke:

..

Al 3 (eigenlijk iets meer, maar ik bekijk het ruim )




Tssss ik was eerder hoor

.. Ow ja.. kkreeg je smsje.. maar dr was al iets tussengekomen enzo.. en khad verder niets meer van je gehoord dus kdacht da gaat vast nie meer door .. en toen kon ik natuurlijk nie terug smsen

[DreamsToShare]

Ow ja, mijn verslag.. Waarom ben ik zo bad, waarom .

Ontbijt;

1 bruin broodje met tonijn & komkommer
1 glas water

Middageten;

1 bruin broodje met tonijn & komkommer
1 glas water

Tussendoor;

1 knijpfruit ( Yoghurt met appel & framboos)

Avondeten;

Fishfiletmenu bij de Mac ( Ja, kwas met keii veel mensen en iedereen ging lekker eten en nee.. die salade trok me niet aan )

Sporten? Nee, doe ik niet. Alhoewel, ik heb zo'n 5 uur gewinkeld.. loop je ook best veel bij .

Ik neem mezelf plechtig voor vanaf morgen elke keer naar cs en van cs naar huis te LOPEN. Dat duurd ongeveer 20 min heen en 20 min terug. Daarnaast ga ik gewoon thuis van die oefeningen doen die ik op internet heb gevonden, insha Allah.

[AmazighPearl_]

Citaat door DreamsToShare:

Meisje, jij eet echt keii weinig Veel te weinig man!.. Het verbaasd me dat je nog rechtop kunt staan..

Nou geloof me, heb ik vandaag allemaal weer goed gemaakt..

Zoveel gegeten

[Arabische_Meid]

Citaat door bad_boy_killers:

ff een tip dames, ik lees dat jullie allemaal bang zijn om bepaalde dingen te eten ??? als je wilt afvallen, moet je juist niet gaan letten op wat je eet. Probeer gewoon zoveel mogelijk ongezonde voedingswaren te vermijden. En ga niet op water en sla leven, want dan ga je echt niet afvallen. Sterker nog, je spieren gaan elkaar opeten, dat geeft weer het gevoel dat je sloom en moe wordt, dat gaat je maag weer doen knorren, en voor je hetw eet zitten jullie weer gezellig bij de mac. Probeer gewoon om de dag 1 uurtje te sporten. En met sporten bedoel ik niet ga op een loopband staan, en ga een uurtje lopen. Je moet sporten beoefenen waarbij je het hele lichaam aan het werk zet. Ook het idee om te gaan sporten en te afvallen klopt niet helemaal. Spieren wegen zwaarder dan vet, dus als je gaat trainen ga je er juist meer op vooruit kwa gewicht en niet op achteruit.

Met joggen zet je je hele lichaam ook aan het werk beste sporten om aftevallen zijn joggen en zwemmen omdat je heel je lichaam gebruikt.
Dus volgens jou is het de bedoeling dat je meer gaat wegen als je sport? Dus iemand weegt 90kg en gaat sporten gaat dan 100kg wegen?(bij mannen of zwaargewichten misschien ja maar niet voor vrouwen die een ongezond gewicht hebben en moeten afvallen) Het is juist wel de bedoeling dat je gewicht daalt als je sport en lijnt.. Door sporten verbruik je calorieen en verbrand je vetten waardoor je dus afvalt.. en niet zwaarder wordt.. je wordt misschien gespierder dat wel

[najat_mocrogirl]

meisjes ik zie dat jullie goed bezig zijn blijven volhouden

ik heb morgen henna avond en zaterdag trouw dus ik zal opletten met wat ik eet

[Brokensmile]

Citaat door AmazighPearl_:

Die van vandaag is zo verrot gegaan, dat ik em niet eens ga plaatsen

Morgen een nieuwe poging,

Alweer

Same here

[DilaraliefdeNNN]

Heb vandaag alelen maar 1 beschuitje op
1 ontbijtkoek
1 eierkoek
en wat spaghetti
en 2 flesjes water
en geshopt
duss...te weinig.. ik weet

[Melleke]

ontbijt: 1 pistoletje met een gekookt ei en 1 plakje 30+ kaas.kop thee en wat olijven
lunch: 1 krentenbol met kaas en een yohurt/aardbei shake...(zat geen suiker in)
avond: rijst/groenten en stukje kip (was over van gister) en wat gestoomd vlees

Tussendoor: een peer/ half flesje aardbei/sinaasappel sap ( klein flesje ) en een plakje ontbijtkoek

Heb ong anderhalf liter water op..

En veel gelopen

[lightpurple_]

mijn eetverslag van vandaag:

ik voel met totaal niet goed; zit ook in mijn derde week net als sommige dames heb ik gelezen en het is zooo moeilijk!!!!!!!!!!!!!!!!

ontbijt:
1 half klein kommetje magere yoghert met 1 theelepel halvajam(het was niet te eten heb er cornflakes doorheen gegooid)

tussendoor:
peer
flesje water

lunch:
aardappels, wortels courgette,vlees,ertjes (ik eet nooit meer warm in de middag, wilde het proberen maar voelde me de hele dag zwaar)

tussendoor:
peer, sinasappel, weer een halve liter water

avondeten:
wit pistolette met pangafilet met een beetje currysaus
wat gekookte aardappels
en een kokosbonbon.

en weeer water hele avond heb zoveel op ik weet niet wat ik heb gedaan heb sonja in de steek gelaten; morgen laat ik me dit niet gebeuren al 2,5 week gaat het goed...

Dames hoe blijven jullie gemotiveerd????????

[AmazighPearl_]

Citaat door lightpurple_:

Dames hoe blijven jullie gemotiveerd????????

Nauwelijks

Wordt er af en toe zo moe van