Gezond Afvallen, hoe doe je dat?

[Cina]

Ok mensen, deze zomer komt eraan en we moeten even van die opgeslagen winteraardappels af, vind je niet? Ook Voor Mohamed Justice, zijn deze tips....Helemaal uit mijn blote bolletje (met dank aan de fancy, yes en alle andere tijdschriften die ik ooit heb gelezen :D) 1. Honger jezelf niet uit, de kilootjes gaan er wel snel van, maar komen dubbel zo snel terug en krijg je het beruchte jojo-effect. Bovendien voel je je vaak misselijk en moe, wat betekent dat je de hele dag sjaggie zit te doen. 2. Sla het ontbijt niet over! Het ontbijt is een goed begin van de dag. Als je het ontbijt overslaat heb je meestal rond een uur of elf enorme trek en grijp je naar die mars of een vette hap. 3. Neem maximaal twee tussendoortjes per dag. Hou je verder aan de drie hoofdmaaltijden. Het beste en langdurigste resultaat krijg je door drie keer per dag gezond te eten! 4. Drink veel water (+/- 1,5 a 2 liter per dag). Door water te drinken krijg je een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel naar de vette hapjes grijpt! Bovedien zuivert het water je lichaam, dat betekent: een mooiere huid! Door veel water te drinken, krijg je trouwens ook minder rimpels! 5. Ga sporten! Je hoeft niet opeens vaste klant van de sportschool te wachten, maar let gewoon op kleine dingen. Ga eens fietsen i.p.v. de auto te pakken. Maak 's avonds eens een flinke wandeling of ga joggen. Neem wat vaker de trap i.p.v. de lift etc. 6. Wees niet te streng voor jezelf, af en toe een snoepje of stukje gebak MAG! Als het maar met mate gebeurt. Mensjes, succes! :) Liefs, Cina

[camjo]

Origineel gepost door cina Ok mensen, deze zomer komt eraan en we moeten even van die opgeslagen winteraardappels af, vind je niet? Ook Voor Mohamed Justice, zijn deze tips....Helemaal uit mijn blote bolletje (met dank aan de fancy, yes en alle andere tijdschriften die ik ooit heb gelezen :D) 1. Honger jezelf niet uit, de kilootjes gaan er wel snel van, maar komen dubbel zo snel terug en krijg je het beruchte jojo-effect. Bovendien voel je je vaak misselijk en moe, wat betekent dat je de hele dag sjaggie zit te doen. 2. Sla het ontbijt niet over! Het ontbijt is een goed begin van de dag. Als je het ontbijt overslaat heb je meestal rond een uur of elf enorme trek en grijp je naar die mars of een vette hap. 3. Neem maximaal twee tussendoortjes per dag. Hou je verder aan de drie hoofdmaaltijden. Het beste en langdurigste resultaat krijg je door drie keer per dag gezond te eten! 4. Drink veel water (+/- 1,5 a 2 liter per dag). Door water te drinken krijg je een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel naar de vette hapjes grijpt! Bovedien zuivert het water je lichaam, dat betekent: een mooiere huid! Door veel water te drinken, krijg je trouwens ook minder rimpels! 5. Ga sporten! Je hoeft niet opeens vaste klant van de sportschool te wachten, maar let gewoon op kleine dingen. Ga eens fietsen i.p.v. de auto te pakken. Maak 's avonds eens een flinke wandeling of ga joggen. Neem wat vaker de trap i.p.v. de lift etc. 6. Wees niet te streng voor jezelf, af en toe een snoepje of stukje gebak MAG! Als het maar met mate gebeurt. Mensjes, succes! :) Liefs, Cina Thanks Cina..maar dat water krijg ik niet over mijn lippen..alleen als ik dorst heb..anders raak ik het niet aan..wel limonade en fruitsap.. Water smaakt niet..hoe kan ik het dan smaken..tell me cina

[Cina]

Origineel gepost door Mohammed Justice Thanks Cina..maar dat water krijg ik niet over mijn lippen..alleen als ik dorst heb..anders raak ik het niet aan..wel limonade en fruitsap.. Water smaakt niet..hoe kan ik het dan smaken..tell me cina Light-frisdranken zijn ook goed! En wat dacht je van thee (zonder suiker/ met zoetstof)

[Sarahsalima]

afvallen ?????????? ............hoe kom je erbij??????????????? :D

[camjo]

Origineel gepost door cina Light-frisdranken zijn ook goed! En wat dacht je van thee (zonder suiker/ met zoetstof) Thee ok , maar niet in een loden theepot (je weet wel) maar gewoon lipton...maar suiker en veel..sorry anders smaakt het niet ...ik heb het geprobeerd Cina..no result

[tangia19]

Origineel gepost door Mohammed Justice Thee ok , maar niet in een loden theepot (je weet wel) maar gewoon lipton...maar suiker en veel..sorry anders smaakt het niet ...ik heb het geprobeerd Cina..no result ben jij ook zo iemand die bijna geen water drinkt???ik namelijk ook ik drink water pas als ik echt ben uitgedroogd :D ik lus het ook niet :( maar frisdranken???????????hhhhhhhhhmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mm

[Chaimae]

sorry mj om af te vallen moet je dingen doen die je niet leuk vind als je zo een houding aanneemt kan jij niet afvallen jongen

[remii]

ik personelijk vind joggen de allerbeste en effectiefste manier om gewicht kwijt te raken ..en bovendien is het heerlijk en ontspannend om effe een stukje te gaan joggen , ik heb ooit 89 kilo gewogen en nu weeg ik al jaren 68 kg. mijn streefgewicht .. ps. als je frisdank neemt , neem dan light ...het smaakt bijna net zo lekker en bevat geen calorieén ....dus je hoeft niets te verbranden en op lange termijn scheelt het echt !!

[camjo]

Origineel gepost door chemie sorry mj om af te vallen moet je dingen doen die je niet leuk vind als je zo een houding aanneemt kan jij niet afvallen jongen Je hebt gelijk..ik zal mijn best doen..beloofd..want ik wil het gewicht minderen..

[Chaimae]

goed zo wekelijks bij mij raporteren dan geef ik je ff een peptalk,zodat je doorgaat!! capice???

[camjo]

Origineel gepost door chemie goed zo wekelijks bij mij raporteren dan geef ik je ff een peptalk,zodat je doorgaat!! capice??? Hoeveel moet ik je voor de raadpleging

[Chaimae]

hoeveel moet ik je???????????? ik snap je niet

[camjo]

Origineel gepost door remii ik personelijk vind joggen de allerbeste en effectiefste manier om gewicht kwijt te raken ..en bovendien is het heerlijk en ontspannend om effe een stukje te gaan joggen , ik heb ooit 89 kilo gewogen en nu weeg ik al jaren 68 kg. mijn streefgewicht .. ps. als je frisdank neemt , neem dan light ...het smaakt bijna net zo lekker en bevat geen calorieén ....dus je hoeft niets te verbranden en op lange termijn scheelt het echt !! Bedoel je dat je je streefgewicht door light te drinken hebt gehaald of door combinatie met joggen als het alleen door light is ...dan begin ik vandaag nog mee met de light-keur

[camjo]

Origineel gepost door chemie hoeveel moet ik je???????????? ik snap je niet Moet ik voor de peptalk betalen.. :rolleyes:

[Chaimae]

nee hoor ik help de medemens alleen maar ik heb het "licht" gezien ze3ma